試析青少年籃球個(gè)人防守的基礎(chǔ)訓(xùn)練

劉國(guó)強(qiáng)

在籃球比賽中，防守是成功的關(guān)鍵。防守在很大程度上可以提升隊(duì)友的進(jìn)攻能力，同時(shí)可以讓隊(duì)友在籃球比賽的過(guò)程中占據(jù)主動(dòng)地位，更好的控制比賽的時(shí)間，提升比賽勝利的幾率。除此之外，好的防守水平可以讓對(duì)方感受到壓力，擾亂對(duì)方的進(jìn)攻方略，給本隊(duì)的進(jìn)攻提供機(jī)會(huì)。這些都表明了防守在籃球比賽中的重要作用。

1 引言

在快速成長(zhǎng)的籃球場(chǎng)中，防守的作用使得越來(lái)越多的教練和球員意識(shí)到其重要性，對(duì)許多教練和球員也試圖給他們帶來(lái)痛苦和幸福。防守運(yùn)動(dòng)員消耗的攻擊力不及攻擊力，防守的訓(xùn)練需要每一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員付出很多的努力和考驗(yàn)，在籃球運(yùn)動(dòng)中獲得的人格魅力和精神對(duì)未來(lái)的工作學(xué)習(xí)具有很大的幫助，我國(guó)的籃球人才的培養(yǎng)中籃球文化起到了深遠(yuǎn)的影響。

2 籃球防守技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)研究分析

2.1 防守有攻擊性的特點(diǎn)

籃球比賽的過(guò)程中，防守非常的重要，同時(shí)也對(duì)隊(duì)友的技能提出了更高的要求，防守成功在很大程度上可以消耗對(duì)方的體力，反過(guò)來(lái)讓自己的隊(duì)友在進(jìn)攻中占據(jù)優(yōu)勢(shì)。在進(jìn)攻防守的執(zhí)行過(guò)程中，會(huì)給后衛(wèi)帶來(lái)很大的壓力，提升隊(duì)友傳球的失誤幾率。面對(duì)這樣的情況，防守主要是人、球在區(qū)域內(nèi)的協(xié)調(diào)合作，利用完備的防守戰(zhàn)術(shù)，實(shí)現(xiàn)壓迫式的防守，最大限度的增加隊(duì)伍的取勝幾率。

2.2 防守過(guò)程中重視集體、主動(dòng)和遠(yuǎn)見(jiàn)

防守前瞻主要就防守球員對(duì)球員的進(jìn)攻的判斷進(jìn)行強(qiáng)調(diào)，在防守中處于重要的位置，青少年的前瞻性防守的發(fā)展，使其更準(zhǔn)確地確定另一次攻擊的意圖，提前防御準(zhǔn)備，這需要一個(gè)長(zhǎng)期訓(xùn)練，積累經(jīng)驗(yàn)才能達(dá)到更高的水平。

防守集體強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作，可以充分展現(xiàn)球隊(duì)的防守能力。球員相輔相成，互相防守，能反映出隊(duì)伍的戰(zhàn)斗能力。通過(guò)集體防守，可以使得球員的防守理念和防守能力得到準(zhǔn)確反映。尤其在競(jìng)賽中，每一位球員一定要有足夠的清醒意識(shí)，通過(guò)相關(guān)防御措施來(lái)應(yīng)對(duì)發(fā)放的進(jìn)攻，以增加他們的目標(biāo)機(jī)會(huì)。

2.3 個(gè)人防守以球?yàn)橹?/p>

在籃球防守能力是基于防守球的基礎(chǔ)上，需要在戰(zhàn)略技術(shù)實(shí)施之前，進(jìn)行有效的防御。就對(duì)方的攻擊，要進(jìn)行壓制，使得對(duì)方對(duì)自己將要實(shí)施的戰(zhàn)略意圖無(wú)法準(zhǔn)確定位，從而在競(jìng)賽中能夠處于主動(dòng)地位，保持足夠的主動(dòng)權(quán)。

