永州市部分中學(xué)100米短跑訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀探究與分析

肖冬陽

田徑作為一國體育綜合實(shí)力的重要代表，相關(guān)賽事在世界范圍內(nèi)有著極高的關(guān)注度。為了進(jìn)一步探討影響100米短跑訓(xùn)練方法的實(shí)施因素，本人以家鄉(xiāng)永州市一中、二中、四中以及八中四所中學(xué)為研究對象，對其現(xiàn)狀進(jìn)行分析，針對具體問題提出可行性建議。

1 緒論

100米短跑是體能主導(dǎo)類的速度型項(xiàng)目，也是最大強(qiáng)度的周期性運(yùn)動項(xiàng)目。從100米短跑項(xiàng)目的特點(diǎn)來看，存在多種影響其成績的因素。因此，從青少年訓(xùn)練階段著手，探討科學(xué)的、系統(tǒng)的力量、速度和爆發(fā)力方面的訓(xùn)練方法和手段尤為重要。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以永州市的一中、二中、四中以及八中四所中學(xué)的100米短跑體育特長生為研究對象，共105名運(yùn)動員，其中17名女運(yùn)動員。此外，筆者還針對各中學(xué)的100米短跑教練員進(jìn)行了問卷調(diào)查與訪談，為本文的現(xiàn)狀分析與對策研究提供了可靠的數(shù)據(jù)來源。

2.2 研究方法

本研究主要采用了文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實(shí)地走訪法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法。

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

利用湖南師范大學(xué)圖書館查找與“100米訓(xùn)練方法”相關(guān)的紙質(zhì)文獻(xiàn)資料，同時，利用知網(wǎng)、維普、萬方等數(shù)據(jù)庫查閱體育期刊、相關(guān)碩博論文，查找與本研究相關(guān)的論文資料三十余篇，并將文獻(xiàn)資料進(jìn)行整理歸納分析，為寫作提供充足的理論依據(jù)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

本文以永州市的一中、二中、四中以及八中四所中學(xué)的100米短跑體育特長生為研究對象，共105名運(yùn)動員，其中17名女運(yùn)動員。此外，筆者還針對各中學(xué)的100米短跑教練員進(jìn)行了問卷調(diào)查與訪談，共發(fā)放學(xué)生問卷105份，教練問卷8份。對問卷進(jìn)行當(dāng)面發(fā)放與回收，除對問題的必要解釋外，不與調(diào)查對象額外交流，避免影響其回答的真實(shí)性，并對其重要信息進(jìn)行適度訪談，確保問卷的真實(shí)性與有效性，為原因分析提供有利數(shù)據(jù)支撐。

2.2.3 實(shí)地走訪法

對永州市一中、二中、四中以及八中四所中學(xué)進(jìn)行實(shí)地調(diào)研，了解上述學(xué)校為100米訓(xùn)練所提供的的場地、器械以及醫(yī)療等設(shè)施，對影響100米短跑訓(xùn)練方法的各種因素進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對問卷調(diào)查和文獻(xiàn)資料中所得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分類、匯總、統(tǒng)計(jì)，然后使用Excel和SPSS等軟件進(jìn)行整理分析，繪制成相關(guān)表格，為本論文的分析提供數(shù)據(jù)保障，從而提出更好更全面的建議。

2.2.5 邏輯分析法

運(yùn)用對比、歸納和分析的邏輯方法對文獻(xiàn)和問卷調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行分析歸類，并對此提出自己相關(guān)方面的意見。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 教練員因素

從永州市四所中學(xué)的實(shí)地走訪和問卷調(diào)查來看，局限其100米短跑訓(xùn)練方法實(shí)施和發(fā)展的教練員因素，主要表現(xiàn)在學(xué)校教練員隊(duì)伍單一，學(xué)校之間缺乏訓(xùn)練方法的相互借鑒與學(xué)習(xí)，缺乏對外培訓(xùn)交流的平臺，不能及時更新訓(xùn)練方法理念，掌握訓(xùn)練方法的新趨勢，訓(xùn)練方法難以取得創(chuàng)新和突破。

