蒙古族舞蹈中的肩部動作訓(xùn)練探討

廖盼文

摘 要：肩部動作是蒙古族舞蹈中的重要部分，是蒙古族舞蹈的標(biāo)志性動作。肩部動作能夠調(diào)動舞者的手、手臂以及身體的各個(gè)組成部分，并且肩部動作本身也是極具技巧性，能夠給人帶來獨(dú)特的視覺感受，讓觀看者體會到豐富的情感。蒙古族舞蹈中的肩部動作是重要的訓(xùn)練內(nèi)容，基于此，文章闡述了肩部動作在蒙古族舞蹈中的重要性，系統(tǒng)地對蒙古族舞蹈中的肩部動作類型進(jìn)行分析，總結(jié)蒙古族舞蹈肩部動作訓(xùn)練技巧，從而提升蒙古族舞蹈中肩部動作的訓(xùn)練質(zhì)量，使肩部動作更加具有功能性和感染性，讓觀看者體會獨(dú)特的蒙古風(fēng)情。

關(guān)鍵詞：蒙古族舞蹈;肩部動作;訓(xùn)練技巧

一、肩部動作在蒙古族舞蹈中的重要性

（一）展現(xiàn)蒙古族舞蹈的審美特征

肩部動作是蒙古族舞蹈的表現(xiàn)手段，通過多種肩部動作能夠展現(xiàn)蒙古族舞蹈的多樣化。同時(shí)，由于蒙古族舞蹈結(jié)合了手部、肩部、手腕等多種動作，因而其能夠充分展現(xiàn)蒙古族的文化藝術(shù)特征。蒙古族人民在表演舞蹈的過程中，能夠表現(xiàn)出自身剛?cè)岵?jì)的特征，充分展現(xiàn)蒙古族帶給每個(gè)族人內(nèi)心的信仰。在蒙古族的舞蹈表演當(dāng)中，肩部動作是主要?jiǎng)幼?。馬背上的民族更加擅長使用肩部動作來表現(xiàn)自己的力量，這也能夠間接地反映蒙古族人民的生活以及勞作過程，其舞蹈動作很大程度上能夠表現(xiàn)蒙古族人民的生活習(xí)慣，同時(shí)也能夠表達(dá)蒙古族人民的審美能力，肩部動作也成為蒙古族舞蹈的一個(gè)重要特征。

（二）精妙傳達(dá)蒙古族舞蹈的主題

蒙古族的舞蹈是肩部動作隨著身體一起運(yùn)動的，并輔之以手部、手腕等共同作用，從而給觀看者傳達(dá)出揉臂、硬腕等多種極具特色的舞蹈動作。根據(jù)生理學(xué)的理論分析，肩部動作在進(jìn)行時(shí)需要結(jié)合人的上肢和人的胳膊、頸部共同作用。蒙古族人民在舞蹈過程中需要肩部連接各個(gè)部位共同作用，展現(xiàn)出極富情感感染力的舞蹈。蒙古族的舞蹈當(dāng)中肩部動作的使用范圍很廣泛，也更能展現(xiàn)蒙古動作的多樣化。肩部動作是整個(gè)舞蹈動作的基礎(chǔ)，因此其對于蒙古族舞蹈能夠起到非常重要的作用。同時(shí)，肩部動作也能夠更好地表現(xiàn)整個(gè)蒙古族舞蹈的藝術(shù)特征，使人感受到蒙古族舞蹈的力量。

（三）展現(xiàn)蒙古族人民的自信和豪邁

蒙古族舞蹈是體現(xiàn)蒙古族人民自信和豪爽的重要表現(xiàn)方式，與此同時(shí)，也能夠展現(xiàn)出蒙古族人民淳樸的風(fēng)貌。蒙古族舞蹈既來源于生活，又能產(chǎn)生高于生活的意境，使蒙古族人民能夠收獲更多，也能夠體會到成長。蒙古族舞蹈可以傳達(dá)出蒙古族人民的自信和豪爽，也能夠更好地展現(xiàn)其民族文化。肩部動作是組成蒙古族舞蹈的重要一部分，其也能夠展現(xiàn)出蒙古族人民的熱情奔放以及奮發(fā)圖強(qiáng)的個(gè)性。

