• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    自我認(rèn)知的力量

    2021-09-07 08:08:20編譯莫莊非
    世界科學(xué) 2021年8期
    關(guān)鍵詞:元認(rèn)知信心大腦

    編譯 莫莊非

    更深刻的自我認(rèn)知或許是成功的秘訣。

    當(dāng)你的目光掠過(guò)眼前的這些文字,你很可能不光光是在閱讀,還在思考自己所閱讀的內(nèi)容。你能看清并理解字句嗎?你能集中注意力嗎?你有足夠時(shí)間閱讀這篇文章還是只能匆匆掃過(guò)它?

    心理學(xué)家用一個(gè)術(shù)語(yǔ)定義這類(lèi)意識(shí):元認(rèn)知,即對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知。人類(lèi)區(qū)別于其他物種的一個(gè)決定性特征就在于我們能審視和反思自我。不過(guò)我們經(jīng)常忽視它在塑造我們生活方面的力量(無(wú)論是正面還是負(fù)面的)。良好的自我認(rèn)知似乎不如數(shù)學(xué)運(yùn)算能力或記憶能力那么實(shí)用。在某種意義上,對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō),元認(rèn)知就像管弦樂(lè)隊(duì)的指揮,有時(shí)會(huì)引導(dǎo)演奏者向正確(或錯(cuò)誤)的方向施展技藝。

    現(xiàn)在,我的實(shí)驗(yàn)室和其他研究同行正在揭開(kāi)自知的面紗,這會(huì)讓人們對(duì)反思性思維的力量有全新的理解和尊重。我們已經(jīng)找到了測(cè)量它的方法,甚至能使用大腦掃描儀觀察它的運(yùn)作。

    我們的發(fā)現(xiàn)表明人們需要重新思考對(duì)癡呆等疾病的理解;此外,自我認(rèn)知對(duì)我們所有人都有影響:提高自知可以讓我們做出更優(yōu)的決定,更敏銳和理性地分辨假新聞,幫助我們?cè)趬毫顟B(tài)下更清晰地思考。正如一個(gè)優(yōu)秀的指揮家可以區(qū)分常規(guī)排練和世界級(jí)的表演,元認(rèn)知的微妙影響可能決定生活許多方面的成功或失敗。

    我們?cè)诟鞣N情況下都可能要依靠元認(rèn)知。例如,在復(fù)習(xí)準(zhǔn)備考試時(shí),你或許會(huì)反思自己對(duì)知識(shí)的掌握情況,或者是否需要針對(duì)性地復(fù)習(xí)某些主題——這是關(guān)于記憶的元認(rèn)知。又例如,在拜訪配鏡師時(shí),你可能會(huì)被問(wèn)到佩戴一副新眼鏡后,你的視力是不是更好了——你要做關(guān)于感知的元認(rèn)知。就更廣的角度來(lái)說(shuō),我們可以嘗試采取某種第三人稱(chēng)視角來(lái)審視自己個(gè)性、技能和能力。

    了解你的想法

    人類(lèi)很早就開(kāi)始認(rèn)為自我認(rèn)知是有益的,甚至古希臘人以前的思想家就已經(jīng)提出,人們應(yīng)該努力學(xué)會(huì)自我認(rèn)知,它是幸福生活的根基。

    即便如此,直到最近,元認(rèn)知才成為一個(gè)正兒八經(jīng)的科研目標(biāo)。幾百年前的勒內(nèi)?笛卡爾靠自我認(rèn)知得出了著名的結(jié)論“我思故我在”,并指出“沒(méi)有什么比我自己的頭腦更容易或更清晰地被我感知了”,但這種觀點(diǎn)幾乎無(wú)法引申出自我意識(shí)可能只是一個(gè)大腦過(guò)程——且與其他過(guò)程一樣容易出現(xiàn)錯(cuò)誤或功能障礙——的觀點(diǎn)。19世紀(jì)的法國(guó)哲學(xué)家?jiàn)W古斯特?孔德認(rèn)為,自我反思可能是一種心理過(guò)程的想法屬無(wú)稽之談,大腦根本不可能將其思想轉(zhuǎn)向自身。鑒于此,我們?cè)J(rèn)為,自我意識(shí)是神秘的、不可定義的,而且是科學(xué)的禁區(qū)。

    我們現(xiàn)在知道孔德?lián)牡那疤崾清e(cuò)誤的,也不再將人腦視作一個(gè)單一的、不可分割的器官。當(dāng)我們反思自我時(shí),特定的大腦網(wǎng)絡(luò)就會(huì)進(jìn)入活躍狀態(tài);而如果它們?cè)庥鰮p傷或疾病,元認(rèn)知也會(huì)因此出現(xiàn)破壞性損傷。

