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    美好生活從學會感激開始

    2021-09-15 21:41:27
    小學閱讀指南·教研版 2021年8期
    關鍵詞:編輯整理兜風積極情緒

    如果你感覺生活對你來說實在是糟糕至極,你可以嘗試著想些積極的東西。當我們不堪重負、沮喪、失落,抑或因為我們認為倒霉的事總是光臨我們而處于消極狀態(tài)時,將這些消極的思想轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的至關重要。

    有如此之多消極因素還要想些積極的東西,通常情況下這很難,但我可以保證,在某個地方有人比你情況還糟。我們可以換種方式,一步一步細細思考那些積極的東西。

    從一件積極的小事情開始,并且一整天就一直重復想著,你將進入一個更加積極的狀態(tài):積極的思想、情感、機遇。這樣練下去,很快你會發(fā)現(xiàn)你將改變你的觀點,選擇快樂的生活,而不在意周圍那些瑣事。

    下面有一些方法供你選擇練習。要有感情地把它們大聲說出來。

    在每一天開始和結(jié)束的時候,說一句“感謝這么愉快的一天”。

    燃氣價格高漲的時候,說“我很高興我至少還有這輛車可以到處兜風?!?/p>

    上班遲到時,說“我很幸福并感激我的工作,因為我知道很多人還沒有工作。”

    如果你的健康出了問題,對目前所擁有的要心存感激:“我真的感激我的眼睛還能看,我的耳朵還能聽,我的嘴還能品味,我的雙腿還能行走,我的雙臂還能抬起,我的雙手還能寫字,我還能思考,我的雙膝還能彎曲,我還能說話?!边@兒有無窮無盡的可能:珍惜你所擁有的,并善待它們!

    記下每天讓你感激的事,每當你失落的時候,讀一讀你曾經(jīng)寫下的心情,這會讓你重新振作起來。經(jīng)常這樣練習,你會發(fā)現(xiàn)你所感激的東西越來越多。

    轉(zhuǎn)為積極情緒并長久保持著這種狀態(tài)的關鍵在于為自己創(chuàng)造幸福、寧靜的一刻。練的越多,你就越幸福。

    本刊編輯整理發(fā)布

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