二、蒙古族舞蹈中的肩部動作類型

（一）硬肩動作

在蒙古族的舞蹈當(dāng)中，硬肩動作就是指利用上身的肩部力量實(shí)現(xiàn)交替作用。硬肩動作要求舞蹈人員在跳舞時(shí)保持自身的輕松動作，同時(shí)還要把控平穩(wěn)的力度，從而給觀眾展現(xiàn)出奔放外向的觀感。硬肩動作是肩部動作當(dāng)中使用比較頻繁的一種舞蹈動作。比如：《盛裝舞》是蒙古族舞蹈中的群舞，其是由一群年輕的舞者通過整齊劃一的舞蹈動作展現(xiàn)經(jīng)典蒙古族舞蹈動作，其能夠表現(xiàn)蒙古族舞蹈中柔美的一面;在《草原上的薩日娜》之中，舞者能夠通過身體展現(xiàn)既端莊又生動活潑的一面，這種舞蹈能夠帶給觀眾最深刻的內(nèi)心感受，也能夠讓觀眾感受到蒙古族舞蹈的魅力所在。

（二）聳肩動作

在蒙古族舞蹈中，所謂聳肩動作就是指舞蹈者通過肩部的連貫動作進(jìn)行上下展開的交替動作，展現(xiàn)聳肩的姿勢。聳肩動作對舞蹈人員有一定的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，需要舞蹈者保持肩部上下相平，根據(jù)肩部力量保持平衡，使得上下連貫，從肩部開始發(fā)力到向下放松進(jìn)行平衡的練習(xí)。聳肩動作可以讓人感受到舞蹈人員的肩部力量，與此同時(shí)還能夠展現(xiàn)蒙古族人民豪邁而又自信的性格特征。蒙古族舞蹈中的聳肩動作又被稱為“笑肩”，顧名思義就是指類似于人們在日常生活中發(fā)出笑聲時(shí)肩部的自然活動，當(dāng)人們發(fā)出笑聲時(shí)，肩部會自然而然地上下顫動。在蒙古族舞蹈《草原姑娘》當(dāng)中，舞蹈者就是通過一系列聳肩動作來展現(xiàn)舞蹈風(fēng)格，通過這個(gè)舞蹈可以傳達(dá)出草原姑娘積極向上、樂觀開朗的性格特征。

（三）抖肩動作

抖肩動作也是常見的肩部動作，這個(gè)動作也就是俗稱的“碎抖肩”。抖肩動作要求舞蹈人員在表演時(shí)自然放松肩部肌肉，通過背部的力量進(jìn)行抖動，從而帶動肩部動作的開展。抖肩動作最明顯的特點(diǎn)就是抖動的頻率要快，對于舞蹈者的動作技巧要求也相對較高。與此同時(shí)，舞蹈者還要保證下半身平衡，下半身不能隨上半身抖動而晃動。蒙古族舞蹈《頂碗舞》就充分融入了抖肩動作，其要求舞蹈人員在進(jìn)行表演時(shí)，根據(jù)快板音樂的聲響一字排開，并背對觀眾。根據(jù)音樂的節(jié)奏感抖動肩部，使抖肩動作在鏗鏘有力的音樂當(dāng)中更加具有力量。不僅如此，《頂碗舞》的表演者還需要保持頭部碗的平衡，不能讓頭部根據(jù)肩部的抖動而晃動，否則就會使頭頂?shù)耐肼涞?。這樣的舞蹈需要舞蹈人員充分協(xié)調(diào)自身的平衡，根據(jù)舞蹈力量的呈現(xiàn)帶給觀眾一種震撼的力量，讓觀眾感受舞蹈的魅力所在。

三、蒙古族舞蹈肩部動作訓(xùn)練技巧

第一，加強(qiáng)柔韌性的鍛煉與伸展性的訓(xùn)練。蒙古族舞蹈的肩部動作對于舞蹈者的柔韌性和伸展性都有一定的要求，因此舞蹈人員要開展大量的對自身柔韌性以及伸展性的基礎(chǔ)活動訓(xùn)練。比如，舞蹈人員可以通過壓肩、側(cè)壓肩、拉背、后壓肩、肩繞環(huán)等基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練來鍛煉自身的柔韌性和伸展性，從而進(jìn)一步加強(qiáng)自己對肩部力量的控制，提高肩部動作的表現(xiàn)力，為蒙古族舞蹈的肩部動作展現(xiàn)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在這樣的訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)持之以恒，不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，舞蹈人員需要日復(fù)一日進(jìn)行循環(huán)訓(xùn)練。舞蹈人員在進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)之前，應(yīng)當(dāng)保證能夠進(jìn)行足夠時(shí)間的肩部柔韌、拉伸訓(xùn)練，從而保證課堂活動的順利開展。