2.4 加強(qiáng)無(wú)球隊(duì)員的防守能力

通常情況下，競(jìng)賽場(chǎng)中，很多隊(duì)員在大部分時(shí)間內(nèi)處于沒(méi)有球運(yùn)行的狀態(tài)，而這些球員的活動(dòng)范圍也比較廣泛。也就是說(shuō)，在開(kāi)展籃球競(jìng)賽活動(dòng)中，需要球員積極地在場(chǎng)地內(nèi)跑動(dòng)，這樣，不單單使得進(jìn)攻的機(jī)會(huì)得到增加，同時(shí)，還給比賽的對(duì)方帶來(lái)某種壓力，使得自己球隊(duì)的隊(duì)伍優(yōu)勢(shì)得到強(qiáng)化，與此同時(shí)，在籃球比賽中，這也是尤為關(guān)鍵的因素之一。

3 青少年籃球個(gè)人防守基礎(chǔ)訓(xùn)練的影響因素

3.1 籃球個(gè)人防守能力影響因素分析

（1）青少年中的個(gè)人的防守技巧和防守能力產(chǎn)生影響的相關(guān)因素有：球員的防守意識(shí)，球員的防守體能，球隊(duì)的管理體制，球隊(duì)的師資力量等。

（2）在對(duì)青少年球員的防守能力的培養(yǎng)上，要注重基礎(chǔ)能力的培養(yǎng)。在調(diào)查中可以看到：A校的青少年員中，有20個(gè)百分點(diǎn)的隊(duì)員年齡在14到15歲之間，說(shuō)明A校對(duì)籃球防守能力的啟蒙培養(yǎng)時(shí)間處于不均衡的態(tài)勢(shì)，在以后的教學(xué)中，需要依據(jù)年齡階段的不同，對(duì)籃球防御技能培養(yǎng)有針對(duì)性地開(kāi)展。

3.2 籃球運(yùn)動(dòng)中的防守意識(shí)處于較低水平

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不管是籃球球員，還是籃球教練等，對(duì)這個(gè)話題都不愿意多討論，然而，學(xué)校的青少年的經(jīng)費(fèi)上，來(lái)源途徑都比較單一。在籃球運(yùn)動(dòng)中，資金投入是一個(gè)重要因素，資金不夠，將影響青少年球員和籃球教練的訓(xùn)練的積極性。同時(shí)，教育部門又對(duì)以往舊有的行政管理措施進(jìn)行實(shí)施，導(dǎo)致籃球運(yùn)動(dòng)中防守意識(shí)普遍不高。因?yàn)橐庾R(shí)不強(qiáng)，對(duì)籃球的健康、良性發(fā)展產(chǎn)生了一定的阻礙作用。

3.3 缺少高能力的籃球教練員

青少年的隊(duì)員的個(gè)人防守能力較弱的重要原因是因?yàn)閷I(yè)教練的缺少，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的時(shí)候缺少有效的訓(xùn)練模式，同時(shí)缺乏具體的訓(xùn)練計(jì)劃，優(yōu)秀教練的缺乏是個(gè)人防守能力缺乏的主要原因，除此之外就是缺乏有效的訓(xùn)練方法，這在很大程度上也影響著運(yùn)動(dòng)員的能力發(fā)揮。所以想要打造出一支高素質(zhì)和高專業(yè)技能的教練隊(duì)伍，需要對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)力度進(jìn)行增強(qiáng)，提升教練員的教學(xué)水平。

3.4 籃球不健全的管理制度

不同的管理模式中的運(yùn)動(dòng)員有著不同的心理模式，第一需要深入地了解其技能的培養(yǎng)，了解運(yùn)動(dòng)員的數(shù)量和質(zhì)量在體制中的影響，再者，假如籃球訓(xùn)練耽誤太多的時(shí)間，那么學(xué)生的知識(shí)學(xué)習(xí)能力就會(huì)受到很大的影響，因此，我們需要提升青少年的發(fā)展，同時(shí)需要大力健全學(xué)校的教育管理體制，利用外部環(huán)境的支持提升學(xué)生籃球意識(shí)的發(fā)展。

