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    膽小 四歲練跑步
    
                
    2021-09-06 10:28:04李玫瑾
    
                
    文萃報·周二版 2021年30期 
    關鍵詞：肺活量爬山長跑
    
                    
    其實，膽小的孩子是缺“練”——所以，四歲左右就要開始體育項目。
    體育運動是身體和意志的鍛煉，磕碰是常事，面對長跑這種運動，可能還會想要放棄。如果孩子戰(zhàn)勝了這些困難，就是強大心理的一次有益嘗試。讓孩子練習體育項目，最開始可以從跑步練起，跑步主要練的是呼吸、肺活量和心肌，原則是“先練距離后練速度”。孩子跑開了以后，再玩擊打類的運動項目，比如蹬自行車、爬山、投擲等。不知不覺中，只要他的肌肉有力量了，他就會有種控制感，變得自信，慢慢膽子就大了。
    （據(jù)“搜狐教育” 李玫瑾/文）
    

    
                        
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