第二，加強(qiáng)肩部動作的專項(xiàng)訓(xùn)練。在蒙古族舞蹈當(dāng)中，肩部動作已經(jīng)有特定的模式，通過硬肩、抖肩、甩肩等動作能夠給觀眾展現(xiàn)舞蹈力量與情感的雙向反差。在肩部具備柔韌性與伸展性之后，就要對肩部力量進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練。比如，在進(jìn)行硬肩訓(xùn)練時(shí)，舞蹈演員需要整個(gè)上半身之間充分協(xié)調(diào)，通過上半身之間力量的支配加強(qiáng)交替運(yùn)動，這樣能夠在以后的表演中為觀眾呈現(xiàn)脆而不僵的舞蹈感受;在進(jìn)行聳肩動作訓(xùn)練時(shí)，舞蹈人員需要上下肩部垂直進(jìn)行，保證雙肩的連貫性，從而能夠呈現(xiàn)向上時(shí)肩部提起、向下時(shí)肩部放松的動作特征;在訓(xùn)練繞肩動作時(shí)，舞蹈人員需要整個(gè)肩部進(jìn)行繞圓運(yùn)動，這樣的運(yùn)動需要肩部能夠靈活地在上、后、下之間活動。每一個(gè)肩部動作都需要經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)才能夠最終呈現(xiàn)熟練、優(yōu)美的舞蹈，通過先單一訓(xùn)練、后綜合連接的訓(xùn)練過程有利于舞蹈者充分了解每一種肩部動作，并且體會不同的肩部動作需要呈現(xiàn)的力量。在這樣的過程當(dāng)中，既要保證訓(xùn)練的準(zhǔn)確性，同時(shí)還需要舞蹈者有持之以恒的耐心，通過長久的訓(xùn)練最終能夠呈現(xiàn)出比較耐人尋味的舞蹈。舞蹈者可以從訓(xùn)練中感受到不同的肩部動作的動作要領(lǐng)，從而熟能生巧，掌握各種蒙古族舞蹈。

第三，加強(qiáng)肩部動作與其他動作的配合。蒙古族舞蹈當(dāng)中肩部動作僅僅只能作為一個(gè)分支，要想完美地呈現(xiàn)一段舞蹈，需要將肩部動作和其他動作結(jié)合起來，才能夠編排出比較完美的舞蹈，從而給觀眾傳達(dá)視覺的審美以及情感的沖擊。這一過程需要舞蹈者將肩部動作和其他動作緊密結(jié)合起來，協(xié)調(diào)各個(gè)部位的舞蹈動作。在這樣的情況下，舞蹈者在掌握肩部動作的過程之中還需要不斷地加強(qiáng)其與手部、頭部、腿部、腳部等部位動作之間的配合，只有各個(gè)部位搭配訓(xùn)練才能將整個(gè)舞蹈動作完美地呈現(xiàn)出來。

綜上所述，蒙古族舞蹈當(dāng)中的肩部動作相較以往而言有了更加深入的發(fā)展，其在舞蹈動作當(dāng)中融入臂、手、腿、頭等相關(guān)部位的動作，深層次地挖掘藝術(shù)題材。傳統(tǒng)的蒙古族舞蹈更加專注于講述某一個(gè)故事，表現(xiàn)某一種情緒;現(xiàn)代的蒙古族舞蹈則更加注重對意境的渲染與呈現(xiàn)，更加專注于表現(xiàn)一種理想與精神。要想讓蒙古族舞蹈繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大，必須從基礎(chǔ)抓起，把握蒙古族舞蹈的精華，也就是肩部動作的訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1]萬剛.蒙古族舞蹈肩部動作的特征[J].大舞臺，2015（6）：173-174.

[2]尚敏.蒙古族舞蹈肩部動作的重要性與訓(xùn)練方法[J].大眾文藝，2015（18）：170.

作者單位：

廣東舞蹈戲劇職業(yè)學(xué)院