4 青少年籃球個(gè)人防守基礎(chǔ)訓(xùn)練的對(duì)策

4.1 提升籃球意識(shí)的培養(yǎng)力度

根據(jù)調(diào)查我們可以發(fā)現(xiàn)，籃球運(yùn)動(dòng)員之間缺乏防守和協(xié)調(diào)和意識(shí)，這些不利于防守的效果。所以，在選拔運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候需要注重籃球意識(shí)，提升運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)和個(gè)性，籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該時(shí)刻的關(guān)注對(duì)方的運(yùn)球情況進(jìn)行對(duì)應(yīng)的判斷，提升隊(duì)友之間的合作效率，的運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榉朗胤绞捷^為單一，思想較為落后，造成在比賽的過(guò)程中防守的效率較低，使用的技術(shù)在比賽的過(guò)程中存于劣勢(shì)的地位。所以，籃球運(yùn)動(dòng)員需要不斷的學(xué)習(xí)競(jìng)技的知識(shí)，改變過(guò)去傳統(tǒng)落后的防守技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的籃球訓(xùn)練意識(shí)。

4.2 健全籃球防守后備人才的培養(yǎng)制度

第一，積極的擴(kuò)展籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)費(fèi)的渠道，保證基礎(chǔ)設(shè)施的先進(jìn)，普通學(xué)校的籃球教育經(jīng)費(fèi)來(lái)源于政策，因此依賴得較大，學(xué)校的運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)自身的身體素質(zhì)進(jìn)行改善，提升自身的競(jìng)技水平為學(xué)校的籃球比賽貢獻(xiàn)自己的力量，同時(shí)將籃球運(yùn)動(dòng)廣泛的傳播，使得籃球的訓(xùn)練費(fèi)用得到保障，使得籃球文化和市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)可以有效地結(jié)合。

再者，需要充分地利用學(xué)校的人力資源，將其進(jìn)行有效的資源整合，發(fā)揮學(xué)校的優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)資源的配置效率。首先需要積極的吸收具有高專業(yè)素質(zhì)的教練員就業(yè)，除此之外和國(guó)際性的競(jìng)技培訓(xùn)進(jìn)行學(xué)習(xí)和合作。

4.3 增強(qiáng)教練員的綜合教學(xué)水平

加強(qiáng)對(duì)籃球教練員的培訓(xùn)力度是競(jìng)技籃球中的核心，他們?yōu)榛@球表現(xiàn)和籃球意識(shí)發(fā)揮了不可估量的作用。加強(qiáng)科學(xué)訓(xùn)練是籃球最新科學(xué)研究成果，提升籃球訓(xùn)練的水平，除此之外，在個(gè)人防守能力培訓(xùn)的過(guò)程中，需要加強(qiáng)監(jiān)督的力度，增強(qiáng)籃球訓(xùn)練的水平。的籃球教練員需要不斷的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，適應(yīng)不斷發(fā)展的籃球技術(shù)，和專業(yè)性較強(qiáng)的籃球教練人員加強(qiáng)溝通，提升自身的水平更好的教育學(xué)生。

5 結(jié)論

青少年年齡與訓(xùn)練年限、訓(xùn)練情況對(duì)其的影響，防守的進(jìn)攻性、能動(dòng)性、先知性和團(tuán)體性，涵蓋各種空間性防守，個(gè)人防守能力的培養(yǎng)重要性，意識(shí)的不足，教練員的缺失，管理制度不完善，青少年的防守意識(shí)薄弱，缺乏優(yōu)秀的籃球教練，沒(méi)有完善的管理機(jī)制。同時(shí)也意識(shí)到青少年的個(gè)人防守能力在整個(gè)團(tuán)隊(duì)以及比賽中的重要性。不間斷提高基礎(chǔ)防守完善規(guī)劃防守體系，建立成熟的培養(yǎng)機(jī)制，提高教練的綜合素質(zhì)，才能培養(yǎng)出高水準(zhǔn)的青少年，建設(shè)完備防守機(jī)制，推崇防守態(tài)度。

（作者單位：廣東省二沙體育訓(xùn)練中心）