體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的創(chuàng)新研究

何春霞

摘要：體育知識(shí)的學(xué)習(xí)對(duì)于促進(jìn)學(xué)生未來(lái)成長(zhǎng)的重要性是不言而喻的，初中教師不僅要是注重提高學(xué)生學(xué)習(xí)文化課知識(shí)的能力，還需要讓學(xué)生能夠在更為完善的體能訓(xùn)練中得到身體素質(zhì)的顯著提升，這樣學(xué)生才能夠有更多精力集中到文化課知識(shí)的研究環(huán)節(jié)中，學(xué)生也能夠借此機(jī)會(huì)得到健美的體魄。為此，體育教師在執(zhí)行各項(xiàng)教學(xué)任務(wù)的時(shí)候都應(yīng)該進(jìn)行多角度的思考，將寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和嶄新的體能訓(xùn)練模式進(jìn)行多角度的融合，讓學(xué)生能夠在潛移默化中真正領(lǐng)悟到體育訓(xùn)練對(duì)于自己的重要性，學(xué)生也能夠在實(shí)際生活中自主自覺(jué)地參與到體能訓(xùn)練中。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;初中教育;體育課堂

體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)是體育課堂中十分重要的組成部分，教師在制定相關(guān)教學(xué)計(jì)劃的時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行多方面的思考，一定要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際體能情況以及身體素質(zhì)數(shù)據(jù)等制定更為完善的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生能夠享受到更為優(yōu)質(zhì)的體育課堂體驗(yàn)，讓學(xué)生能夠在更為輕松愉悅的環(huán)境中得到身體素質(zhì)的顯著提升。為此，體育教師需要運(yùn)用自己的工作之余時(shí)間和本班學(xué)生進(jìn)行深層次的交流，也能夠?yàn)閷W(xué)生安排一些綜合性較強(qiáng)的體能測(cè)試內(nèi)容，這樣能夠更為全面地了解到每個(gè)學(xué)生實(shí)際的身體素質(zhì)，繼而尋找到最為適合本班學(xué)生的體能訓(xùn)練計(jì)劃，讓每個(gè)學(xué)生都能夠在教師的指引下獲得體能的顯著完善。本文對(duì)現(xiàn)階段初中體育教師的授課方式進(jìn)行了分析和總結(jié)，并提出一些切實(shí)可行的體能訓(xùn)練方案，旨在幫助更多體育教師運(yùn)用嶄新的理念完善原本的體育教學(xué)環(huán)境。

一、根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行體能訓(xùn)練分組

學(xué)生身體素質(zhì)的提升并不是一朝一夕就能夠?qū)崿F(xiàn)的，這需要教師在日常工作環(huán)境中對(duì)學(xué)生的實(shí)際體能情況進(jìn)行精細(xì)化的考量，并根據(jù)所獲得的真實(shí)數(shù)據(jù)信息制定更為科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生能夠切實(shí)享受到最符合成長(zhǎng)需求的體能訓(xùn)練課程，教師也能夠更好地控制訓(xùn)練強(qiáng)度。很多教師在制定體能訓(xùn)練計(jì)劃的時(shí)候?yàn)榱四軌蜃寣W(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)得到身體素質(zhì)的提升而一味增大訓(xùn)練的強(qiáng)度，沒(méi)有將學(xué)生放置在課堂的主要地位。不夠科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃不僅會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈抵觸情緒，甚至?xí)?duì)學(xué)生的身體造成一定的傷害。這就需要教師及時(shí)進(jìn)行反思，針對(duì)學(xué)生實(shí)際情況制定強(qiáng)度適中的體能訓(xùn)練計(jì)劃。教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)將其進(jìn)行合理分組，讓體能相近的學(xué)生可以上相互配合完成各種訓(xùn)練內(nèi)容，學(xué)生之間的凝聚力也能夠借此機(jī)會(huì)得到顯著提升。比如，教師在利用籃球幫助學(xué)生進(jìn)行傳球訓(xùn)練的時(shí)候就能夠讓身高體重等數(shù)據(jù)信息較為相近的學(xué)生結(jié)為一組，組織學(xué)生一邊行走一邊傳球，這樣既能夠訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力，也可以讓學(xué)生的上肢力量得到提升。由于此種訓(xùn)練方式需要學(xué)生相互配合，學(xué)生能夠時(shí)刻將自己的注意力集中在訓(xùn)練內(nèi)容中，訓(xùn)練課程也能夠借此機(jī)會(huì)獲得事半功倍的效果，學(xué)生也能夠深刻體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。同時(shí)，身體素質(zhì)相近的學(xué)生也更加了解彼此在訓(xùn)練環(huán)節(jié)中存在的弊端是什么，并且能夠及時(shí)為對(duì)方指出不足之處，學(xué)生能夠利用自己的智慧解決以往體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)中存在的各類問(wèn)題，這對(duì)于促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)是極為重要的教學(xué)方式。

