影響高中男生1000米跑速度耐力的因素及體育教學(xué)策略

梁德明

素質(zhì)教育的提倡使得身體素質(zhì)提升成為高中學(xué)生學(xué)習(xí)成長和生活的一項非常重要的內(nèi)容，1000跑是高中男生訓(xùn)練學(xué)生速度和耐力的重要方式，本文基于現(xiàn)代體育教學(xué)的現(xiàn)狀，分析影響高中男生1000米跑速度耐力的因素，探究得出從學(xué)校、家長、學(xué)生三個層面考慮提出一些體育教學(xué)策略，家長和學(xué)校應(yīng)該發(fā)揮好引導(dǎo)作用，加強學(xué)生體育鍛煉的意識。

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，高中生的體質(zhì)狀態(tài)普遍呈下降趨勢。各地高中學(xué)校不僅要重視學(xué)生的文化課成績的提高，而且要采取一定措施積極引導(dǎo)學(xué)生參與體育訓(xùn)練活動，1000米跑訓(xùn)練是一個長階段的過程，學(xué)校學(xué)生不斷地堅持才能有一定得效果。本文基于此，探究如何從學(xué)校的體育教學(xué)和體育活動鍛煉出發(fā)，對學(xué)生體育訓(xùn)練教學(xué)提出一定的建議，以提升學(xué)生1000米跑速度和耐力的提升。

1 高中體育教學(xué)現(xiàn)狀

高中是學(xué)生提高身體素質(zhì)的重要時期，學(xué)校在緊抓學(xué)生成績的同時，也要注重學(xué)生身體素質(zhì)的提高。在開展素質(zhì)教育的提倡下，各地高中已經(jīng)越來越重視體育教育，現(xiàn)階段的高中體育教學(xué)具有以下特點：（1）教師沒有意識到體育課程的重要性，高中階段教師的關(guān)注點在于緊抓學(xué)生的文化課，以使學(xué)生知識的掌握更加牢固，而忽略了學(xué)生身體抗壓能力的提升，不管是教師，還是學(xué)生都普遍的認(rèn)為上體育課只是為了玩耍和放松，因此不會認(rèn)真對待體育教學(xué)，學(xué)校也不會對內(nèi)容和目標(biāo)進(jìn)行要求和考核?？傮w來說，在現(xiàn)在的高中教育體制下，學(xué)校沒有對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、成體系的體育訓(xùn)練形成足夠的重視，學(xué)校內(nèi)普遍形成了一種忽略體育教育的教學(xué)風(fēng)氣，甚至認(rèn)為體育的教學(xué)并不重要，學(xué)校中任課老師占用體育課進(jìn)行補習(xí)的行為屢見不鮮，這一現(xiàn)狀對學(xué)生身心成長等方面是非常不利的;（2）教學(xué)方法相對單一，從目前的體育教學(xué)的方式看，體育教師教學(xué)的主要方式是講解理論知識，而不是將知識結(jié)合實踐進(jìn)行教學(xué)，在體育課程中活動筋骨、跑1000米、做一些簡單的游戲。并沒有真正涉及對學(xué)生身體素質(zhì)真正能得到提升的項目，現(xiàn)在體育教學(xué)只是為了讓學(xué)生簡單的進(jìn)行活動，而沒有一個周期性的、體系性的、有效性的訓(xùn)練計劃。另外，當(dāng)前高中老師的通病是在課堂上只顧自己知識的講解，而不在乎學(xué)生是否可以接受以及接受的程度如何。因此，體育教師對學(xué)生的判斷標(biāo)準(zhǔn)就只有一種，所以在實施教學(xué)的過程中就會程序化的使用一種教學(xué)方式;（3）沒有開展差異化教學(xué)，當(dāng)前，高中體育教師的通病就是“教師中心論”，教師在教學(xué)過程中以自我為中心，并沒有對本班的學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)查和了解，在課堂設(shè)計中，自然也無法根據(jù)每個學(xué)生特點的不同開展教學(xué)。具體體現(xiàn)在，一是教學(xué)目標(biāo)設(shè)計太過籠統(tǒng)，大多數(shù)體育教師的教學(xué)目標(biāo)都是設(shè)計為通過學(xué)習(xí)什么，學(xué)生掌握什么技能，而沒有根據(jù)學(xué)生興趣和身體素質(zhì)的差異分層設(shè)計教學(xué)目標(biāo)，有針對性的開展教學(xué);二是教學(xué)反饋上，教師沒有根據(jù)學(xué)生在課堂中的具體表現(xiàn)來進(jìn)行反饋，只是籠統(tǒng)進(jìn)行鼓勵評價;三是教學(xué)過程沒有分層教學(xué)，沒有結(jié)合學(xué)生的興趣設(shè)計教學(xué)過程。（4）教師可能身兼數(shù)職。高中教師的文化課教學(xué)任務(wù)比較復(fù)雜且繁重，并且高中教學(xué)更注重學(xué)生的文化知識的學(xué)習(xí)，對體育課程的關(guān)注程度會比較弱，體育教師在擔(dān)任體育教學(xué)的同時，兼任的其他職務(wù)也會比較多。這樣體育教師的精力和體力就會被其他工作所分散掉，從而，在如何開展體育教學(xué)上就會缺少鉆研。