    我在倫敦大學(xué)學(xué)院的實(shí)驗(yàn)室致力于了解人類(lèi)元認(rèn)知的機(jī)制和神經(jīng)基礎(chǔ)。我們對(duì)“人們對(duì)他們所做的和不知道的事情的自信心”這類(lèi)問(wèn)題特別感興趣。例如,在問(wèn)答測(cè)驗(yàn)(pub quiz,在英國(guó)非常流行的一種一問(wèn)一答形式的社交活動(dòng))中,你可能會(huì)跟你的隊(duì)友確認(rèn),他們是否知道正確的答案(這種行為測(cè)試了他們對(duì)自己記憶的信心);或者,你可能會(huì)質(zhì)疑朋友所說(shuō)的“剛剛在擁擠大街上看到的名人是否真為本人”(這測(cè)試了他們對(duì)自己知覺(jué)的信心)。如果對(duì)了,我們的信心更強(qiáng);如果錯(cuò)了,信心受挫,我們的元認(rèn)知敏感度(我們的自我評(píng)估對(duì)自身表現(xiàn)變化的敏感程度,心理學(xué)概念)就會(huì)增強(qiáng)。這與我們通常情況下的信心水平有著微妙但顯著的不同,這種不同被稱(chēng)為元認(rèn)知偏差(metacognitive bias)。許多問(wèn)答測(cè)驗(yàn)團(tuán)隊(duì)都受到了元認(rèn)知敏感度差的人的影響。

    正如一個(gè)優(yōu)秀的指揮家可以區(qū)分常規(guī)排練和世界級(jí)的表演,元認(rèn)知的微妙影響可能決定生活許多方面的成功或失敗。

    在實(shí)驗(yàn)室中度量這些不同方面的自我認(rèn)知的一種方法是使用基于計(jì)算機(jī)的測(cè)試。在一項(xiàng)任務(wù)中,我們要求人們快速判斷兩個(gè)圖像中哪一個(gè)包含更多的點(diǎn),然后在同一個(gè)尺度上評(píng)估他們對(duì)自己判斷的信心。通過(guò)多次觀測(cè)某人的信心并記錄其隨后回答的對(duì)錯(cuò),我們可以建立關(guān)于此人元認(rèn)知的詳細(xì)統(tǒng)計(jì)圖。這也使我們能夠?qū)⑺麄兊脑J(rèn)知能力總結(jié)為一組參數(shù)——比如敏感性和偏見(jiàn),被稱(chēng)為元認(rèn)知指紋(metacognitive fingerprint)。

    心理學(xué)家對(duì)支持這種自我認(rèn)知的大腦回路有了越來(lái)越深入的了解。腦損傷可能導(dǎo)致元認(rèn)知問(wèn)題的第一個(gè)線索出現(xiàn)于20 世紀(jì)80 年代中期。當(dāng)時(shí)在加州大學(xué)圣地亞哥分校工作的亞瑟?島村(Arthur Shimamura)正研究因顳葉(已知對(duì)記憶很重要的區(qū)域)受損而失憶的人。令人驚訝的是,其中一些患者并不知道自己存在記憶問(wèn)題。在實(shí)驗(yàn)室測(cè)試中,他們表現(xiàn)出了元認(rèn)知方面的重大缺陷:他們無(wú)法評(píng)估自己對(duì)正確或錯(cuò)誤答案的信心。而事實(shí)證明,這些有元認(rèn)知缺陷的人的前額皮層(PFC)也存在損傷。前額皮層是大腦中涉及復(fù)雜思維、決策和性格的部分——更具體地說(shuō),PFC 損傷會(huì)影響到?jīng)Q定人類(lèi)擁有最高層次智慧的核心體系。

    這與我們從動(dòng)物模型發(fā)現(xiàn)的情況相符。一項(xiàng)研究表明,嚙齒動(dòng)物大腦前部的眶額皮層中的神經(jīng)元決定著它們對(duì)氣味判斷的自信心,衡量標(biāo)準(zhǔn)是大鼠在做出決斷后愿意等待獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)間。來(lái)自同一實(shí)驗(yàn)室的另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明,使這些神經(jīng)元回路失活會(huì)損害元認(rèn)知,而氣味決定的準(zhǔn)確性并不受此影響。

    在另一項(xiàng)研究中,我和同事發(fā)現(xiàn)健康人前額皮層的細(xì)微結(jié)構(gòu)差異可預(yù)測(cè)其元認(rèn)知指紋。從那時(shí)起,我的團(tuán)隊(duì)開(kāi)始借助功能性磁共振成像(MRI)技術(shù)描述不同前額葉亞區(qū)的激活模式如何預(yù)測(cè)人們對(duì)決策的自信程度。

    不過(guò)除了自信,元認(rèn)知還有一個(gè)更復(fù)雜的方面,它或許是人類(lèi)獨(dú)有的,使我們能有意識(shí)地思考自己的思想和他人的思想。這種“外顯”形式的自我認(rèn)知出現(xiàn)于3 ~4 歲,會(huì)在整個(gè)青春期持續(xù)發(fā)展,并與心智化(我們對(duì)他人心理狀態(tài)的認(rèn)知)共享同一套神經(jīng)機(jī)制。

    事實(shí)上,現(xiàn)在看來(lái),引發(fā)此種外顯元認(rèn)知的大腦計(jì)算很可能是一個(gè)“二級(jí)”(second-order)過(guò)程。在這一過(guò)程中,我們通過(guò)各種線索推斷出自己對(duì)自己決定或行動(dòng)的自信程度——同樣地,我們通過(guò)他人的所做所說(shuō)來(lái)推斷他們大腦里正在發(fā)生的事情。外顯元認(rèn)知的大腦回路有一個(gè)“廣角鏡頭”,因此它能匯集來(lái)自不同來(lái)源的信息,并標(biāo)記這些信息以創(chuàng)建對(duì)我們技能和能力的抽象估計(jì)(我們也已經(jīng)證明了這一點(diǎn))。此項(xiàng)研究告訴我們的是,人類(lèi)大腦擁有特定的自我認(rèn)知的算法;反過(guò)來(lái),這也意味著腦損傷對(duì)自我認(rèn)知的影響可能比我們想象的更廣泛。

