冰壺運動專項體能的構(gòu)成要素

徐世鑫 石煜

冰壺比賽是奧運會中用時最長的運動項目之一，需要參加14場比賽，歷經(jīng)35小時的激烈競爭才能決一勝負。比賽過程中貫穿著多次大強度的擦冰技術(shù)動作，投壺過程中維持身體的平衡是發(fā)揮理想技術(shù)動作的關(guān)鍵，這對冰壺運動員的專項體能提出了高水平的要求。傳統(tǒng)理念認為冰壺是一項以精確性為主導(dǎo)的運動項目，并未將體能作為競技能力的主要影響因素。通過綜述國內(nèi)、外冰壺體能相關(guān)研究文獻，對現(xiàn)代冰壺運動專項體能的構(gòu)成要素進行總結(jié)和分析。結(jié)果顯示：力量、核心力量、平衡、關(guān)節(jié)靈活性是影響冰壺運動表現(xiàn)的四個主要方面。心血管系統(tǒng)耐力對于恢復(fù)高強度擦冰產(chǎn)生的疲勞和滿足長時間比賽的供能需求是另一重要影響因素。本文旨在通過對冰壺專項體能的構(gòu)成要素進行分析，以進一步促進對冰壺專項體能的認識，提高冰壺專項體能訓(xùn)練的科學(xué)化水平。

1 引言

1993年國際奧委會組織決定，冰壺項目在1998日本長野冬奧會上被列為冬奧會正式比賽項目。冰壺運動發(fā)展的歷史可以追溯到加拿大最早的歐洲移民時期，它反映了加拿大幾十年來的文化發(fā)展，這項運動的社會性是它廣受歡迎和經(jīng)久不衰的重要原因。如今，冰壺是一項迅速發(fā)展的冬奧運動項目，也是一項要求高水平體能的運動項目。冰壺比賽是奧運會中用時最長的運動項目之一，常規(guī)的冰壺比賽需要持續(xù)2.5小時，由10局比賽構(gòu)成。奧運會及國際性比賽至少需要參加14場比賽才能決一勝負，有時甚至需要在同1天參加2-3場比賽，這將累計產(chǎn)生35小時的比賽時長，高水平的體能是滿足上述比賽和賽程特點的前提基礎(chǔ)。

冰壺運動項目不僅比賽用時長，賽程安排密集，同時冰壺還是唯一一項運動軌跡能夠發(fā)生改變的運動項目。在運動員完成投壺技術(shù)后，通過擦冰技術(shù)能夠改變壺與冰面的摩擦力，使得壺滑行的更遠，旋轉(zhuǎn)得更多，或者線路軌跡更直，以實現(xiàn)精準擊打的目的。在冰壺的規(guī)則中，可擦冰的范圍是從投壺營壘的前置線至對面的營壘T線前，其長度為34.7米（114英尺）。根據(jù)不同的戰(zhàn)術(shù)目的與出手速度，一般擦冰的時間為7-30秒，當(dāng)然也會因為投壺出手失誤導(dǎo)致力量較小或者冰面情況突變冰壺掉線情況嚴重而導(dǎo)致需要擦冰運動員全程擦冰情況的出現(xiàn)。在擦冰的動作中要求運動員上下手握緊冰刷將刷桿穿過腋下，將刷板充分接觸冰面后用力擦冰，從專項的技術(shù)動作要求上來看，現(xiàn)在的普遍使用的最有效的擦冰技術(shù)要求運動員需要充分利用身體的重量，將身體壓在桿上以將力量傳遞至冰面從而提高擦冰的效果。在擦冰的過程中運動員需要下沉其軀干將身體與桿形成一體用力擦冰，而雙腳則要連貫協(xié)調(diào)的跟上擦冰的節(jié)奏，交替點地蹬冰并保證兩腳與刷板形成一個固定的三角形，在保持前進的同時能夠充分蹬冰蓄力以達到更好的擦冰效果。擦冰技術(shù)是一項大強度運動，對運動員的體能水平要求很高，20秒的擦冰能產(chǎn)生大約600-1600KJ的熱量，平均心率在每分鐘170次，個別運動員甚至能產(chǎn)生2500KJ的熱量，每分鐘心率高達200次。比賽過程中，冰壺運動員每次擦冰耗時20秒，擦冰次數(shù)多達60次，每場比賽需要累計完成1.7km的擦冰長度，如此大強度、多次數(shù)的擦冰將導(dǎo)致運動員疲勞的產(chǎn)生，從而負面影響技術(shù)動作的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行。精準的投壺是獲取比賽成功的關(guān)鍵，在投壺技術(shù)過程中，維持身體在冰面上的平衡是保證投壺出手精確性的前提基礎(chǔ)。盡管投壺不會造成潛在的疲勞，但是結(jié)合擦冰過程中積累產(chǎn)生的疲勞將反作用影響到投壺的精確性。輕微力量、平衡、本體感覺和協(xié)調(diào)的改變會顯著的影響到投壺的精確性。具備高水平專項體能的冰壺運動員，例如運動員的肌肉耐力較強即可體驗較少的疲勞感，這將有利于維持更好的動作控制，出手精確性和持續(xù)高效的刷冰。如何快速地消除疲勞和持續(xù)地擦冰是通往成功的關(guān)鍵，心血管系統(tǒng)耐力對于恢復(fù)大強度、多次數(shù)擦冰產(chǎn)生的疲勞至關(guān)重要。此外，高水平的體能還有利于調(diào)節(jié)心理疲勞，心理疲勞將影響到比賽過程中的眾多方面。

綜上所述，高水平的專項體能能夠滿足長時間比賽的供能需求，促進投壺的精確性和擦冰的高效性，以及有利于比賽過程中心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，這將與運動成績的優(yōu)劣緊密相關(guān)。傳統(tǒng)理念認為冰壺是一項以精確性為主導(dǎo)的運動項目，并未將體能作為競技能力的主要影響因素。隨著2022年北京冬奧會的迫近，冰壺項目的備戰(zhàn)工作迫在眉睫，以往我國冰壺訓(xùn)練存在著一個誤區(qū)，即重視技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，忽略專項體能。因此，科學(xué)的分析冰壺專項體能的構(gòu)成要素，探究專項體能訓(xùn)練方法，是進一步提高冰壺運動成績的關(guān)鍵。

2 冰壺專項體能構(gòu)成要素

通過對冰壺項目制勝規(guī)律的研究分析，結(jié)合體能訓(xùn)練的實踐經(jīng)驗，以及通過訪談相關(guān)專家，總結(jié)冰壺專項體能構(gòu)成要素如圖1所示。

（作者單位：1.北京體育大學(xué)體能訓(xùn)練學(xué)院;2.北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)學(xué)院）