青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員“球感”的培養(yǎng)

王威

青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員在我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)中占據(jù)著重要的地位，培養(yǎng)優(yōu)秀的青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員，對(duì)國(guó)家羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)員擁有好的“球感”，才能在比賽或訓(xùn)練時(shí)靈活地運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，自信地?fù)羟?，因此要加?qiáng)對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員“球感”的培養(yǎng)，提升青少年運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。

羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一直是我國(guó)體育的優(yōu)勢(shì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在世界羽壇上居于領(lǐng)先水平。培養(yǎng)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員過程中，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的“球感”是關(guān)鍵，教練員必須注重對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員“球感”的培養(yǎng)，才能為國(guó)家培養(yǎng)出一流的羽毛球人才。羽毛球的“球感”主要分為三部分：球形感、球拍感和手感。人們很難理解“球感”這種抽象的事物到底是一種什么形態(tài)，但它卻在球場(chǎng)上真切地影響著運(yùn)動(dòng)員水平的發(fā)揮。羽毛球運(yùn)動(dòng)員有了“球感”以后，平時(shí)訓(xùn)練的打球技巧可以很好地發(fā)揮出來，增強(qiáng)打球的信心和力量，就可以得心應(yīng)手地馳騁在羽毛球場(chǎng)地上與對(duì)手決一勝負(fù)。

1 培養(yǎng)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員“球感”的重要作用

1.1 提高青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員技能水平

羽毛球的“球感”是一種獨(dú)特的感知能力，是羽毛球運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練和比賽后，形成的一種運(yùn)動(dòng)員自身才能感知到的能力，這種感知能力是基于運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身體質(zhì)和機(jī)能熟悉的情況下經(jīng)過長(zhǎng)期的訓(xùn)練形成的?！扒蚋小钡挠?xùn)練，是教練員在訓(xùn)練青少年運(yùn)動(dòng)員時(shí)不容忽視的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，因?yàn)榍嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員只有擁有好的“球感”，其羽毛球技術(shù)水平在訓(xùn)練和比賽中才能得到提升，才能準(zhǔn)確地?fù)羟蚝徒忧?，有必勝的把握決戰(zhàn)對(duì)手。

1.2提升青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)

“球感”是青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)技能所必須的基本特征，無論是羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)還是戰(zhàn)術(shù)，都應(yīng)以“球感”為基礎(chǔ)，這是羽毛球運(yùn)動(dòng)員想要在比賽中擊敗對(duì)手必不可少的關(guān)鍵因素，也是羽毛球運(yùn)動(dòng)員想要成為一流運(yùn)動(dòng)員所必須具備的綜合素質(zhì)。所以在青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練階段，教練員不可放松對(duì)其“球感”的訓(xùn)練。要格外注重對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員“球感”的培養(yǎng)，提升青少年運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。

1.3幫助青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員靈活運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)

羽毛球運(yùn)動(dòng)從發(fā)球到接球等一系列動(dòng)作，都是借助羽毛球拍來完成，和籃球排球這種直接接觸到手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目完全不同，所以羽毛球的“球感”培養(yǎng)并不容易。羽毛球運(yùn)動(dòng)員所擁有的“球感”水平，一定程度上，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用熟練程度起著決定作用。青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員由于身高、年齡、身體素質(zhì)各不相同，他們的“球感”也不盡相同，缺少對(duì)青少年“球感”的培養(yǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練止步不前，訓(xùn)練不見任何成效。所以要加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員“球感”的培養(yǎng)，助其在球場(chǎng)上可以靈活運(yùn)用羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，增強(qiáng)自信心。

2 培養(yǎng)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員“球感”建議措施

2.1 注重動(dòng)作規(guī)范性和視信號(hào)的培養(yǎng)

青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的力量和速度相對(duì)較弱，還無法達(dá)到高水平運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)水平。尤其是長(zhǎng)期的單一訓(xùn)練使他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，因此，培養(yǎng)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員，一定注重打球技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，這樣才能在球場(chǎng)上有好的操控力，準(zhǔn)確地感知和判斷對(duì)手來秋的位置、速度，以及力量，從而選擇合適的羽毛球技術(shù)動(dòng)作迎接來球，與來球形成最好的時(shí)空關(guān)系。對(duì)來球的判斷非常重要，青少年運(yùn)動(dòng)員要將注意力全神貫注放在來球上，通過“球感”判斷來球的方向、速度和力量等性質(zhì)，然后將儲(chǔ)存在大腦里的視信號(hào)快速反饋到手上做出迎擊準(zhǔn)備，準(zhǔn)確還手。

2.2 加強(qiáng)手感以及時(shí)空感的培養(yǎng)

對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效的手感訓(xùn)練，是訓(xùn)練過程中一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。訓(xùn)練好青少年運(yùn)動(dòng)員的手感，才能使運(yùn)動(dòng)員在發(fā)力揮拍擊球時(shí)，能夠靈活自如地控制羽毛球拍進(jìn)行準(zhǔn)確地?fù)羟?。這種練習(xí)不能間隔時(shí)間太長(zhǎng)，否則就會(huì)這種“球感”很快就會(huì)消失。教練可以通過訓(xùn)練青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員單面墊球、正反手交替墊球等方式，進(jìn)行手感訓(xùn)練，促進(jìn)其整體“球感”的培養(yǎng)。同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員時(shí)空感的訓(xùn)練，時(shí)空感的訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期訓(xùn)練的過程，青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員無論是訓(xùn)練還是比賽，經(jīng)驗(yàn)都尚少，只有在反復(fù)的訓(xùn)練中不斷親自感受、不斷思考和歸納經(jīng)驗(yàn)，甚至可以采取多球練習(xí)的方式，形成自己打球的時(shí)空感，從而訓(xùn)練出適合自己的一種“球感”。

2.3 創(chuàng)新訓(xùn)練方式，多元化教學(xué)

羽毛球的訓(xùn)練是一種周而復(fù)始、比較枯燥的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，而青少年運(yùn)動(dòng)員由于年齡特點(diǎn)，更喜歡新穎的方法和事物，如果羽毛球訓(xùn)練不能及時(shí)創(chuàng)新，那么青少年運(yùn)動(dòng)員很快就會(huì)對(duì)其產(chǎn)生身心疲憊感，因此教練員要站在青少年運(yùn)動(dòng)員的角度上，根據(jù)青少年年齡特點(diǎn)以及自身特色，創(chuàng)新和調(diào)整訓(xùn)練方式。例如可以將日常的羽毛球訓(xùn)練加入游戲元素，使青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)羽毛球的訓(xùn)練不至于乏味，也可以促使青少年在游戲訓(xùn)練中拓展思維，增強(qiáng)自身的“球感”，提升自信心。教練也可以采用多元化的方式進(jìn)行教學(xué)，例如組織青少年運(yùn)動(dòng)員到現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽，體驗(yàn)高水平運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，還可以組織青少年運(yùn)動(dòng)員做訓(xùn)練匯報(bào)，總結(jié)自己在訓(xùn)練過程中的不足和經(jīng)驗(yàn)。教練員在講授動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，也要避免一成不變的套路講解，而是要善于創(chuàng)新，使青少年運(yùn)動(dòng)員在聽講解時(shí)有視覺享受的感覺，這樣才能提升青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)羽毛球的興趣。

（作者單位：?？谑畜w育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）