小學(xué)階段學(xué)生居家體育鍛煉探究

李園園 劉玉

在遇到一些惡劣的天氣環(huán)境下，學(xué)生不得已只能在家里進(jìn)行居家鍛煉。小學(xué)生作為占比重較大的學(xué)生群體，同時也是家庭的重心，其合理地居家身體鍛煉需求愈加強(qiáng)烈。家長不用為繁忙的工作所累，有充足的時間在家里度過親子時光。在諸多社交軟件我們發(fā)現(xiàn)，有很多小學(xué)生家庭都開展了豐富多彩的居家親子運(yùn)動，種類繁多。在國家對培育“全面發(fā)展的人”的意識不斷增強(qiáng)的形勢下，教育各界人士堅持繼承創(chuàng)新，而在這個特殊時期，正是發(fā)展親子運(yùn)動的最佳契機(jī)。探索新型的居家體育鍛煉模式已經(jīng)成為我們廣大體育工作者的一個重中之重。

1 坦然接受居家鍛煉

學(xué)生在學(xué)校每天都有體育課和大課間活動，能保障基本的體育鍛煉。在特殊的天氣環(huán)境中，學(xué)生只能待在家中，寸步難行。因此，家長要帶動孩子做一些力所能及的體育鍛煉，我們愈加發(fā)現(xiàn)，日常的體育鍛煉對于提高免疫力強(qiáng)健體魄何其重要。而家長利用大段的時間陪孩子共同參與體育活動，更是培養(yǎng)親子關(guān)系，拉進(jìn)繁忙時疏遠(yuǎn)的關(guān)系的絕佳機(jī)會。因為學(xué)生在上學(xué)期間大部分時間，是在學(xué)校度過，而通過在家里的體育鍛煉活動，不僅能增加學(xué)生與父母相處的時間。同時，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，也可以促進(jìn)情感上的交流，大幅度的促進(jìn)學(xué)生與家庭之間的關(guān)系。

2 充足的準(zhǔn)備工作

小學(xué)生親子活動是指以家庭為單位、小學(xué)生為主體、其父母親為主導(dǎo)、教師為引領(lǐng)而進(jìn)行的一種寓教于樂的新式多方互動趣味游戲。作為主體，父母就要對小學(xué)生的身心特點(diǎn)與興趣愛好等有所了解，才能投其所好，也將鍛煉的作用發(fā)揮最大化。每個孩子的身心發(fā)展都不盡相同，身體素質(zhì)也有差異，在學(xué)校體育老師會帶著學(xué)生做不同的體育運(yùn)動，發(fā)展各項身體素質(zhì)，但是學(xué)生接受的有快慢、深淺。這個時候家長可以和學(xué)生多加溝通，問其所擅長的運(yùn)動與做的相對差的運(yùn)動，還有他最喜歡的與不是很感興趣的。之后就是與老師的溝通，體育老師在學(xué)生的運(yùn)動能力方面了解的較為詳細(xì)，可以詢問學(xué)生在課上的表現(xiàn)與需要提高的方面。這樣一來，就為活動內(nèi)容與強(qiáng)度的設(shè)定做好了準(zhǔn)備。

3 “寓教于樂”發(fā)展親子體育鍛煉的多學(xué)科融合

體育作為五育的一部分，其作用舉足輕重，而在此特殊期間科學(xué)合理的家居體育鍛煉更發(fā)揮其巨大價值。居家親子體育鍛煉的多學(xué)科融合也成為我們體育工作者在這個假期的主要研究任務(wù)。作為一名小學(xué)體育工作者，能夠充分了解小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)與各個學(xué)段學(xué)科學(xué)習(xí)程度，以下是我們數(shù)名教師合力共同創(chuàng)新的三個水平居家親子體育鍛煉的多學(xué)科融合的內(nèi)容參考：

水平一：英語顏色抓娃娃。與英語學(xué)科融合。要求：家長做好保護(hù)動作，一只腳抵住學(xué)生的腳，兩只手抓住學(xué)生的一只手臂學(xué)生兩腳并攏與家長的一只腳相抵。側(cè)對家長，并側(cè)對顏色各異的多只布娃娃。學(xué)生聽家長發(fā)號指令，用英語隨機(jī)說娃娃的顏色。學(xué)生口中重復(fù)顏色并按指令身體成一條直線側(cè)身倒向娃娃方向，用手抓起對應(yīng)指令顏色的娃娃。

有效的鍛煉學(xué)生的核心力量與控制力的同時，鍛煉英語口語并熟記單詞。

水平二：益智游戲連連看。與益智游戲融合。要求：用紙做棋盤，可以擺5×5或別的大小均可，不同顏色的紙作為棋子。聽號令家長和學(xué)生執(zhí)“棋子”同時起跑，跑的快的一方先選擇放“棋子”的位置，放完后迅速跑回原點(diǎn)再拿“棋子”繼續(xù)。哪一方最快用四個“棋子”擺成一條線為勝方，活動結(jié)束。

鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力與奔跑速度，并且開發(fā)學(xué)生智力，提高頭腦反應(yīng)能力。

水平三：物品分類卷卷腹。與德育相結(jié)合。家長與學(xué)生平躺于墊面，頭頂放多個不同顏色的紙簍，腳下放不同種類的物品，如：球、布娃娃、文具等。聽指令一同開始，用雙腳夾住物品，做卷腹動作向上水平提雙腿直至與身體接近180度，將物品夾入不同的紙簍中。先將所有物品放于正確的紙簍中的為勝方。加強(qiáng)學(xué)生的腰腹力量，并且提高學(xué)生垃圾分類的意識，發(fā)展道德教育。

4 堅持持久的體育鍛煉

規(guī)律的體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成對塑造強(qiáng)健的體魄有著至關(guān)重要的作用，尤其在這突如其來的疾病下，我們更應(yīng)該提高日常體育鍛煉的意識，增強(qiáng)免疫力。而正是因為學(xué)生、家長有更充裕的時間安排家居體育鍛煉，在一天中最精力充沛的時段，達(dá)到高效運(yùn)動的效果。體育鍛煉并非一個人的事情，因為參加體育鍛煉需要時間、需要情感交流，尤其是持續(xù)與持久性的體育鍛煉，更需要家人的配合、理解與支持。小學(xué)生還處于身心不是很健全的時期，其在家居鍛煉中更離不開家長的指導(dǎo)與幫助，在這期間，親子體育鍛煉起到了家庭黏合劑的作用，讓家庭關(guān)系更加親密。

5 結(jié)語

家長在學(xué)生學(xué)科的學(xué)習(xí)中扮演著不可或缺的角色。親子體育鍛煉活動的學(xué)科融合讓學(xué)生們體驗不一樣的學(xué)科學(xué)習(xí)，不再是以往坐在教室中的單調(diào)，與體育活動結(jié)合起來，讓學(xué)生們練中學(xué)，學(xué)中練。這種親子活動與學(xué)科學(xué)習(xí)的巧妙結(jié)合提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，適當(dāng)?shù)陌才鸥偧既の?，也可以大大提升學(xué)生的身體素質(zhì)。同時，居家體育鍛煉，不僅可以促進(jìn)學(xué)生與家長情感上的交流，同時也可以培養(yǎng)學(xué)生不輕言放棄的意志品質(zhì)。

（作者單位：北京市通州區(qū)西集鎮(zhèn)中心小學(xué)）