    癡呆癥患者可能會(huì)經(jīng)歷臨床醫(yī)生所說(shuō)的疾病感缺失或“洞察力”喪失——不知道自己有認(rèn)知問(wèn)題。了解洞察力喪失成因的一種方法是,該疾病不僅影響與記憶和認(rèn)知有關(guān)的大腦回路,還影響負(fù)責(zé)維持正常自我意識(shí)的大腦回路。如果元認(rèn)知能力受損,我們可能意識(shí)不到自身能力的變化,也無(wú)法理解我們失去了什么,這可能會(huì)導(dǎo)致人們不愿意尋求幫助,或采取某些措施(例如寫(xiě)清單)來(lái)應(yīng)對(duì)記憶力衰退。雖然臨床醫(yī)生敏銳地意識(shí)到缺乏洞察力是早期癡呆癥的一個(gè)主要特征,但元認(rèn)知還沒(méi)成為癡呆癥的標(biāo)準(zhǔn)神經(jīng)心理學(xué)評(píng)估的一部分。

    更好的決策

    正如古希臘人也相信的那樣,準(zhǔn)確的元認(rèn)知對(duì)于一系列的努力能否換來(lái)成功至關(guān)重要。如果學(xué)生清楚地了解自己知道什么,不知道什么,他們便能就下一步學(xué)習(xí)什么做出正確的決定。這些決定可能看起來(lái)微不足道,但它們最終或許會(huì)成為考試通過(guò)與否的關(guān)鍵。

    此外,最近的研究表明,擁有進(jìn)行“認(rèn)知反射”的能力——可避免選擇“最初感覺(jué)是對(duì)的,但其實(shí)是錯(cuò)誤”的答案——能幫助我們抵制錯(cuò)誤信息和假新聞。

    元認(rèn)知的最后一個(gè)好處在于它可以幫助我們與他人合作。實(shí)驗(yàn)室研究表明,與隊(duì)友分享有關(guān)信心的信息有助于團(tuán)隊(duì)做出更好的決策。

    我們的元認(rèn)知指紋出現(xiàn)在童年時(shí)期,但即便在成年期,元認(rèn)知也并非一成不變,且可能受到壓力或心理健康差異的影響。在我的實(shí)驗(yàn)室的一項(xiàng)研究中,我們要求數(shù)百人回答有關(guān)不同心理健康癥狀的問(wèn)題。從他們的回答模式中,我們可以看出每個(gè)人在心理健康的三個(gè)核心維度——焦慮和抑郁程度,強(qiáng)迫行為和侵入性思維的程度,以及社交退縮程度——上的位置。他們?cè)谶@些維度上的位置可預(yù)測(cè)他們的元認(rèn)知指紋。更焦慮和抑郁的人自信心較低,而元認(rèn)知敏感性則更高;有強(qiáng)迫行為和侵入性思想的人則表現(xiàn)出相反的模式。

    人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到元認(rèn)知依賴(lài)于特定、可塑的大腦過(guò)程,這就很自然地引出了一個(gè)重要問(wèn)題:我們能否改變這種神經(jīng)回路進(jìn)而提高自我認(rèn)知?

    大量的自我?guī)椭?lèi)書(shū)籍和博客鼓勵(lì)我們“找到自己”并提高自我認(rèn)知,但鮮有人關(guān)注它的實(shí)際運(yùn)作方式,或使用客觀工具評(píng)估元認(rèn)知的潛在收益。問(wèn)卷形式的自我認(rèn)知評(píng)估不太有價(jià)值,因?yàn)楦鶕?jù)定義,如果你的元認(rèn)知能力很差,那么其實(shí)你就不太可能準(zhǔn)確地了解并報(bào)告這個(gè)“差”。因此,這些自助類(lèi)方法尚無(wú)定論。

    元認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的工具是更好的選擇,因?yàn)樗鼈兛梢詭椭覀冎苯用闇?zhǔn)自我意識(shí)機(jī)制。愛(ài)爾蘭都柏林圣三一學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),將經(jīng)顱直流電刺激(簡(jiǎn)稱(chēng)IDCS,一種非侵入性的,利用恒定、低強(qiáng)度直流電調(diào)節(jié)大腦皮層神經(jīng)元活動(dòng)的技術(shù))施用于前額皮層,可以讓老年人更容易意識(shí)到他們?cè)谔幚砗?jiǎn)單任務(wù)時(shí)犯的錯(cuò)誤。

    增加大腦多巴胺水平和降低去甲腎上腺素水平的藥物也被證明可提高元認(rèn)知敏感度(同時(shí)不改變其他方面表現(xiàn)),有利于自我認(rèn)知。

    日本國(guó)際電氣通信基礎(chǔ)技術(shù)研究所(ART)的研究人員開(kāi)發(fā)了“實(shí)時(shí)”腦部掃描技術(shù),可用于訓(xùn)練人們激活與其元認(rèn)知信心水平相關(guān)的特定神經(jīng)活動(dòng)模式。之后的實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目也證明,參與者借助此技術(shù)訓(xùn)練兩天后,自身元認(rèn)知即發(fā)生了微妙的變化——接受過(guò)增強(qiáng)“高自信”大腦模式訓(xùn)練的人對(duì)不相關(guān)的任務(wù)抱有更大自信,而那些接受了增強(qiáng)“低信心”大腦模式訓(xùn)練的人則表現(xiàn)出相反的變化。

