大學(xué)體育教育對學(xué)生心理的影響和促進(jìn)的思考

【摘要】體育是所有階段學(xué)生都必須要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，對提高學(xué)生身體素質(zhì)、改善心理狀態(tài)有重要意義。本文主要闡述了體育教育是各個高校不能缺少的部分，體育教育可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康，改變學(xué)生的性格和人際交往的模式。隨著生活水平越來越高，人們追求的東西變化的越來越大，心理健康成為人們關(guān)注的重點。對此體育教師可以根據(jù)學(xué)生的心理健康特點來根據(jù)針對性的教育，使學(xué)生的心理朝著健康的方向發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】學(xué)校;體育教育;學(xué)生;心理健康;影響

一、當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查

大學(xué)生正處于學(xué)校向社會的過渡階段，從許多大學(xué)生的基本表現(xiàn)來看比較輕松，但實則壓力重重，其不僅要加強學(xué)習(xí)，面對各種考試、畢業(yè)答辯等校內(nèi)任務(wù)，同時還要選擇自身未來發(fā)展道路，而且許多大學(xué)生為此可謂“抓耳撓腮”，難以下定決心。因此，當(dāng)下大學(xué)生們的心理健康情況不容樂觀，在巨大壓力的影響下容易給其心理產(chǎn)生嚴(yán)重影響，這也是許多大學(xué)生缺乏自信心、缺乏自立能力的重要隱患原因。

當(dāng)代大學(xué)生為什么會受影響，1、家庭教育的影響。一部分大學(xué)生心理上還是比較幼稚的，家長可能把他們保護(hù)的很好，這就使他們在抗挫折和抗壓能力上缺陷還是存在的，比較容易被外界的事物所干擾，一遇到困難就想著去逃避，和同學(xué)相處的太差，這些都是心理處于亞健康的表現(xiàn)。2、社會現(xiàn)實的影響。現(xiàn)在這個社會同學(xué)們的攀比心太重，甚至?xí)驗榕时却蚣芏窔⒆詺⒌葠盒允录?，這些都影響著學(xué)生身體心理的健康發(fā)展，所以，學(xué)校特別要注意要給學(xué)生樹立健康的心理。

二、通過體育加強心理健康教育的作用

（一）穩(wěn)定學(xué)生情緒

對于大學(xué)生的消極情緒怎么樣可以改善呢？體育鍛煉使一種發(fā)泄情緒的好辦法，當(dāng)代大學(xué)生容易沖動，而且學(xué)生們正處于青年階段，脾氣比較暴躁，若是在出現(xiàn)不良情緒時加強體育鍛煉，將體育鍛煉作為發(fā)泄口，便可有效改善這一問題;通過體育鍛煉來發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不良情緒后，然后及時進(jìn)行心理上的開導(dǎo)，讓同學(xué)能夠健康的發(fā)展。

（二）品質(zhì)和性格培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生意志特征的發(fā)展

為了能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，體育運動中，跑步是非常磨煉人耐力的一種運動。體育老師可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┚哂刑魬?zhàn)性的運動，來磨練一下同學(xué)們的意志，比如1500米的中長跑或者150米的短跑。

（三）提高社會適應(yīng)能力

學(xué)校是一個小型的社會群體。在這樣一個小型的社會群體中，所參加的每一個比賽或者是團(tuán)體性的項目都可以鍛煉學(xué)生的適應(yīng)能力。那么教師就可以多組織一些這樣的活動，不僅能增加學(xué)生的適應(yīng)能力，還能培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神，這對學(xué)生們緩解心理壓力，看到畢業(yè)后工作的曙光有積極意義。

三、通過體育教學(xué)加強心理健康教育的方法

（一）利用體育運動自身特點，促進(jìn)學(xué)生心理健康

在每個學(xué)校中，都會有性格孤僻或者是內(nèi)心膽怯的同學(xué)，還有就是性格沖動、急躁的同學(xué)。那么對于這樣的同學(xué)，老師可以通過他們的性格來選擇體育運動，每一項運動他都有自身的特點。對于那些性格孤僻的同學(xué)，可以參加籃球、拔河這樣的團(tuán)隊型活動，這樣可以促進(jìn)性格孤僻的同學(xué)和其他同學(xué)進(jìn)行交流，培養(yǎng)同學(xué)間的團(tuán)隊精神。對于那些內(nèi)心膽怯的同學(xué)，可以選擇游泳之類的活動參加，在不斷的游泳鍛煉中可以逐步克服內(nèi)心對水的恐懼，如此便可感受心理狀態(tài)由壞到好的變化。最后對于性格比較沖動的那些同學(xué)，可以選擇像書法這樣藝術(shù)類的課，在寫書法的過程中，可以增強自己的自控能力。

（二）提高體育課心理健康教育的針對性

要充分發(fā)揮體育課的實踐性的作用。在現(xiàn)在對于那些大學(xué)生的信息調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，如果想要同學(xué)與老師之間認(rèn)知程度加深，就必須讓師生之間的互動頻率增加。而且還要注重學(xué)生在群體中的身體鍛煉活動，讓學(xué)生自己培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神，掌握相應(yīng)的運動技巧，讓同學(xué)學(xué)會關(guān)心、照顧、尊重、理解別人。這樣既能增加學(xué)生與老師之間的溝通交流，也可讓學(xué)生們加強對體育鍛煉項目的認(rèn)知深度，并逐步加深對體育的學(xué)習(xí)與熱愛。

（三）樹立體育教師身心健康的新形象

一個教師如果想要在學(xué)生面前樹立一個良好的形象，就必須把自身的綜合素質(zhì)提升上去。都說“教師是學(xué)生可資效仿的榜樣”，教師不僅要不斷改變自己的教育方式，還要定期給學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，不要讓學(xué)生有壓力，讓學(xué)生在學(xué)校里健康成長。一個教師需要自己的心理健康水平正常，才不會影響學(xué)生們的心理健康。除此之外，良好的運動習(xí)慣是不能缺少的，讓學(xué)生在運動過程中，調(diào)節(jié)自己的情緒，讓學(xué)生的心理得到健康的發(fā)展。

結(jié)語：體育運動不僅能增強人的體質(zhì)，又能矯正人的心理缺陷。通過體育鍛煉，可以改變一個人的性格，改變?nèi)穗H交往的圈子。大學(xué)生作為未來社會的主體，對促進(jìn)社會發(fā)展有重要作用，但是據(jù)實際情況來看，許多大學(xué)生并無良好心理素質(zhì)，缺乏自信心，本文中筆者分析了體育鍛煉對學(xué)生們心理狀態(tài)的影響，同時也在文中闡述了如何通過體育鍛煉來加強學(xué)生們的心理健康教育，而且也希望教師不能只關(guān)注同學(xué)的體育鍛煉，還要觀察學(xué)生的心理狀態(tài)，要勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)拈_展心理課程。

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作者簡介：張冰妹，女，1977年1月，漢族，碩士研究生，沈陽，副教授，運動健康及體育教育，中共黨員。

（魯迅美術(shù)學(xué)院）