開學，如何更快進入學習狀態(tài)

黃秀芳

開學后很難進入學習狀態(tài)是每個人在學生時代或多或少曾經出現(xiàn)過的問題。如果不加以適當調整，學生就無法準時進入學習狀態(tài)，自然也就談不上快樂的學習，取得優(yōu)異的學習成績，這樣對于學生心理、生理的發(fā)展都極為不利。如何讓學生把心收進教室，如何使學生更快地進入學習狀態(tài)，是我們每一個教育工作者都要關注的內容。

一、開學綜合征

開學的近幾天里，不少孩子頻頻出現(xiàn)失眠、煩躁，甚至厭學等不良情緒，令家長們頗感擔心。

老師們反映，每學期開學后，學生上課走神、打瞌睡，甚至回家忘記做作業(yè)的情況很普遍。根據我們對教師、家長和學生的調查了解發(fā)現(xiàn)，“開學綜合征”主要有以下幾種癥狀：

1.遲到多發(fā)、精力不集中。

每學期開學的第一天，遲到的孩子差不多是平常的兩三倍。放假期間，許多學生常常晚上看電視、上網、打游戲到半夜，習慣了晚睡晚起，作息時間混亂。開學后突然回到課堂上，心理上會有一個調適的過程，特別是心理素質差的學生。假期大多數(shù)學生都是睡到九、十點鐘才起床，開學后六、七點鐘甚至更早就要起床，生物鐘被打亂，造成上課時精力不集中、哈欠連天。

不少老師反映開學后，就算是清晨的第一節(jié)課，學生們的課堂反應也并不如意，不少學生甚至開小差，課堂的氣氛也很難調動。原本這應是學生注意力最集中、課堂效率最高的時間。而一下課，同學們便來了勁，紛紛討論了自己在暑假中的趣事，或者又在網絡上發(fā)現(xiàn)了什么好玩的游戲。他們自己都說，上課就像夢游一樣。

2.晚睡晚起、迷戀電視。

有的熱心家長打來電話抱怨：“女兒是個電視迷，一看上電視通常要過了晚上10點鐘才睡覺。寒假期間，女兒更是電視的忠實‘粉絲，常常要看到深夜才罷休。晚上睡得晚，早上常常是一覺睡過9點。開學了，我想讓她按時睡覺、起床，可是‘惡習一旦養(yǎng)成就難改了，睡早了睡不著，起早了就睡不醒，并且一天沒精神，真讓我著急?！?/p>

3.喜怒無常、脾氣漸長。

一位低年級的小男孩開學后心情特別煩躁，第一天寫家庭作業(yè)時，沒做一會兒就在房間里亂喊了起來，把作業(yè)本和書扔得滿地都是。還有些孩子干脆回避與人打交道，一個人待在房間里寧愿對著電腦，也不愿和同學出去玩。很多家長都說自己的孩子在上學前幾天變得脾氣很壞，誰都不能提學校，一提就心煩。

學生開學后是這一系列問題的高發(fā)期，作為家長要多關注孩子的心理變化，經常與孩子進行交流溝通，了解孩子的內心世界，不要一味地給孩子施加壓力。

二、如何面對孩子開學后產生的問題

開學之后，許多學生還沒從閑適的假期中蘇醒，即使在課堂上，也是人在曹營心在漢，疲倦不堪，記憶力減退，經常開小差，并出現(xiàn)焦慮、恐懼等情緒。所以開學“收心”教育至關重要，需要家長積極引導，教師科學施教，才能使學生盡快回到正常的生活軌道上來。

1.家長要做收心教育的先行者。

家長不僅是孩子的監(jiān)護人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。假期里，家長與孩子相處的時間最長，最了解孩子的習慣。為此，“收心”工作應從家長做起。

（1）為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境。開學后，要按孩子所在學校的正常作息時間起居，家長不喝酒，不打麻將，不在家里組織娛樂活動，督促孩子早睡早起，調節(jié)生物鐘，適應開學后的“時差”變化。

（2）與孩子進行情感交流。家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，比如明星的成長歷程及賽事中的表現(xiàn)，某電視劇觀后感想，從中挖掘有教育價值的內容。此外，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會達到潤物無聲的教育效果。

（3）鼓勵孩子制定學習計劃。家長可與孩子共同擬訂新學期計劃，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”工作，把孩子新學期要讀哪些書籍、以誰為標桿、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內容一一納入學習計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。

在開學的這段時間里，家長要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。

2.學生要做收心工作的踐行者。

對于學生來說，能否順利通過開學后這一段適應時期最為關鍵，只有及時收心并排解開學前的焦慮，才能思想上不掉隊、行動上不落伍、學業(yè)上不欠賬，才能跟上新學期的新進程。因此，學生只有做收心的主動踐行者，才會是最大的受益者。學生要從三個方面主動收心。

（1）調節(jié)生物鐘。假期里，很多同學因為觀看電視劇、玩網絡游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂。開學后這些必須調整，要按學校的信息時間安排飲食起居，開學前三天，不要因為作業(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進行適當?shù)捏w育鍛煉，保證開學后有旺盛的精力。

（2）積極的自我暗示。作為學生本人，自我調節(jié)也很重要。最有效果的方法是多給自己積極的良性心理暗示，在積極心理暗示下自己要適度緊張起來，并在開學前確立新目標，目標要切實可行。因為只有切實可行的目標，才能對自己起到激勵的作用，從而精神飽滿地邁進新學期。

（3）轉移注意力。開學后學生要把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學和老師。作業(yè)完成后，可以復習舊知識，預習新學期知識，讀一些有用的書籍，以此進行開學前的熱身。開學后，積極參加學校組織的各種活動，課堂上，為防止精神溜號，要耳、眼、手、腦、口并用，要認真地聽、細心地看、積極地想、仔細地寫，按要求去讀，從而達到最佳的學習效果。

總之，孩子在開學后有一段時間不適應是正?，F(xiàn)象，就像成人放長假后不愿上班一樣，這種現(xiàn)象既不可無視，又不可小視，只要家長機智的引導，學生就會盡快地“收心”，他們定會以更飽滿的熱情開始新的學習征程。