    大腦刺激和設(shè)計(jì)藥物是提高自我認(rèn)知的極端方法,而我們中的更多人可能更愿意用相對(duì)簡(jiǎn)單的方式訓(xùn)練元認(rèn)知。鑒于此,我的實(shí)驗(yàn)室一直致力于開(kāi)發(fā)合適的工具,用以提供關(guān)于元認(rèn)知判斷的反饋。我們要求志愿者每天花大約 20 分鐘來(lái)練習(xí)一個(gè)簡(jiǎn)單的感知辨別,即在兩個(gè)圖像中選出更亮的那個(gè)。我們發(fā)現(xiàn),那些獲得元認(rèn)知反饋的人——無(wú)論他們的信心判斷是準(zhǔn)確還是不準(zhǔn)確——經(jīng)過(guò)兩周訓(xùn)練,自身的元認(rèn)知敏感度都得以提高。

    值得注意的是,元認(rèn)知的提升也同樣出現(xiàn)在不屬于上述針對(duì)性訓(xùn)練的記憶任務(wù)中。換句話(huà)說(shuō),如果你已經(jīng)通過(guò)某項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)提高了元認(rèn)知,那么當(dāng)你參與另一項(xiàng)非針對(duì)元認(rèn)知的訓(xùn)練時(shí),也會(huì)更主動(dòng)地去反思自己判斷的對(duì)錯(cuò)。這意味著元認(rèn)知訓(xùn)練似乎能磨煉一個(gè)更通用的自我認(rèn)知系統(tǒng)。

    實(shí)現(xiàn)類(lèi)似效果的另一種方法可能就是定期冥想了。直到最近,研究者才開(kāi)始探索冥想對(duì)元認(rèn)知的影響,而且初步研究結(jié)果令人鼓舞。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),兩周的冥想訓(xùn)練可提高記憶測(cè)試期間的元認(rèn)知敏感性。其他工作表明,相比新手,更高階的冥想者擁有更高的元認(rèn)知敏感度。

    不過(guò),提高自我認(rèn)知最有效的方法或許是辨別可能遭遇損害的情況。在崇尚效率和生產(chǎn)力的文化中,花時(shí)間反思我們正在做的事情反倒成了一種非必需的奢侈品。而令人矛盾糾結(jié)的是,往往我們最需要自我認(rèn)知的時(shí)候,可能恰好是它遭受損害的時(shí)候。

    當(dāng)工作壓力變大,或是經(jīng)濟(jì)和家庭問(wèn)題讓我們感到困擾,進(jìn)行有效的元認(rèn)知或許會(huì)帶來(lái)極大好處,它能幫助我們識(shí)別錯(cuò)誤,或意識(shí)到何時(shí)需要尋求幫助或改變策略。但實(shí)驗(yàn)室研究一致表明,壓力增加與元認(rèn)知敏感度受損之間存在聯(lián)系。例如,相比使用安慰劑的志愿者,那些接受了小劑量皮質(zhì)醇的參試者體內(nèi)皮質(zhì)醇水平短暫飆升,而這也足以降低他們的元認(rèn)知敏感度。

    如果能系統(tǒng)地提高自我認(rèn)知,那會(huì)有怎樣的感覺(jué)?一種見(jiàn)解來(lái)自科學(xué)家對(duì)清醒夢(mèng)(做夢(mèng)者于睡眠狀態(tài)中保持意識(shí)清醒)的研究。影像學(xué)研究表明,當(dāng)人們進(jìn)入清醒夢(mèng)狀態(tài),他們的大腦會(huì)組建起類(lèi)似清醒狀態(tài)下支持元認(rèn)知的大腦網(wǎng)絡(luò)。我發(fā)現(xiàn)我們?cè)谌粘I钪刑嵘晕乙庾R(shí)可能就像在夢(mèng)中變得清醒一樣,這很有吸引力——我們可能會(huì)注意到自己過(guò)去沒(méi)注意到的事情。這些變化可能滲透到我們生活的許多方面,因?yàn)樽晕艺J(rèn)知是我們體驗(yàn)世界的核心。我們珍視的這種認(rèn)知,它讓我們能夠回味咖啡的香醇,欣賞日落的美麗或懷疑自己的感官體驗(yàn)是否被魔術(shù)師欺騙,它讓我們意識(shí)到自己知道。

