青少年跆拳道實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練探究

高力 王欣穎

中圖分類號：G853? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）02-071-01

摘? 要? 當(dāng)下，隨著人們對體育運(yùn)動(dòng)的重視，越來越多的青少年逐漸開始熱愛跆拳道這項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)。而作為競技類運(yùn)動(dòng)，必然少不了實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練。然而，目前許多跆拳道館中開展的實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練都存在較多問題，而為了解決這些問題，首先需要對跆拳道訓(xùn)練設(shè)施及訓(xùn)練方法進(jìn)行完善，以滿足跆拳道學(xué)員的訓(xùn)練需求，同時(shí)也要提高教練員的專業(yè)素質(zhì)，更好地組織學(xué)員完成訓(xùn)練任務(wù)。

關(guān)鍵詞? 青少年? 跆拳道? 實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練

對于跆拳道運(yùn)動(dòng)來說，競技性是其最主要的特點(diǎn)。跆拳道中的競技性內(nèi)容主要是腿法、步法以及相應(yīng)的實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)。而為了讓跆拳道學(xué)員能夠?qū)W習(xí)這些內(nèi)容，提高青少年的身體素質(zhì)，跆拳道訓(xùn)練館要積極開展實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練，以求借此提高學(xué)員的技術(shù)能力和實(shí)戰(zhàn)能力。這不僅有利于青少年保護(hù)自身的安全，還能促進(jìn)青少年綜合素質(zhì)的提升。

一、青少年跆拳道實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練存在的主要問題

（一）實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練的設(shè)施并不完善

現(xiàn)如今，多數(shù)跆拳道訓(xùn)練館開展了針對學(xué)員跆拳道競技性技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練。而要想提高訓(xùn)練效果，讓學(xué)員能夠真正掌握技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵和要領(lǐng)，就需要重視實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練的開展。然而，在實(shí)際進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練中，許多訓(xùn)練館中并未配備完善的訓(xùn)練設(shè)施，如訓(xùn)練場地較小，許多訓(xùn)練所需的器材缺乏，這就導(dǎo)致實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練的效果并不理想，如此不僅無法鍛煉學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)能力，還容易給學(xué)員的身體造成傷害。

（二）在實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練中技術(shù)動(dòng)作過于單一

在進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練的過程中，許多訓(xùn)練館在訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)上都存在著較多的問題，而這些問題也導(dǎo)致了學(xué)員的訓(xùn)練效果不理想。而在這之中最為重要的問題便是訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作過于單一。跆拳道運(yùn)動(dòng)講究的是對技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用，以及相關(guān)戰(zhàn)術(shù)的使用。如果缺乏技術(shù)動(dòng)作配合相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，對學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)能力成長就會非常不利。然而，許多訓(xùn)練館在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練上非常單一，往往只針對一種腿法動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練。這樣的實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練方式不僅無法達(dá)到效果，還會讓學(xué)員產(chǎn)生錯(cuò)誤的意識，導(dǎo)致學(xué)員無法通過跆拳道防身，這與實(shí)際的教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)并不相符。

二、提高青少年跆拳道實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練效果的對策

（一）完善青少年跆拳道實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練設(shè)施

想要提高青少年學(xué)員跆拳道實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練的效果，就需要對跆拳道訓(xùn)練館的場地、器具與防護(hù)具等訓(xùn)練設(shè)施進(jìn)行完善，滿足青少年學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練需求。在針對訓(xùn)練場地進(jìn)行選擇時(shí)，要確保訓(xùn)練場地的面積能夠達(dá)標(biāo)，避免實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練場地狹小的問題，同時(shí)也要保證場地為規(guī)則的正方形。如果在場地上無法滿足，那么可以結(jié)合其他訓(xùn)練場地共同進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練。同時(shí)，要為學(xué)員配備必要的防護(hù)措施，保證學(xué)員的訓(xùn)練安全。而防護(hù)設(shè)施作為保護(hù)學(xué)員的重要裝備，大多是學(xué)員的私人用品。訓(xùn)練館可以和學(xué)員的家長商議，由其自行購買，或是將購買資金交予訓(xùn)練館，由訓(xùn)練館統(tǒng)一購買。

（二）豐富實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容

在跆拳道運(yùn)動(dòng)中，學(xué)員的心理素質(zhì)也是影響學(xué)員使用技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵因素。對于心理素質(zhì)較好的學(xué)員，他們往往能夠快速適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練，并在不同場景中可以快速反應(yīng)，做出相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作，而這也有利于學(xué)員實(shí)戰(zhàn)能力的提高。而對于心理素質(zhì)較弱的學(xué)員，他們在實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練中往往反應(yīng)較慢，需要對技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行適應(yīng)。因此，為了提高實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練的效果，教練員也要注重對學(xué)員開展心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的共同訓(xùn)練，如此豐富實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練的內(nèi)容，讓每一位學(xué)員都能夠適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練，并通過實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練掌握更多的技術(shù)動(dòng)作，以及對不同技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行恰當(dāng)組合。

（三）合理計(jì)劃教學(xué)過程，提高實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練安全性

在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練時(shí)，學(xué)員的安全問題始終是首要問題。為了保障學(xué)員訓(xùn)練的安全，不僅要讓學(xué)員佩戴護(hù)具等防護(hù)裝備，還要檢查學(xué)員的佩戴是否正確。而教練作為實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練管理人員，要具體負(fù)責(zé)檢查學(xué)員護(hù)具佩戴情況的工作，同時(shí)對教學(xué)課程進(jìn)行合理安排，特別是要結(jié)合青少年的身體發(fā)展規(guī)律，選擇適宜的實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練方式，避免出現(xiàn)高負(fù)荷的訓(xùn)練情況，影響學(xué)員的身體健康。

（四）提高教練員的專業(yè)技術(shù)水平

為了提高實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練的效果，跆拳道訓(xùn)練館負(fù)責(zé)人要注重提升教練人員的專業(yè)素質(zhì)。為此，應(yīng)定期對教練人員進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，使教練員能夠結(jié)合青少年的身心特點(diǎn)合理安排實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練課程，提高學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)能力。此外，對教練員自身素質(zhì)也要進(jìn)行提高，讓教練員能夠時(shí)刻保持學(xué)習(xí)的心態(tài)，掌握更加先進(jìn)的訓(xùn)練方法和技術(shù)動(dòng)作，提高實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練的效果。

三、結(jié)語

綜上所述，為了提高青少年實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練的效果，需要對跆拳道的場地設(shè)施進(jìn)行完善，并提高教練員的專業(yè)素質(zhì)，讓學(xué)員通過實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練，提高自身的實(shí)戰(zhàn)能力，促進(jìn)學(xué)員身體素質(zhì)的提高。

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