基于體能視角，淺議小學(xué)校園足球教學(xué)的策略

李漢青

1 首先切實(shí)抓好有效的體育課堂足球教學(xué)

上好每一節(jié)體育課堂足球教學(xué)才能有效提升學(xué)生體質(zhì)，體育老師每年制定教學(xué)計(jì)劃，在足球教學(xué)上多下功夫，讓學(xué)生喜歡足球課，讓學(xué)生樂學(xué)、樂練，扎扎實(shí)實(shí)的上好課。教學(xué)中做到課堂與課后相結(jié)合，發(fā)展技能與體能相結(jié)合，傳授知識與培養(yǎng)意識相結(jié)合，加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康意識的培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生健康意識的形成，強(qiáng)化對學(xué)生健康行為能力的指導(dǎo)，切實(shí)提高小學(xué)生的體質(zhì)健康水平，全面落實(shí)常規(guī)足球課，足球動態(tài)熱身、8分鐘體能+游戲、拉伸放松，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也經(jīng)常到操場聽體育課，在南沙實(shí)驗(yàn)小學(xué)體育（足球）異地教學(xué)評比中獲得區(qū)一等獎，廣州市體育（足球）異地教學(xué)評比中獲得市一等獎，通過有效課堂提升學(xué)生體質(zhì)健康。

2 常抓不懈、持之以恒進(jìn)行足球體能大課間體育活動有效提高體質(zhì)

目前，足球體能大課間體育活動已成為學(xué)校提升學(xué)生體質(zhì)健康工作的重要組成部分，也是提高體質(zhì)健康的突破口。例如我校每星期一、三、五下午4：05分-4：35分進(jìn)行體能大課間活動，星期二、四下午進(jìn)行普及足球（特色）大課間活動，扎實(shí)落實(shí)學(xué)生“每天不少于一小時體育活動”。2016年獲區(qū)中小學(xué)足球體能大課間體育活動展示評比獲一等獎;2017年獲廣州市百校優(yōu)秀大課間體育活動展示一等獎;2018年獲區(qū)中小學(xué)足球體能大課間體育活動展示評比獲一等獎;2019年廣州市中小學(xué)足球體能大課間體育活動展示評比獲二等獎。有效提升體質(zhì)健康和校園足球技術(shù)、技能。

首先，師生身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)，對教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用，足球體能大課間對身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。每天的足球體能大課間提供了師生之間、校領(lǐng)導(dǎo)與教師之間相互了解的機(jī)會，有利于建立良好的校園人際關(guān)系，增強(qiáng)了學(xué)校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。

其次，通過家長會足球體能大課間展示來作宣傳教育，調(diào)動家長的積極性，發(fā)動家長的創(chuàng)造力，從營養(yǎng)、體育鍛煉等各個方面與學(xué)校配合，嚴(yán)格按照學(xué)校制定的各年級的教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行學(xué)生在家鍛煉輔導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識，養(yǎng)成學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，有效提升體質(zhì)健康。

3 制定系統(tǒng)性的訓(xùn)練計(jì)劃

體育教師對小學(xué)生足球運(yùn)動員進(jìn)行體能教學(xué)和訓(xùn)練需要制定系統(tǒng)性的訓(xùn)練計(jì)劃。教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合小學(xué)生運(yùn)動能力的差異性，契合不同訓(xùn)練內(nèi)容的練習(xí)難點(diǎn)和練習(xí)重點(diǎn)，將間歇性訓(xùn)練和持續(xù)性訓(xùn)練相結(jié)合，以提升小學(xué)生足球運(yùn)動的體能訓(xùn)練效果。

由于小學(xué)生運(yùn)動員的肺部與心臟發(fā)育還未完全，其心肺機(jī)能和成年人相比還相差比較大。因此，體育教師要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)生心肺功能的體能訓(xùn)練，而心肺通常是和學(xué)生的耐力運(yùn)動相關(guān)。所以，在小學(xué)校園足球教學(xué)中，教師要加強(qiáng)學(xué)生的有氧與無氧鍛煉，合理搭配學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度與難度，加強(qiáng)學(xué)生的耐力訓(xùn)練，進(jìn)而整體提升學(xué)生的體能素質(zhì)。過程中，教師要注意訓(xùn)練強(qiáng)度的安排，每一次的耐力訓(xùn)練要有一定的休息時間，并實(shí)時觀察學(xué)生的體能情況，針對小學(xué)生的特點(diǎn)展開合理的調(diào)整。通過課后進(jìn)行足球體能模擬測試，激發(fā)學(xué)生的興趣和提高身體素質(zhì)，比如帶球繞桿、帶球往返計(jì)時等。對照國家體質(zhì)健康測試項(xiàng)目要求，對不合格的學(xué)生進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練，根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度對個別學(xué)生進(jìn)行一分鐘脈搏心率監(jiān)測，防止超強(qiáng)度，保障學(xué)生人身安全和測試合格率.2018年廣州市對小學(xué)五年級的學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)測，我校合格率百分百，優(yōu)良率為百分之四十三;2019年市統(tǒng)測年級我校合格率百分百，優(yōu)良率為百分之五十;2020年市統(tǒng)測年級我校合格率百分百，優(yōu)良率為百分之七十一。

另外，由于小學(xué)生的肌肉發(fā)育還不夠完全，肌腱短而寬，肌纖維比較細(xì)，關(guān)節(jié)軟骨比較厚、四周肌肉細(xì)長、囊韌帶薄而松弛。所以，教師在開展小學(xué)校園足球運(yùn)動的體能訓(xùn)練時，要盡量避免讓學(xué)生展開負(fù)重的力量訓(xùn)練，更加注重對學(xué)生展開反應(yīng)訓(xùn)練，進(jìn)而提升學(xué)生在足球場上的快速反應(yīng)能力。

4 完善體能訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施

考慮到小學(xué)生的獵奇心理比較強(qiáng)，對新鮮事物比較感興趣。借助體能訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施來開展多樣化的體能訓(xùn)練活動。例如跨欄架、敏捷梯、標(biāo)志桶等體育器材均可用于小學(xué)校園足球的體能訓(xùn)練。借助器械的練習(xí)中，敏捷梯訓(xùn)練是訓(xùn)練學(xué)生腳步協(xié)調(diào)性的重要練習(xí)之一，可采用擺標(biāo)志桶或畫方格的形式代替，主要包括單腳跳繩梯、正向碎步繩梯、滑步繩梯等。

以靈敏、速度類為主的足球體能訓(xùn)練輔助器材有跳繩、敏捷圈、反應(yīng)彈球、云梯等;以力量類為主的足球體能訓(xùn)練輔助器材有杠鈴、跨欄、阻力傘等;以調(diào)節(jié)、放松類為主的輔助器材有音樂播放器、皮筋等。教師可結(jié)合不同的體能訓(xùn)練目的，選擇合適的體能訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施器材，并設(shè)置一些有趣的體能訓(xùn)練活動形式，進(jìn)而給予學(xué)生多樣化的體能訓(xùn)練體驗(yàn)，逐步提升小學(xué)生的體能水平。

5 結(jié)束語

總而言之，為提升足球運(yùn)動對小學(xué)生體能訓(xùn)練的有效性，需要遵循小學(xué)生的身心發(fā)育特點(diǎn)，通過制定系統(tǒng)性的訓(xùn)練計(jì)劃、注重提升小學(xué)生的跑步技巧、完善體能訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施等策略，為培養(yǎng)我國青少年足球后備人才奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。

（作者單位：廣州市南沙區(qū)小烏小學(xué)）