    猜你喜歡
    元認(rèn)知信心大腦
    基于元認(rèn)知的數(shù)學(xué)焦慮研究
    成才(2023年15期)2023-11-16 03:44:02
    信心和山
    文苑(2020年10期)2020-11-22 03:28:43
    Study Of ShiJie Control Thought
    恢復(fù)信心比給豬刷臉更重要
    元認(rèn)知策略在高中英語(yǔ)閱讀教學(xué)中的應(yīng)用
    最強(qiáng)大腦
    最強(qiáng)大腦
    最強(qiáng)大腦
    最強(qiáng)大腦
    KX5的耐心與信心
    看黄色毛片网站| 欧美性猛交╳xxx乱大交人| 亚洲国产日韩欧美精品在线观看| 亚洲欧美成人综合另类久久久 | 一进一出抽搐gif免费好疼| 毛片女人毛片| 在线播放无遮挡| 丰满的人妻完整版| 真实男女啪啪啪动态图| 日韩成人av中文字幕在线观看 | 蜜桃亚洲精品一区二区三区| 亚洲国产欧洲综合997久久,| 国产黄a三级三级三级人| 久久久午夜欧美精品| 精品福利观看| 亚洲精品一卡2卡三卡4卡5卡| 精品不卡国产一区二区三区| 欧美日韩综合久久久久久| 插逼视频在线观看| 变态另类成人亚洲欧美熟女| 九九在线视频观看精品| 国产成人精品久久久久久| 国内精品美女久久久久久| 免费人成在线观看视频色| 中文字幕av在线有码专区| 日韩精品中文字幕看吧| 国产精品久久久久久久久免| 国产精品伦人一区二区| 国产精品永久免费网站| 又黄又爽又刺激的免费视频.| 午夜免费男女啪啪视频观看 | 免费大片18禁| 18禁在线无遮挡免费观看视频 | 国产高清不卡午夜福利| 悠悠久久av| 国产午夜精品久久久久久一区二区三区 | 99热这里只有精品一区| 亚洲在线观看片| 美女被艹到高潮喷水动态| 国产探花在线观看一区二区| 真实男女啪啪啪动态图| 一级毛片aaaaaa免费看小| 高清毛片免费看| 国产成人精品久久久久久| 成人特级黄色片久久久久久久| 中文字幕人妻熟人妻熟丝袜美| 别揉我奶头~嗯~啊~动态视频| www.色视频.com| 18+在线观看网站| 99热精品在线国产| 日韩欧美国产在线观看| 中文字幕免费在线视频6| av女优亚洲男人天堂| 欧美xxxx黑人xx丫x性爽| 少妇被粗大猛烈的视频| 男女啪啪激烈高潮av片| 国产高潮美女av| 在线观看免费视频日本深夜| 国产亚洲精品av在线| 精品一区二区三区av网在线观看| 极品教师在线视频| 亚洲最大成人手机在线| 亚洲va在线va天堂va国产| 听说在线观看完整版免费高清| 久久热精品热| 亚洲中文字幕一区二区三区有码在线看| 国产伦在线观看视频一区| 国产精品一区二区免费欧美| 欧美另类亚洲清纯唯美| 免费在线观看成人毛片| 天天躁日日操中文字幕| 免费搜索国产男女视频| 舔av片在线| 99久久九九国产精品国产免费| 成年女人看的毛片在线观看| 成人美女网站在线观看视频| 欧美极品一区二区三区四区| 国产美女午夜福利| 国产黄色小视频在线观看| 久久这里只有精品中国| 日本免费一区二区三区高清不卡| 白带黄色成豆腐渣| a级一级毛片免费在线观看| 又爽又黄a免费视频| 校园春色视频在线观看| 日本在线视频免费播放| 日本欧美国产在线视频| 日本免费a在线| 美女大奶头视频| av天堂在线播放| 人人妻,人人澡人人爽秒播| 免费观看在线日韩| 特级一级黄色大片| 日韩一区二区视频免费看| 真实男女啪啪啪动态图| 亚洲美女搞黄在线观看 | 老司机影院成人| 夜夜爽天天搞| av国产免费在线观看| 两个人的视频大全免费| 久久久久久久久久久丰满| 亚洲精品456在线播放app| 非洲黑人性xxxx精品又粗又长| 日韩高清综合在线| 我要搜黄色片| 国产成人a∨麻豆精品| 国产一区二区在线av高清观看| 国产高清视频在线播放一区| 一级黄色大片毛片| 午夜日韩欧美国产| av黄色大香蕉| 看片在线看免费视频| 国产欧美日韩精品一区二区| 真人做人爱边吃奶动态| 国产色婷婷99| 日日摸夜夜添夜夜添av毛片| 人人妻人人看人人澡| 国产av麻豆久久久久久久| 午夜精品一区二区三区免费看| 午夜久久久久精精品| 直男gayav资源| 老师上课跳d突然被开到最大视频| 九九爱精品视频在线观看| 午夜精品国产一区二区电影 | 亚洲av免费高清在线观看| 国产精品爽爽va在线观看网站| 日韩制服骚丝袜av| 99久久精品热视频| 最新中文字幕久久久久| 男女做爰动态图高潮gif福利片| 日韩精品有码人妻一区| 