競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷原因及預(yù)防措施

摘要：目的：探討競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷原因及預(yù)防措施。方法：在高校選取30例健美操運(yùn)動(dòng)員作為本次研究對(duì)象，其中包括男生10人，女生20人，通過(guò)問卷調(diào)查以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)。結(jié)果：對(duì)30例健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的類型進(jìn)行總結(jié)，其中造成膝關(guān)節(jié)損傷的主要原因是韌帶損傷，依次為半月板損傷和髕骨勞損。通過(guò)問卷調(diào)查了解發(fā)生損傷的原因，大部分健美操運(yùn)動(dòng)員均是在完成高難度或組合動(dòng)作時(shí)，由于腿部持續(xù)用力過(guò)大進(jìn)而導(dǎo)致?lián)p傷，對(duì)30例健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的原因進(jìn)行總結(jié)，主要包括落地不穩(wěn)，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的側(cè)腹韌帶和半月板損傷，而膝關(guān)節(jié)局部負(fù)荷過(guò)大導(dǎo)致髕骨勞損，身體素質(zhì)難以滿足動(dòng)作技術(shù)的要求，技術(shù)動(dòng)作時(shí)誤解導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，另外活動(dòng)準(zhǔn)備不足以及身體機(jī)能和素質(zhì)較差，同樣是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的原因。結(jié)論：了解30例健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的類型和原因，在此基礎(chǔ)上采取有效的預(yù)防對(duì)策，繼而有效降低健美操運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的不必要損傷，實(shí)現(xiàn)科學(xué)化訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷原因及預(yù)防措施

一、資料與方法

（一）一般資料

在高校選取30例健美操運(yùn)動(dòng)員作為本次研究對(duì)象，其中包括男生10人，女生20人。

（二）方法

對(duì)每個(gè)健美操運(yùn)動(dòng)員發(fā)放調(diào)查問卷，了解健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的部位、原因和特點(diǎn)。

（三）統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

以SPSS 21.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行臨床數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，并對(duì)計(jì)量資料進(jìn)行數(shù)據(jù)檢驗(yàn)，評(píng)估數(shù)據(jù)信效度，計(jì)數(shù)資料采取百分比驗(yàn)證方式，計(jì)量資料以中位均值法驗(yàn)證，以（P<0.05）代表數(shù)據(jù)結(jié)果差異產(chǎn)生的統(tǒng)計(jì)學(xué)依據(jù)。

二、結(jié)果

（一）30例健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷類型

對(duì)30例健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的類型進(jìn)行總結(jié)，其中造成膝關(guān)節(jié)損傷的主要原因是韌帶損傷，依次為半月板損傷和髕骨勞損。通過(guò)問卷調(diào)查了解發(fā)生損傷的原因，大部分健美操運(yùn)動(dòng)員均是在完成高難度或組合動(dòng)作時(shí)，由于腿部持續(xù)用力過(guò)大進(jìn)而導(dǎo)致?lián)p傷，具體如表1所示。

（二）30例健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷原因

對(duì)30例健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的原因進(jìn)行總結(jié)，主要包括落地不穩(wěn)，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的側(cè)腹韌帶和半月板損傷，而膝關(guān)節(jié)局部負(fù)荷過(guò)大導(dǎo)致髕骨勞損，身體素質(zhì)難以滿足動(dòng)作技術(shù)的要求，技術(shù)動(dòng)作時(shí)誤解導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，另外活動(dòng)準(zhǔn)備不足以及身體機(jī)能和素質(zhì)較差，同樣是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的原因。如表2所示。

三、討論

綜上所述，對(duì)30例健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的類型進(jìn)行總結(jié)，其中造成膝關(guān)節(jié)損傷的主要原因是韌帶損傷，依次為半月板損傷和髕骨勞損。通過(guò)問卷調(diào)查了解發(fā)生損傷的原因，大部分健美操運(yùn)動(dòng)員均是在完成高難度或組合動(dòng)作時(shí)，由于腿部持續(xù)用力過(guò)大進(jìn)而導(dǎo)致?lián)p傷，對(duì)30例健美操運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的原因進(jìn)行總結(jié)，主要包括落地不穩(wěn)，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的側(cè)腹韌帶和半月板損傷，而膝關(guān)節(jié)局部負(fù)荷過(guò)大導(dǎo)致髕骨勞損，身體素質(zhì)難以滿足動(dòng)作技術(shù)的要求，技術(shù)動(dòng)作時(shí)誤解導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，另外活動(dòng)準(zhǔn)備不足以及身體機(jī)能和素質(zhì)較差，同樣是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的原因。

針對(duì)當(dāng)前健美操運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中造成膝關(guān)節(jié)損傷的問題，需采取有效的預(yù)防措施：

第一，加強(qiáng)對(duì)膝關(guān)節(jié)機(jī)能的針對(duì)性訓(xùn)練，一方面，由于健美操運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)性相對(duì)較強(qiáng)，需要進(jìn)行反復(fù)持久的練習(xí)，所以膝關(guān)節(jié)承受的負(fù)荷較大可以加強(qiáng)力量練習(xí)，特別是腿部肌肉增強(qiáng)腿部肌肉的韌帶彈性和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，進(jìn)而更好地在運(yùn)動(dòng)中自我協(xié)調(diào)，避免膝關(guān)節(jié)受到損傷。另一方面，加強(qiáng)柔韌性練習(xí)健美操運(yùn)動(dòng)的難度相對(duì)較高，且動(dòng)作幅度相對(duì)較大，對(duì)膝關(guān)節(jié)的柔韌性同樣具有較高要求，可以采取柔韌性練習(xí)方法，循序漸進(jìn)的提高健美操運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)柔韌度。

第二，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行深度分析和研究，由于競(jìng)技健美操在我國(guó)發(fā)展的時(shí)間相對(duì)較短，相關(guān)的訓(xùn)練技術(shù)和方法仍然在不斷探索，特別是一些新興技術(shù)在學(xué)習(xí)過(guò)程中，掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)至關(guān)重要，然而如果動(dòng)作不規(guī)范必然會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷，所以健美操教練應(yīng)加強(qiáng)動(dòng)作技術(shù)研究，結(jié)合健美操運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況和運(yùn)動(dòng)能力展開技術(shù)訓(xùn)練，使其不僅具備良好的技術(shù)水平，同時(shí)具備運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)能力。

第三，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督并培養(yǎng)廣大健美操運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)，健美操教練應(yīng)加強(qiáng)健康宣教，從思想上引導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)員中是運(yùn)動(dòng)損傷問題并定期進(jìn)行檢查。在參與運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員自身要注重觀察自己的身體感受并記錄各項(xiàng)生理指標(biāo)，及時(shí)查看膝關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的情況，避免運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大造成損傷問題。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：鄭欣（1976.6），女，漢族，石家莊無(wú)極人，學(xué)歷本科，職稱主管護(hù)師。