3.2 運(yùn)動員因素

一是主觀方面，運(yùn)動員參與短跑訓(xùn)練的動機(jī)多種多樣，無論是強(qiáng)身健體還是成為專業(yè)運(yùn)動員等，若缺乏對100米短跑的興趣與熱愛，僅僅是機(jī)械式地參與訓(xùn)練，則無法克服訓(xùn)練過程的艱難，難以達(dá)到預(yù)期訓(xùn)練效果。二是客觀方面，不同于專業(yè)運(yùn)動員的訓(xùn)練安排，中學(xué)生在參與訓(xùn)練的同時，還需要兼顧文化課的學(xué)習(xí)。訓(xùn)練時間與次數(shù)的安排必須合理，否則難以平衡訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的沖突。

3.3 外部環(huán)境因素

一是各種訓(xùn)練方法所依靠的場地器材有限，訓(xùn)練場地基本限于戶外的田徑跑道，各種器材較為匱乏;二是為訓(xùn)練過程以及訓(xùn)練恢復(fù)提供的醫(yī)療理療保障設(shè)施不足。除卻校醫(yī)務(wù)室外，無其他醫(yī)療配備。青少年階段作為運(yùn)動員訓(xùn)練階段的基礎(chǔ)，其身體機(jī)能狀態(tài)的良好發(fā)展尤為重要，相應(yīng)地，專業(yè)的醫(yī)療配備就尤為關(guān)鍵。

綜上所述，永州市中學(xué)100米短跑雖然在速度、力量以及爆發(fā)力訓(xùn)練方面采取了具有針對性的訓(xùn)練方法，但訓(xùn)練方法的全面化與多元化發(fā)展受阻。教練員隊(duì)伍的單一，缺乏對外交流與培訓(xùn)、運(yùn)動員學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的沖突，以及訓(xùn)練場地器材、醫(yī)療器械的匱乏共同導(dǎo)致了訓(xùn)練方法難以突破和創(chuàng)新的困境。

4 討論與分析

4.1 運(yùn)動員方面

運(yùn)動員的自身因素是影響100米訓(xùn)練方法實(shí)施效果的關(guān)鍵。從調(diào)研結(jié)果可知，永州市四所中學(xué)運(yùn)動員對訓(xùn)練的熱情與興趣不高，難以平衡學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的沖突，缺乏訓(xùn)練過程中運(yùn)動損傷與恢復(fù)意識。因此，運(yùn)動員首先需要轉(zhuǎn)變訓(xùn)練理念，樹立明確的訓(xùn)練目標(biāo)和正確的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

4.2 配套設(shè)施方面

外部環(huán)境作為運(yùn)動訓(xùn)練方法有效實(shí)施的有力保障，主要包括運(yùn)動訓(xùn)練的場地器材和醫(yī)療理療設(shè)施兩方面。專業(yè)醫(yī)療理療設(shè)施的缺乏，導(dǎo)致學(xué)校運(yùn)動員的訓(xùn)練方法以及恢復(fù)訓(xùn)練手段較為單一。對此，學(xué)校首先應(yīng)當(dāng)充分利用現(xiàn)有的標(biāo)準(zhǔn)田徑跑道場地進(jìn)行訓(xùn)練，適度拓展周邊環(huán)境作為訓(xùn)練場地，多渠道引入訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)解決訓(xùn)練器材不足的問題。

其次，為運(yùn)動員的訓(xùn)練過程提供專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員與設(shè)備，為訓(xùn)練后恢復(fù)配備專業(yè)的理療設(shè)備。

5 結(jié)論與建議

教練員隊(duì)伍單一、缺乏對外參加培訓(xùn)交流的平臺，訓(xùn)練理念難以更新，訓(xùn)練方法難以創(chuàng)新。首先要多來源、多形式引進(jìn)優(yōu)秀教練員。通過退役運(yùn)動員、體育院校專業(yè)人才、非體育院校優(yōu)秀人才等渠道招納能人賢士，其任教形式不局限于全職，可適當(dāng)采取兼職的形式。其次，各校要充分利用中學(xué)與中學(xué)、中學(xué)與高校之間的平臺，為教練員創(chuàng)造專業(yè)培訓(xùn)交流的機(jī)會，及時更新訓(xùn)練理念。最后，教練員在制定訓(xùn)練計(jì)劃時，應(yīng)關(guān)注青少年階段訓(xùn)練的特殊性，制定合理高效的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練內(nèi)容。

（作者單位：湖南師范大學(xué)）