少妇被粗大猛烈的视频| 亚洲精品一区av在线观看| 白带黄色成豆腐渣| 少妇高潮的动态图| 亚洲av二区三区四区| 免费av不卡在线播放| 国产精品一及| 最新中文字幕久久久久| 欧美bdsm另类| 少妇人妻一区二区三区视频| 亚洲精品一区av在线观看| 人人妻,人人澡人人爽秒播| 国产亚洲精品久久久久久毛片| 日本成人三级电影网站| 国产三级中文精品| 色哟哟哟哟哟哟| 亚洲激情五月婷婷啪啪| 两个人的视频大全免费| 91久久精品电影网| 中文字幕av成人在线电影| 身体一侧抽搐| 国产极品精品免费视频能看的| 亚洲电影在线观看av| 午夜日韩欧美国产| 久久久久久久久久成人| 大香蕉久久网| 国产白丝娇喘喷水9色精品| 伦理电影大哥的女人| .国产精品久久| 别揉我奶头~嗯~啊~动态视频| 1024手机看黄色片| 一本一本综合久久| 99国产精品一区二区蜜桃av| 一级毛片电影观看 | 日韩精品中文字幕看吧| 免费一级毛片在线播放高清视频| 国产精品一区二区免费欧美| 黄色欧美视频在线观看| 亚洲丝袜综合中文字幕| 日本熟妇午夜| 天天一区二区日本电影三级| 可以在线观看毛片的网站| 日本三级黄在线观看| 久久久久久久亚洲中文字幕| 日韩一区二区视频免费看| 可以在线观看的亚洲视频| 亚洲av一区综合| 69av精品久久久久久| a级毛片a级免费在线| 九九热线精品视视频播放| 一个人免费在线观看电影| 99久久无色码亚洲精品果冻| 一本久久中文字幕| 国产亚洲精品久久久com| 久99久视频精品免费| 性色avwww在线观看| 精品人妻熟女av久视频| 简卡轻食公司| 国产69精品久久久久777片| 美女高潮的动态| 成人漫画全彩无遮挡| 搡老妇女老女人老熟妇| 波多野结衣高清作品| 日韩欧美精品v在线| 国产精品久久久久久久电影| 精品少妇黑人巨大在线播放 | 国产伦在线观看视频一区| 波野结衣二区三区在线| 欧美日韩综合久久久久久| 国产成人精品久久久久久| 在线观看av片永久免费下载| 精品人妻偷拍中文字幕| 成人三级黄色视频| 久久久久久久久大av| 国产精品人妻久久久影院| 欧美又色又爽又黄视频| 看非洲黑人一级黄片| 国产av不卡久久| 看非洲黑人一级黄片| 欧美日韩在线观看h| 国内揄拍国产精品人妻在线| 免费av毛片视频| 色综合站精品国产| 寂寞人妻少妇视频99o| 日韩一区二区视频免费看| 人人妻人人看人人澡| 免费人成在线观看视频色| 春色校园在线视频观看| 99riav亚洲国产免费| 性插视频无遮挡在线免费观看| 级片在线观看| 亚洲不卡免费看| 亚洲精品国产av成人精品 | 日韩欧美国产在线观看| 老师上课跳d突然被开到最大视频| 校园春色视频在线观看| 亚洲成a人片在线一区二区| a级毛色黄片| 高清毛片免费看| 国产精品伦人一区二区| 亚洲av成人精品一区久久| 国产乱人偷精品视频| 中文资源天堂在线| 亚洲,欧美,日韩| 两性午夜刺激爽爽歪歪视频在线观看| 久久久a久久爽久久v久久| 国产精品永久免费网站| 免费av观看视频| 国产激情偷乱视频一区二区| 一级毛片aaaaaa免费看小| 欧美+日韩+精品| 日韩欧美国产在线观看| 亚洲天堂国产精品一区在线| 国产v大片淫在线免费观看| 亚洲天堂国产精品一区在线| 97超级碰碰碰精品色视频在线观看| 18禁裸乳无遮挡免费网站照片| 久久久色成人| 又爽又黄无遮挡网站| 亚洲人成网站在线播| 国产精品一二三区在线看| 99热这里只有是精品在线观看| 国产精品,欧美在线| 丰满人妻一区二区三区视频av| 免费人成视频x8x8入口观看| 午夜激情欧美在线| 日韩亚洲欧美综合| 美女cb高潮喷水在线观看| av在线天堂中文字幕| 九九久久精品国产亚洲av麻豆| 美女大奶头视频| 波多野结衣高清无吗| 老熟妇乱子伦视频在线观看| 18+在线观看网站| 熟妇人妻久久中文字幕3abv| 看免费成人av毛片| 国产毛片a区久久久久| 久99久视频精品免费| 99国产精品一区二区蜜桃av| 欧洲精品卡2卡3卡4卡5卡区| 免费大片18禁| 麻豆av噜噜一区二区三区| 午夜福利视频1000在线观看| 国产淫片久久久久久久久| avwww免费| 午夜福利成人在线免费观看| 在线免费十八禁| 久久国内精品自在自线图片| 性插视频无遮挡在线免费观看| 观看美女的网站| 久久精品91蜜桃| 99久久九九国产精品国产免费| 国产伦精品一区二区三区四那| 日本欧美国产在线视频| 欧美色视频一区免费| 欧美xxxx性猛交bbbb| 九色成人免费人妻av| 久久精品综合一区二区三区| 狠狠狠狠99中文字幕| 成人特级av手机在线观看| 国产 一区精品| 