論矛盾分析法在體育中的應(yīng)用：在運動訓(xùn)練中具體問題具體分析

吳昊

1 運動訓(xùn)練實踐活動中要注重個體差距

由于每個人的身體是有差異性的，故而要合理制定運動訓(xùn)練目標、計劃和方法。在制定運動訓(xùn)練目標的時候，要結(jié)合運動訓(xùn)練對象的基本情況并充分考慮其基本要求，來制定適宜性、可操作性的運動訓(xùn)練目標。運動員的身體素質(zhì)普遍高于普通群眾，這就要求教練員或者運動員自身在制定運動訓(xùn)練目標的時候要對運動訓(xùn)練的諸多因素要有更高的要求，以期達到取得優(yōu)異比賽成績的要求。在安排運動訓(xùn)練計劃的時候，要充分考慮訓(xùn)練對象的運動訓(xùn)練目標，要注重運動員性別、年齡等方面的個人差異，這都對運動訓(xùn)練計劃提出了不同的要求。同樣的，接受過文化素質(zhì)水平較高、理解能力較強的運動員，教練員可進行一些必要的講解或闡述一些運動訓(xùn)練的基本原理來使運動員理解運動訓(xùn)練計劃和幫助完成訓(xùn)練任務(wù)，而文化素質(zhì)水平較低、剛開始接觸運動訓(xùn)練計劃的水平較低的運動員或初次參加運動訓(xùn)練的青少年，制定的運動訓(xùn)練計劃多適用直觀教學(xué)，教練員多做標準示范，發(fā)揮直觀教學(xué)的積極作用。在選擇運動訓(xùn)練方法的時候，不同的運動員，根據(jù)其參加的運動專項不同，受著不同因素的影響。短跑運動員的競技能力的主導(dǎo)因素是速度素質(zhì)，而中長跑則是耐力素質(zhì)，鉛球更取決于絕對力量;足球和籃球項目不僅僅考驗運動員的技術(shù)，還需要注重戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)展。因而要注重不同專項競技的不同需要，則要求做到因材施教。

2 運動訓(xùn)練實踐活動中要“因地制宜”

運動訓(xùn)練實踐活動中要做到“因地制宜”，主要是指要根據(jù)不同專項不同需求的具體情況，充分利用不同區(qū)域或場地的特點和條件進行有針對性地采取合適的運動訓(xùn)練方法。運動訓(xùn)練的基本物質(zhì)環(huán)境要求是需要保障的，但是滿足不同項目的場地需求很難，對場地要求比較高的項目更是需要做到“因地制宜”。例如，沙灘排球、滑雪、游泳、跳水、水下運動等對運動場地提出了高要求。運動訓(xùn)練也要根據(jù)不同區(qū)域的特點和條件來發(fā)展起具有特殊的間歇訓(xùn)練形式的法特萊克訓(xùn)練法、在海拔2000米左右的高原地帶的高原訓(xùn)練法等各具特色的地域效應(yīng)訓(xùn)練方法。

3 運動訓(xùn)練實踐活動中要“因時制宜”

運動訓(xùn)練對時間維度的把控和管理也有很高的要求，適宜的時間點、合理的時間段以及高效率的時間管理也能對運動員競技水平的提高起到促進作用。一般情況下運動項目的比賽往往綜合安排在觀眾較多、利于提高收視率、容易取得比賽營收、營造現(xiàn)場氛圍濃厚的時間，因為運動員訓(xùn)練中要盡可能在相同的時間段進行專項訓(xùn)練的時間要多于一般訓(xùn)練，把進行模擬比賽的相關(guān)訓(xùn)練也要集中在對應(yīng)時間段。教練員在給運動員制定多年訓(xùn)練計劃必須要把握運動訓(xùn)練的時機，一定要具備綜合性、總體性和宏觀性的戰(zhàn)略眼光。多年訓(xùn)練計劃盡管在實施時教練員可以通過調(diào)整和采取有效措施來修正，對運動員在不同階段提供幫助。教練員對年度訓(xùn)練計劃的制訂應(yīng)在充分了解運動員訓(xùn)練歷史及現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上進行，應(yīng)根據(jù)運動員之前的運動成績、競技能力水平發(fā)展狀況和運動負荷安排情況制訂。若遇到重大比賽，更需進行精細的思考和規(guī)劃。為了適應(yīng)運動訓(xùn)練任務(wù)而制定的周課訓(xùn)練計劃主要包含基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽周及恢復(fù)周。不同訓(xùn)練周期的主要訓(xùn)練任務(wù)是不同的，周期內(nèi)的訓(xùn)練的方法、內(nèi)容是具有針對性的，具有各自的特點。

4 運動訓(xùn)練實踐活動中要“循環(huán)漸進”

運動員的培養(yǎng)是需要遵循生物規(guī)律的，故而運動訓(xùn)練過程就是實現(xiàn)人全面發(fā)展的必經(jīng)之路。運動訓(xùn)練是漫長的過程，必須要循環(huán)漸進，量力而行。安排運動訓(xùn)練要嚴格遵循身體發(fā)展的客觀規(guī)律。周期安排原則是指周期性組織運動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。主要就是依據(jù)運動員機體的生物節(jié)奏變化規(guī)律競技狀態(tài)形成與發(fā)展的周期性規(guī)律，以及運動競賽安排的周期性特點，循環(huán)往復(fù)、逐步提高地安排運動訓(xùn)練內(nèi)容和負荷量度，實現(xiàn)螺旋式地上升。適宜負荷原則是指根據(jù)運動員的當前水平和人體機能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以適宜的負荷強度刺激身體來提高訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。運動員承受一定負荷后會產(chǎn)生必要的訓(xùn)練效應(yīng)，但是合理的負荷強度和負荷量對訓(xùn)練效應(yīng)產(chǎn)生積極影響。適時恢復(fù)原則是指及時消除運動員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機體能力的訓(xùn)練原則。運動員在運動訓(xùn)練后會產(chǎn)生疲勞，應(yīng)注重必要性的恢復(fù)性訓(xùn)練，采取積極有效恢復(fù)措施。

5 結(jié)論

運動訓(xùn)練是運動員最大限度發(fā)展自身素質(zhì)的必要途徑，也是運動員促進全面發(fā)育一種社會活動方式。其中始終體現(xiàn)著體育運動是人類認識自身改造自身，認識社會、改造社會的重要途徑和手段的哲學(xué)道理。運動訓(xùn)練只是體育運動實踐活動的一小部分，在體育運動實踐活動中，需重視運動訓(xùn)練的作用，為更好的參與體育運動打下基礎(chǔ)。在分析矛盾特殊性的問題中，如果不研究事物發(fā)展過程中主要的矛盾和非主要的矛盾以及主要的矛盾方面和非主要的矛盾方面，那就將陷入抽象的研究，不能具體地懂得矛盾的情況，就不能找出解決矛盾的正確方法。

（作者單位：貴州師范大學(xué)）