二、根據(jù)學(xué)生性格特征制定體能訓(xùn)練計(jì)劃

初中階段的學(xué)生在參與任何課堂教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候都會(huì)更加愿意參與到具有趣味性訓(xùn)練環(huán)境中，教師在制定體能訓(xùn)練計(jì)劃之前也應(yīng)該對(duì)學(xué)生的興趣愛(ài)好進(jìn)行總結(jié)，這樣才能夠讓學(xué)生在更為輕松愉悅的環(huán)境中進(jìn)行體能訓(xùn)練。教師應(yīng)該將游戲化的教學(xué)理念充分融合到的體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，讓學(xué)生在參與體能訓(xùn)練的時(shí)候可以獲得身心上的愉悅。在以往訓(xùn)練課程中教師僅會(huì)安排學(xué)生參與到枯燥單一的訓(xùn)練環(huán)境中，并不能夠讓學(xué)生真正享受到體育訓(xùn)練的樂(lè)趣。比如，教師在鍛煉學(xué)生爆發(fā)力的時(shí)候僅會(huì)安排學(xué)生反復(fù)進(jìn)行短跑訓(xùn)練，這樣會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的腿部肌肉形成乳酸堆積，也會(huì)加重學(xué)生的疲憊感。這就需要教師及時(shí)轉(zhuǎn)變?cè)镜慕虒W(xué)思路，根據(jù)學(xué)生的短跑能力將學(xué)生分為兩個(gè)陣營(yíng)，短跑能力較強(qiáng)的學(xué)生為“獵人”陣營(yíng)，短跑能力較弱的學(xué)生為“獵物”陣營(yíng)，兩個(gè)陣營(yíng)學(xué)生又會(huì)分為若干小組，每個(gè)小組之間的短跑成績(jī)平均值需要保持在同一水平，保證游戲活動(dòng)的公平性。游戲開(kāi)始后，兩個(gè)陣營(yíng)需要分別派出一組學(xué)生，“獵人”陣營(yíng)的小組需要待“獵物”陣營(yíng)學(xué)生跑出3秒后出發(fā)，能夠趕超“獵物”的“獵人”或者能夠先于“獵人”跑到終點(diǎn)的“獵物”都屬于勝利者。這樣的訓(xùn)練方式包含一定的競(jìng)爭(zhēng)性，能夠充分激發(fā)學(xué)生的參與度和勝負(fù)欲，讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)時(shí)刻保持興奮狀態(tài)，切實(shí)提升學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠在不知不覺(jué)中得到體能的提升。

三、根據(jù)學(xué)生實(shí)際需求制定體能訓(xùn)練內(nèi)容

教師在不知體能訓(xùn)練內(nèi)容的時(shí)候應(yīng)該依據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求進(jìn)行深層次的思考，切實(shí)了解本班學(xué)生所擅長(zhǎng)的領(lǐng)域和薄弱環(huán)節(jié)，這樣才能夠根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求制定更為完善的訓(xùn)練計(jì)劃。比如有的學(xué)生具有較強(qiáng)的耐性，但其爆發(fā)力沒(méi)有得到充分挖掘，這就需要教師積極組織此類學(xué)生參與到折返跑或者是蛙跳訓(xùn)練環(huán)境中，讓學(xué)生的小腿肌肉能夠在這種訓(xùn)練中得到進(jìn)一步強(qiáng)化，學(xué)生可以在后續(xù)的短跑訓(xùn)練中獲得更為優(yōu)異的成績(jī)。對(duì)于擅長(zhǎng)短跑而體能持久性較差的學(xué)生，教師所需要做的就是安排其定期參與到長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，并且需要教會(huì)學(xué)生在參與跑步訓(xùn)練時(shí)控制好自己的呼吸，將更多的體力積攢到最后的沖刺階段等。在這樣的訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，學(xué)生的潛能可以被充分激發(fā)出來(lái)，在參與任何體育訓(xùn)練項(xiàng)目的時(shí)候都能夠以更加認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度去對(duì)待，其身體素質(zhì)能夠得到顯著提升，學(xué)生也可以逐步尋找到更為適合自己的體能訓(xùn)練內(nèi)容。

結(jié)束語(yǔ)：

綜上所述，初中體育教師在執(zhí)行教學(xué)任務(wù)的時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行多角度的思考，緊跟時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)，根據(jù)學(xué)生現(xiàn)階段的實(shí)際需求制定出更加符合學(xué)生實(shí)際需求的教學(xué)方案，讓每個(gè)學(xué)生都能夠在最為適合體育教學(xué)環(huán)境中深刻領(lǐng)悟到體能訓(xùn)練的重要性，讓班級(jí)內(nèi)部的體育訓(xùn)練風(fēng)氣能夠變得更為濃厚，促使學(xué)生之間能夠形成隱形的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，積極主動(dòng)地利用課余時(shí)間參與到體能訓(xùn)練環(huán)境中，讓學(xué)生能夠在得到身體素質(zhì)提高的同時(shí)充分感受到體育運(yùn)動(dòng)中所蘊(yùn)含的樂(lè)趣，繼而真正愛(ài)上體育課程。

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