一级黄色大片毛片| 国产精品亚洲美女久久久| 日韩在线高清观看一区二区三区| 国产色爽女视频免费观看| av专区在线播放| 人人妻人人澡人人爽人人夜夜 | 日韩中字成人| 久久精品久久久久久噜噜老黄 | 两个人视频免费观看高清| 国产乱人偷精品视频| 天堂网av新在线| 亚洲专区国产一区二区| 欧美三级亚洲精品| 91av网一区二区| 老熟妇乱子伦视频在线观看| 男女那种视频在线观看| 成人一区二区视频在线观看| 91精品国产九色| 18禁在线无遮挡免费观看视频 | 亚洲久久久久久中文字幕| 日韩 亚洲 欧美在线| 免费看av在线观看网站| 少妇猛男粗大的猛烈进出视频 | 日韩,欧美,国产一区二区三区 | 床上黄色一级片| 亚洲成人中文字幕在线播放| 免费av毛片视频| 久久久久久国产a免费观看| 禁无遮挡网站| 十八禁国产超污无遮挡网站| 赤兔流量卡办理| 免费观看在线日韩| 国产伦精品一区二区三区视频9| 欧美一区二区国产精品久久精品| 最近中文字幕高清免费大全6| 国产亚洲av嫩草精品影院| 国产91av在线免费观看| 国产午夜精品论理片| 国产午夜福利久久久久久| 97超视频在线观看视频| 亚洲自偷自拍三级| 亚洲成人久久爱视频| 欧美极品一区二区三区四区| 直男gayav资源| 国产精品电影一区二区三区| 内射极品少妇av片p| 男人舔奶头视频| 卡戴珊不雅视频在线播放| 国产亚洲欧美98| 熟女电影av网| 国产av一区在线观看免费| 欧美另类亚洲清纯唯美| 99在线人妻在线中文字幕| 亚洲18禁久久av| 波多野结衣高清作品| 女的被弄到高潮叫床怎么办| 久久久久国产网址| 免费在线观看影片大全网站| 免费av毛片视频| 欧美一区二区国产精品久久精品| 一级av片app| 美女 人体艺术 gogo| av专区在线播放| 22中文网久久字幕| 久久精品国产亚洲av香蕉五月| 亚洲成人中文字幕在线播放| 国产成人a∨麻豆精品| 一级毛片久久久久久久久女| 一级毛片aaaaaa免费看小| 小蜜桃在线观看免费完整版高清| 黄色一级大片看看| 亚洲中文字幕一区二区三区有码在线看| 国语自产精品视频在线第100页| 变态另类成人亚洲欧美熟女| 国产精品国产高清国产av| 国产乱人视频| 久久人人爽人人爽人人片va| 毛片女人毛片| 91在线观看av| 成人av一区二区三区在线看| 波多野结衣高清作品| 久久久久九九精品影院| 亚洲天堂国产精品一区在线| 亚洲成人av在线免费| 欧美bdsm另类| 日韩成人av中文字幕在线观看 | 日韩成人伦理影院| 欧美又色又爽又黄视频| 最新中文字幕久久久久| 嫩草影院新地址| 久久精品国产亚洲网站| 成人二区视频| 国产亚洲欧美98| 欧美日韩国产亚洲二区| 一区二区三区高清视频在线| 国产真实伦视频高清在线观看| 亚洲精品国产成人久久av| 卡戴珊不雅视频在线播放| 国产v大片淫在线免费观看| 国产伦一二天堂av在线观看| 两个人的视频大全免费| 少妇的逼好多水| 日韩 亚洲 欧美在线| 国产 一区 欧美 日韩| 婷婷精品国产亚洲av| 中文字幕av成人在线电影| 久久久久国内视频| 免费黄网站久久成人精品| 看十八女毛片水多多多| 久久精品国产亚洲av香蕉五月| 国产精品国产三级国产av玫瑰| 狠狠狠狠99中文字幕| 好男人在线观看高清免费视频| 国产aⅴ精品一区二区三区波| 亚洲欧美日韩东京热| 无遮挡黄片免费观看| av在线天堂中文字幕| 最近2019中文字幕mv第一页| 国产精品野战在线观看| 全区人妻精品视频| 亚洲av免费在线观看| 亚洲四区av| 99久久精品国产国产毛片| 欧美高清成人免费视频www| 波多野结衣高清无吗| 日本 av在线| 两个人视频免费观看高清| 午夜福利成人在线免费观看| 午夜日韩欧美国产| 日韩av不卡免费在线播放| 亚洲18禁久久av| 国产精品一区www在线观看| 国产伦精品一区二区三区四那| 熟女电影av网| 大型黄色视频在线免费观看| 婷婷六月久久综合丁香| 俺也久久电影网| 国内精品久久久久精免费| 小说图片视频综合网站| 99热只有精品国产| 欧美成人a在线观看| 亚洲av电影不卡..在线观看| 国产精品人妻久久久久久| 日本与韩国留学比较| 丰满乱子伦码专区| 国产中年淑女户外野战色| 日韩欧美在线乱码| 午夜福利高清视频| 99九九线精品视频在线观看视频| 国产视频内射| 国产精品国产高清国产av| 国产成人91sexporn| 国产一区二区三区在线臀色熟女| 乱码一卡2卡4卡精品| 国产免费一级a男人的天堂| 久久人人爽人人爽人人片va| 麻豆国产av国片精品| 亚洲成人av在线免费| 一进一出好大好爽视频| 精品久久久久久久人妻蜜臀av| 一进一出好大好爽视频| 成熟少妇高潮喷水视频| 97碰自拍视频| 国产淫片久久久久久久久| 婷婷精品国产亚洲av| 成人漫画全彩无遮挡| 啦啦啦韩国在线观看视频| 国产三级在线视频| 我要搜黄色片| 99久国产av精品| 国产精品1区2区在线观看.