疫情常態(tài)化背景下跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)職業(yè)院校學(xué)生體質(zhì)提升作用探究

梁西淋

就目前來說，我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入了新冠肺炎疫情的常態(tài)化發(fā)展背景，加之隨著全國(guó)各地大中小學(xué)的陸續(xù)開學(xué)復(fù)課，學(xué)校體育課程也已經(jīng)逐步走向正?；Ｅc此同時(shí)，在國(guó)家相關(guān)部門的號(hào)召下，在新冠肺炎疫情常態(tài)化的背景下，職業(yè)院校也應(yīng)積極有序地開展學(xué)校體育工作，尋求合適學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)鍛煉的體育項(xiàng)目。本文主要基于跆拳道運(yùn)動(dòng)，繼而結(jié)合當(dāng)下疫情常態(tài)化背景，對(duì)該運(yùn)動(dòng)對(duì)職業(yè)院校學(xué)生體質(zhì)提升的作用進(jìn)行深入的研究，旨在從根本上幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，疏導(dǎo)心理焦慮，實(shí)現(xiàn)體育與健康教育的深度融合。

雖然現(xiàn)階段的新冠肺炎疫情仍沒有整體破除，但是戰(zhàn)勝疫情的關(guān)鍵就是做好防控工作。就拿職業(yè)院校來說，進(jìn)行聽取國(guó)家的指令號(hào)召，加強(qiáng)師生之間的有效配合，以及嚴(yán)格響應(yīng)高校疫情防控的規(guī)定，就可以保證學(xué)生在安全的學(xué)習(xí)環(huán)境中進(jìn)行生活與學(xué)習(xí)。但與此同時(shí)，學(xué)校也應(yīng)積極幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)與抵抗力、免疫力，并要通過相應(yīng)的體育鍛煉形式幫助學(xué)生疏導(dǎo)心理焦慮的情緒，通過體育項(xiàng)目來更好的完善自我，發(fā)展自我。下面將具體探究疫情常態(tài)化背景下跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)職業(yè)院校學(xué)生體質(zhì)的提升作用。

1 跆拳道運(yùn)動(dòng)可提高職業(yè)院校學(xué)生的身體素質(zhì)

就目前來說，跆拳道運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目之一，并且受到了愈來愈多學(xué)生的喜愛與認(rèn)可。在進(jìn)行這一活動(dòng)時(shí)，不僅要通過動(dòng)作提高自身的身體素質(zhì)，還可以在日常的訓(xùn)練鍛煉中加強(qiáng)心理抗壓能力，減少心里焦慮的情緒，最終提高自身的綜合水平能力，促進(jìn)身心的全面健康發(fā)展。具體來說，在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，不僅有踢、劈、擊、跳的專業(yè)動(dòng)作，還包括全身的協(xié)調(diào)動(dòng)作，并在此基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)了有氧與無氧的相互結(jié)合，進(jìn)而在搏擊與擊打動(dòng)作中實(shí)現(xiàn)了心臟搏動(dòng)能力的提高，機(jī)體心率的降低以及身體負(fù)荷能力的提升。對(duì)于職業(yè)院校的學(xué)生來說，其正處于骨骼發(fā)育與成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，因此，積極引進(jìn)跆拳道運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助學(xué)生的腰腹部以及身體的各個(gè)部位進(jìn)行充分的鍛煉，還可以有效地增強(qiáng)學(xué)生的機(jī)體運(yùn)動(dòng)速度、耐力以及反應(yīng)能力。長(zhǎng)此以往，通過定期合理科學(xué)的跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不僅可以保證學(xué)生在疫情常態(tài)背景下的體育運(yùn)動(dòng)量，還可以幫助學(xué)生增強(qiáng)抵抗力與免疫力，形成良好的體格。除此之外，適當(dāng)進(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)，還可以幫助學(xué)生對(duì)小腦進(jìn)行有效的開發(fā)，進(jìn)而以更好地精神面貌投入到學(xué)習(xí)中。

2 跆拳道運(yùn)動(dòng)可影響職業(yè)院校學(xué)生的身體成分

在疫情常態(tài)化的背景下，職業(yè)院校的學(xué)生就面臨著長(zhǎng)期處于相對(duì)舒適的生活環(huán)境，進(jìn)而造成體脂率的不同程度上升，最終造成肥胖等身體問題的出現(xiàn)。根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)于不同性別的學(xué)生會(huì)造成不同程度的身體成分改變，其中，對(duì)于女生來說，經(jīng)過長(zhǎng)期的跆拳道運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅可以有效降低體脂率，還可以使得自身的肩部、臂部、胸部、腹部以及大小腿的尺寸發(fā)生相應(yīng)的變化，使得身體線條更加美觀。對(duì)于男生來說，跆拳道運(yùn)動(dòng)可以幫助其實(shí)現(xiàn)整體身體體質(zhì)的提高，促使身體各個(gè)部位之間的聯(lián)系，增加運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性。為此，積極加強(qiáng)跆拳道運(yùn)動(dòng)，不僅不需要借助于其他運(yùn)動(dòng)器械即可完成，并且在課余時(shí)間也可以進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)與復(fù)習(xí)，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)身健體，健身塑形的目的。

3 跆拳道運(yùn)動(dòng)可影響職業(yè)院校學(xué)生的身體形態(tài)

對(duì)于身體形態(tài)的測(cè)評(píng)，可以運(yùn)用維爾維克指數(shù)，即通過測(cè)量人體的長(zhǎng)度、寬度、圍度以及厚度、密度等數(shù)據(jù)性指標(biāo)，實(shí)現(xiàn)對(duì)個(gè)體心肺呼吸機(jī)能情況的把控，進(jìn)而粗略得出個(gè)體的體質(zhì)與體格情況。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查研究顯示，跆拳道運(yùn)動(dòng)可以改善學(xué)生的身體形態(tài)，即經(jīng)過一段時(shí)期的跆拳道訓(xùn)練后，學(xué)生的身體形態(tài)更加美觀，且體脂率隨之降低。與此同時(shí)，跆拳道運(yùn)動(dòng)更加注重的是對(duì)學(xué)生速度、力量、反應(yīng)程度以及柔韌度的鍛煉，從而將從很大程度上改善學(xué)生的身體形態(tài)?，F(xiàn)階段，在疫情常態(tài)化的背景下，體育教師有針對(duì)性的開展跆拳道教學(xué)，不僅可以幫助學(xué)生更好地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，還可以在跆拳道的樂趣中增強(qiáng)身體抵抗力。長(zhǎng)此以往，職業(yè)院校的學(xué)生在跆拳道運(yùn)動(dòng)中就會(huì)感受到運(yùn)動(dòng)的功效與樂趣，進(jìn)而愿意參與其中，實(shí)現(xiàn)良好的身體形態(tài)塑造。

總而言之，跆拳道運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)強(qiáng)身健體且趣味性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，不僅有利于職業(yè)院校學(xué)生身體素質(zhì)的提升，還可以更好地幫助學(xué)生降低體脂率，達(dá)到塑造良好身體形態(tài)的目的。除此之外，跆拳道運(yùn)動(dòng)也不需要借助于其他運(yùn)動(dòng)器械即可完成動(dòng)作，并能從很大程度上改善學(xué)生的身體成分。因此，在現(xiàn)階段下，雖然疫情沒有完全破除，但是在學(xué)校與教師的號(hào)召下進(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)，將有效的幫助學(xué)生提高身體抵抗力與免疫力，降低因疫情帶來的心理焦慮情緒，繼而以更好地精神面貌進(jìn)行學(xué)習(xí)。

（作者單位：浙江商業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）