2 影響高中男生1000米跑速度耐力的因素

2.1 學(xué)習(xí)和生活方式的改變降低了學(xué)生的適應(yīng)能力

隨著現(xiàn)代科技和電子信息技術(shù)的發(fā)展，電子設(shè)備、網(wǎng)購、外賣等的發(fā)展和普及已經(jīng)使學(xué)生們足不出戶就可以獲得所有信息。但是也給學(xué)生的學(xué)習(xí)生活帶來一定影響，學(xué)生們變得更加疲于運動，不管是體制，還是對外界環(huán)境變化的反應(yīng)能力都有所下降，從而導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)下降。另外，對學(xué)生來說，網(wǎng)上游戲、電視劇、網(wǎng)絡(luò)小說等娛樂形式比體育活動更加吸引學(xué)生的興趣。在高中高強度的學(xué)習(xí)壓力下，學(xué)生能夠放松和娛樂的時間很短，他們自然會選擇自己更加感興趣的東西。由此可見，在現(xiàn)代科技的支撐下，靜態(tài)的放松方式更受學(xué)生們的歡迎，本身文化課業(yè)壓力就比較大，在精神處于比較低落時，學(xué)生不愿意參加1000米跑的活動。因此，這成為學(xué)生身體素質(zhì)下降的一個非常重要的因素。

2.2 興趣缺失、不利于良好體育習(xí)慣的形成

在高中階段，不僅老師關(guān)注的重點是提升學(xué)習(xí)成績，學(xué)生也非常希望在成績上取得非常大的進(jìn)步，以考取自己心目中的院校。因此，學(xué)生本身對體育課的興趣就不是非常大，甚至在上體育課時也會帶著書本學(xué)習(xí)。另外，家庭氛圍對學(xué)生的影響也非常大，如果學(xué)生的家長愛好運動，那么在家長的帶動下，學(xué)生也會非常熱愛運動;如果父母因為工作原因沒有時間運動，或者對運動并不積極，那么學(xué)生對于運動也不會有非常大的興趣。然而，在現(xiàn)代社會，學(xué)生家長們普遍沒有時間去運動，并且大多數(shù)家長更加重視學(xué)生的文化成績。因此，高中生普遍對體育運動沒有太大的興趣，也沒有養(yǎng)成有規(guī)律和有計劃運動的習(xí)慣。

2.3 學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的引導(dǎo)力度不夠

學(xué)生在學(xué)校提高身體素質(zhì)的方式主要有兩種，一種是通過開設(shè)體育課程，一種是課外參加體育鍛煉。隨著國民健身政策的逐步推進(jìn)和實施，各學(xué)校都在采取一定政策開設(shè)相關(guān)的體育鍛煉活動。然而，科學(xué)、合理、有計劃的體育活動才能引導(dǎo)學(xué)生積極參與、深入學(xué)習(xí)?，F(xiàn)階段的高中體育教學(xué)的內(nèi)容不夠多樣化，只是為了開展體育課而上體育課，教學(xué)上比較泛化，沒有開展相關(guān)活動以積極引導(dǎo)學(xué)生參加?？傮w而言，學(xué)校沒有形成科學(xué)合理的引導(dǎo)機(jī)制，學(xué)生對參加1000米耐力跑的興趣很不高。

2.4 場地有限、器材缺乏、師資力量有限

現(xiàn)階段，政府愈加重視體育活動和教學(xué)的開展，但是體育教學(xué)器材經(jīng)費的預(yù)算并沒有很大的提升，大多數(shù)學(xué)校的教學(xué)器材都還比較陳舊，學(xué)校沒有足夠的資金進(jìn)行更換和引入高科技的體育器材。另外，高中學(xué)校一般不會對體育教學(xué)投入過多的監(jiān)督和考核，因此，一些場地和器材也沒有得到充分的利用。并且，體育教師很少有外出培訓(xùn)的機(jī)會，學(xué)校開展的相關(guān)培訓(xùn)活動也都是針對如何提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。正是由于缺乏培訓(xùn)，體育教師不能及時更新1000米跑教學(xué)理念，也不能學(xué)習(xí)新的1000米跑教學(xué)方法，教學(xué)能力得不到提升和發(fā)揮。

