分析中專學(xué)生體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康產(chǎn)生的影響

吳相表 孫曉迪

中專生是我國(guó)教育體系中比較特殊的一類群體，中專生出現(xiàn)心理問(wèn)題的比率要高于其他層次的學(xué)生。我國(guó)的中專教育不但要教授給學(xué)生專業(yè)的技術(shù)技能，還要幫助學(xué)生建立良好的心理素質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)的壓力。體育教學(xué)可以有效為中專生的心理健康教育保駕護(hù)航。本文以體育教學(xué)對(duì)中專生的心理健康產(chǎn)生的影響為主要研究?jī)?nèi)容，希望能夠?yàn)橹袑Ｉ慕】蛋l(fā)展提供一定的建議。

中專教育在我國(guó)教育體系中占據(jù)著重要位置。中職教育不但要培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)技術(shù)技能，還需要關(guān)注學(xué)生的心理健康。中專學(xué)生與普通高中生不同，他們很容易對(duì)枯燥的理論知識(shí)產(chǎn)生厭煩。除此之外，日益激烈的崗位競(jìng)爭(zhēng)和生活壓力導(dǎo)致中專學(xué)生的壓力較大，如果學(xué)生的壓力長(zhǎng)期得不到緩解，就會(huì)形成心理健康問(wèn)題。因此，中職教育中的體育教學(xué)要關(guān)注學(xué)生的心理問(wèn)題，幫助學(xué)生緩解壓力，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

1 中專學(xué)生主要存在的心理問(wèn)題

1.1 自信心不足

我國(guó)大部分中專院校的學(xué)習(xí)氛圍比較差，使得學(xué)生無(wú)法在學(xué)校里認(rèn)真學(xué)習(xí)，考試成績(jī)也不理想，成績(jī)差導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法看到學(xué)習(xí)的希望，從而自暴自棄，進(jìn)入惡性循環(huán)。這部分學(xué)生自信心不足，缺少勇氣，容易自我否定，做事情之前就會(huì)存在我不行、我不可以的消極怠工心理，最終導(dǎo)致一事無(wú)成。

1.2 自控力比較差

中專學(xué)生大部分處于15歲-18歲之間，思想不成熟，生理和心理發(fā)展迅速，情緒比較容易波動(dòng)，學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題和困難會(huì)導(dǎo)致他們煩躁不安。遇到高興的事情時(shí)心情不能很快平靜，很長(zhǎng)時(shí)間都處于興奮狀態(tài);遇到困難時(shí)，則會(huì)頹廢不堪，在逆境里無(wú)法自拔。在遇到教師批評(píng)或者同學(xué)矛盾時(shí)，很容易發(fā)怒，摔打物品，情緒無(wú)法自控，甚至?xí)霈F(xiàn)肢體沖突。

1.3 人際關(guān)系緊張

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中專學(xué)生最為突出的心理問(wèn)題就是人際關(guān)系緊張。他們往往不知道如何與他人交流，不具備合作意識(shí)，在遇到問(wèn)題的時(shí)候，不知道怎樣與他人溝通解決問(wèn)題，再者，大部分的中專生都是在父母長(zhǎng)輩的溺愛(ài)中長(zhǎng)大的，個(gè)性化較強(qiáng)，往往以自我為中心，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。

2 體育教學(xué)對(duì)中專學(xué)生心理健康產(chǎn)生的影響

2.1 幫助學(xué)生緩解壓力、釋放不良情緒

中專學(xué)生通過(guò)體育課上的各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，能夠有效地緩解學(xué)習(xí)中的壓力，幫助學(xué)生形成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。學(xué)生通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的體育活動(dòng)可以將自己的郁悶情緒釋放出去，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以有效地抑制抑郁情緒的產(chǎn)生。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，對(duì)于有輕度心理問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)是最好的輔助性治療措施。例如，體育活動(dòng)中，學(xué)生的體溫會(huì)升高，血管會(huì)收縮，新陳代謝速度加快，心跳速度也會(huì)加快，這些都會(huì)幫助學(xué)生更好地控制某些神經(jīng)系統(tǒng)和器官運(yùn)動(dòng)，減緩學(xué)生的壓力。

2.2 有利于幫助中專學(xué)生樹立自信心

中職教育是大部分中專學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)之前接受的最后一段教育。中專院校不但要讓學(xué)生能夠掌握工作中需要的技術(shù)，還需要幫助學(xué)生了解進(jìn)入社會(huì)以后如何讓與他人相處。在畢業(yè)后，他們就會(huì)進(jìn)入社會(huì)，成為一名技能型人才，要想在工作中取得成就，就必須要具有良好的自控能力和自信心。體育教學(xué)可以幫助學(xué)生樹立自信心：首先，體育活動(dòng)一般都是根據(jù)學(xué)生的特長(zhǎng)和興趣來(lái)組織。例如，有的同學(xué)喜愛(ài)踢足球，體育教師可以組織一場(chǎng)小型足球賽讓他們盡情發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，增加學(xué)生的自信心，釋放學(xué)生的壓力。有的同學(xué)喜歡長(zhǎng)跑，教師可以安排學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，當(dāng)同學(xué)為自己加油吶喊的時(shí)候，就會(huì)樹立學(xué)生的自信心。其次，體育教師可以運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法幫助學(xué)生改善情緒。例如，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，教師可以多與其進(jìn)行溝通，排解學(xué)生的心理壓力，并加入適當(dāng)?shù)氖嬲够顒?dòng)，幫助學(xué)生體驗(yàn)體育活動(dòng)的魅力，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

2.3 幫助學(xué)生改善人際關(guān)系，樹立學(xué)生的協(xié)作意識(shí)

大部分的體育活動(dòng)是需要團(tuán)隊(duì)合作才可以完成的，因此體育教學(xué)可以有效地改善學(xué)生與他人的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)與他人進(jìn)行有效的溝通和交流，形成團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。例如，籃球活動(dòng)是需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作才可以完成的，教師可以組織小型籃球賽，幫助學(xué)生更好地進(jìn)行團(tuán)隊(duì)磨合。再例如，教師可以將全班分為幾個(gè)小組，進(jìn)行接力賽。通過(guò)團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育活動(dòng)，學(xué)生可以體會(huì)到與他人協(xié)作完成任務(wù)的成就感和快樂(lè)，在互幫互助的體育活動(dòng)中，學(xué)生可以收獲真實(shí)、珍貴的友誼，從眾心理可以幫助學(xué)生更好地適應(yīng)集體環(huán)境，改善學(xué)生的自我中心意識(shí)。此外，體育活動(dòng)可以加強(qiáng)學(xué)生之間的溝通，從而營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

3 結(jié)束語(yǔ)

簡(jiǎn)而言之，體育教學(xué)對(duì)于中專學(xué)生的心理健康起著非常重要的積極作用。中專院校的體育教師要關(guān)注學(xué)生的心理健康教育，在教學(xué)活動(dòng)中融入心理健康教育。中專生還未成年，需要教師的正確引導(dǎo)才可以形成健康的心理素質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)學(xué)習(xí)和未來(lái)工作、生活中出現(xiàn)的各種的壓力。

本文系上海市農(nóng)業(yè)學(xué)校課題《新冠疫情下不同體育項(xiàng)目對(duì)中專學(xué)生心理健康的影響研究》的成果，課題編號(hào)：JY2-0000-21-07。

（作者單位：上海市農(nóng)業(yè)學(xué)校）