| 黑人高潮一二区| 亚洲四区av| 麻豆一二三区av精品| 国产精品福利在线免费观看| 色播亚洲综合网| 久久久久久久亚洲中文字幕| 色哟哟哟哟哟哟| 亚洲无线在线观看| 国产精品美女特级片免费视频播放器| 在线a可以看的网站| 亚洲内射少妇av| 国产精品一二三区在线看| 大香蕉久久网| 国产高清视频在线观看网站| 久99久视频精品免费| 国产精品亚洲美女久久久| 高清日韩中文字幕在线| 欧美成人免费av一区二区三区| 日本成人三级电影网站| 精品久久久久久久久av| 亚洲久久久久久中文字幕| av.在线天堂| 亚洲av.av天堂| 日韩高清综合在线| 精品久久久久久久久久久久久| 高清午夜精品一区二区三区 | 亚洲av一区综合| 国产麻豆成人av免费视频| 看免费成人av毛片| 国产午夜精品久久久久久一区二区三区 | 久久久色成人| 亚洲无线观看免费| 久久久久久伊人网av| 久久精品夜色国产| 久久久久国产精品人妻aⅴ院| 草草在线视频免费看| 亚洲欧美中文字幕日韩二区| 成人一区二区视频在线观看| 12—13女人毛片做爰片一| 成人午夜高清在线视频| 欧美丝袜亚洲另类| 尤物成人国产欧美一区二区三区| 午夜日韩欧美国产| 深夜a级毛片| 国产成人a∨麻豆精品| 中文字幕久久专区| 国产精品福利在线免费观看| 欧美性猛交黑人性爽| 干丝袜人妻中文字幕| 国产免费一级a男人的天堂| 男插女下体视频免费在线播放| 亚洲人成网站高清观看| 亚洲自拍偷在线| 长腿黑丝高跟| 午夜免费激情av| 欧美人与善性xxx| 欧美bdsm另类| 久久久久九九精品影院| 国产一区二区亚洲精品在线观看| 可以在线观看的亚洲视频| 日韩精品中文字幕看吧| 婷婷六月久久综合丁香| 亚洲四区av| 最近最新中文字幕大全电影3| 国内少妇人妻偷人精品xxx网站| 搡老妇女老女人老熟妇| 精品久久久久久久久久免费视频| 国产av在哪里看| 亚洲欧美日韩卡通动漫| 亚洲人成网站高清观看| 日韩欧美 国产精品| 中文字幕熟女人妻在线| 性欧美人与动物交配| 久久精品91蜜桃| 久久久成人免费电影| 最近手机中文字幕大全| 欧美成人精品欧美一级黄| 人妻夜夜爽99麻豆av| 男女之事视频高清在线观看| 老女人水多毛片| 亚洲欧美日韩无卡精品| 最近手机中文字幕大全| 午夜久久久久精精品| 此物有八面人人有两片| 亚洲aⅴ乱码一区二区在线播放| 又爽又黄a免费视频| 三级国产精品欧美在线观看| 亚洲成人中文字幕在线播放| 精品一区二区三区视频在线| 黄色配什么色好看| 欧美bdsm另类| 日韩高清综合在线| 国产在视频线在精品| 人人妻人人澡欧美一区二区| 亚洲精品久久国产高清桃花| 国内精品久久久久精免费| 日本色播在线视频| 国产精品久久视频播放| 久久精品夜色国产| 亚洲国产精品合色在线| 久久婷婷人人爽人人干人人爱| 日产精品乱码卡一卡2卡三| 日本一二三区视频观看| 干丝袜人妻中文字幕| 身体一侧抽搐| 哪里可以看免费的av片| 特大巨黑吊av在线直播| av在线亚洲专区| 成人三级黄色视频| 国产精品一区www在线观看| 内射极品少妇av片p| 亚洲真实伦在线观看| 美女内射精品一级片tv| 午夜久久久久精精品| 成人特级黄色片久久久久久久| 久久精品国产清高在天天线| 亚洲高清免费不卡视频| 日韩大尺度精品在线看网址| 午夜福利在线在线| 欧美在线一区亚洲| 国产视频内射| av福利片在线观看| 国产精品精品国产色婷婷| 老司机影院成人| 国产精品野战在线观看| 日韩精品青青久久久久久| 国产黄色小视频在线观看| 又爽又黄无遮挡网站| 国产视频一区二区在线看| 中文字幕熟女人妻在线| 国产色爽女视频免费观看| 亚洲精品成人久久久久久| 国产精品嫩草影院av在线观看| 亚洲电影在线观看av| 色播亚洲综合网| 国产精品亚洲美女久久久| 国产一区二区在线av高清观看| 国产91av在线免费观看| 色哟哟哟哟哟哟| 六月丁香七月| 人妻制服诱惑在线中文字幕| 亚洲最大成人av| 国产成人a区在线观看| 久久99热这里只有精品18| 特大巨黑吊av在线直播| 久久久午夜欧美精品| av女优亚洲男人天堂| 小说图片视频综合网站| 亚洲欧美日韩卡通动漫| 久久亚洲国产成人精品v| 国产高清视频在线观看网站| 亚洲国产精品久久男人天堂|