3 高中男生1000米跑速度耐力訓(xùn)練教學(xué)策略

3.1 科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉

現(xiàn)階段，高中學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到知識掌握上，沒有意識到體育鍛煉的重要性，學(xué)生在學(xué)習(xí)之余的放松方式都是網(wǎng)絡(luò)游戲等會影響學(xué)生學(xué)習(xí)的活動。因此，學(xué)校體育教師應(yīng)該采取合理有效的措施來督促學(xué)生積極參與體育鍛煉、意識到體育鍛煉的重要性、自覺進(jìn)行體育鍛煉。除此之外，學(xué)校應(yīng)該積極與家長溝通，開展相關(guān)的活動，提升家長對運動的重視，使家長意識到體育鍛煉對自己、對學(xué)生以及對學(xué)生成績的重要性和促進(jìn)作用。除了在體育課程中加強引導(dǎo)之外，學(xué)校還可以積極開展第二課堂的體育競賽等活動。通過以上方式使學(xué)生也能體會到1000跑不僅能夠提高身體素質(zhì)，而且提升自己的耐力，在學(xué)習(xí)長跑中，學(xué)生能取得更好的成績。

3.2 深入進(jìn)行體育教學(xué)改革，強化學(xué)校的指引作用

在國家的積極倡導(dǎo)下，各地各學(xué)校都在積極開展素質(zhì)教育，體育作為素質(zhì)教育的一個重要實施模塊，應(yīng)該深入進(jìn)行體育教學(xué)的改革。在教學(xué)目標(biāo)上，通過知識講解和學(xué)生實際聯(lián)系，使學(xué)生掌握1000耐力跑過程中應(yīng)該具備的呼吸技能、跑步技能。在教學(xué)內(nèi)容上，不僅有理論知識的講解，也要通過多媒體、實踐體驗、情景模擬等教學(xué)方式加深對知識的理解。在教學(xué)評價上，老師要根據(jù)學(xué)生的課堂表現(xiàn)進(jìn)行評價。另外，教師應(yīng)該開展差異化教學(xué)，分層次制定教學(xué)計劃，在評價反饋上也應(yīng)該分層次進(jìn)行，由此才能真正對學(xué)生起到引導(dǎo)作用。

3.3 健全、落實體育教學(xué)相關(guān)的機(jī)制

高中學(xué)校應(yīng)該在緊跟國家政策的基礎(chǔ)上，開展一系列體育比賽活動，體育比賽才是真正落實教學(xué)效果的重要方式。比如開展“陽光體育活動”，積極鼓勵學(xué)生參與各項目的比賽，在1000米耐力跑比賽中，體育教師應(yīng)該實時指導(dǎo)學(xué)生的練習(xí)，特別是在技巧上，只有真正將技巧運用到比賽中，才是真真切切提升學(xué)生的耐力和速度。另外，學(xué)校應(yīng)該利用第二課堂時間開展多樣化的體育鍛煉活動，指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的技術(shù)和方法，提高學(xué)生自身的運動能力。

3.4 加大對體育場地、器材設(shè)備的投入力度

目前許多高中體育教學(xué)沒有足夠的場地和器材，因此，學(xué)校應(yīng)該加大對體育場地、器材設(shè)備等得投入力度。體育鍛煉是一個長效的活動，需要在一段時間內(nèi)科學(xué)、有計劃的鍛煉。因此，對于器材的種類、質(zhì)量、數(shù)量都有一定得要求。隨著高科技的發(fā)展，學(xué)校也應(yīng)該適當(dāng)?shù)囊M(jìn)一些更加先進(jìn)的器材，用于檢測學(xué)生身體素質(zhì)的各項指標(biāo)或者開展相關(guān)體育鍛煉活動。比如在1000米跑的速度和耐力訓(xùn)練時，通過檢測儀記錄學(xué)生的跑步過程中身體的變化，教師依照記錄開展針對性的訓(xùn)練活動。這對于科學(xué)訓(xùn)練有非常大的助力，并且也可以在一定程度上降低運動對學(xué)生的身體損傷程度。

3.5 重視體育教學(xué)師資力量的建設(shè)

學(xué)校應(yīng)該重視學(xué)校師資力量的建設(shè)，不僅要配備足夠數(shù)量的體育教師，而且學(xué)校要積極派教師參加省市組織的各種體育科目的培訓(xùn)，更新體育教學(xué)理念，提升體育教師的教學(xué)能力。在體育教師招聘中，一定嚴(yán)招專業(yè)對口的教師，缺什么專業(yè)的教師就招什么專業(yè)的教師，而且教師的體育基礎(chǔ)知識要非常扎實并且有足夠的精力和能力開展一系列體育活動，特別是體育教師更應(yīng)該清楚掌握1000米跑的訓(xùn)練技巧。

4 結(jié)束語

綜上所述，學(xué)校重視體育鍛煉并積極開展相關(guān)體育訓(xùn)練活動是非常重要的，不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，而且可以使學(xué)生的精神達(dá)到一種愉悅狀態(tài)，有利于學(xué)生以更好的精神狀態(tài)投入到文化課學(xué)習(xí)中。影響學(xué)生1000米耐力跑的因素，不僅是學(xué)生對體育鍛煉不重視，學(xué)校和家長層面也沒有起到積極的引導(dǎo)作用，因此，應(yīng)該從以上三個層面考慮，采取合適的措施，開展體育鍛煉活動，不僅提升學(xué)生長跑的耐力，而且提升學(xué)生身體素質(zhì)，給學(xué)生一個更健康的未來。

（作者單位：陽江市第三中學(xué)）