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    防秋燥,做到“兩潤(rùn)”

    2021-09-06 14:54:05馮瑤
    祝您健康·文摘版 2021年9期
    關(guān)鍵詞:傷肺秋燥秋分

    馮瑤

    秋燥是外感六淫的病因之一,人體極易受燥邪侵襲而傷肺,出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。江蘇省中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師史鎖芳和副主任醫(yī)師夏駿說(shuō),燥有兩種不同的性質(zhì):一種偏于熱,一種偏于寒,臨床上分為“溫燥”和“涼燥”。如果燥氣傷了肺,到了天氣寒冷時(shí),就容易引發(fā)各種不適。因此,秋三月要注重分清溫涼來(lái)防燥養(yǎng)肺。

    秋天的三個(gè)月,空氣干燥。秋分之前,往往是“溫燥”,秋分之后,以“涼燥”為主。肺喜歡潮濕的環(huán)境,氣候或環(huán)境火熱干燥時(shí),肺氣就會(huì)失去津潤(rùn),進(jìn)而宣發(fā)與肅降的功能受到影響,出現(xiàn)干咳少痰、氣急鼻燥、唇干口渴等肺燥的癥狀。肺主皮毛,失去了滋潤(rùn),還會(huì)影響到外部器官,出現(xiàn)皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、大便干結(jié)等干燥癥狀。

    由于秋燥有溫涼之分,所以要有針對(duì)性地調(diào)理?!皽卦铩笔且蚋惺芮锛究汉翟餁舛l(fā)病,臨床上表現(xiàn)為頭痛身熱、痰多稀而黏、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊舌尖紅等。這時(shí)可服用桑杏湯調(diào)理,或在日常飲食或茶飲中加入沙參、麥冬、玉竹、冬桑葉、生扁豆等養(yǎng)陰清肺、益肺生津的中藥?!皼鲈铩迸R床表現(xiàn)為身熱、惡寒無(wú)汗、鼻鳴鼻塞等,癥狀類似感受風(fēng)寒,但本病有津氣干燥的現(xiàn)象,如干咳連聲、胸悶氣逆、舌苔薄白而干等癥狀。這時(shí)要溫散與潤(rùn)肺并用,可服用杏蘇散,或在醫(yī)生指導(dǎo)下以蘇葉、前胡、荊芥及紫苑等煎成湯劑喝。

    防秋燥,日常生活中還要做到“潤(rùn)”。一是“潤(rùn)”環(huán)境。室內(nèi)保持一定的濕度,避免環(huán)境干燥,有利于肺部的潤(rùn)養(yǎng)。在家中放置一臺(tái)加濕器,或夜間在床頭放一小盆水,都有助于室內(nèi)濕度的增加?!靶魏嬂鋭t傷肺”,秋分后室內(nèi)還需保持一定溫度,避免寒涼傷肺。二是“潤(rùn)”身體。可借助飲食養(yǎng)肺,多食滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物,由內(nèi)向外潤(rùn)養(yǎng)肺部。水果推薦梨、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、大棗、柑橘等;蔬菜五谷推薦白蘿卜、蓮藕、百合、各種青菜葉、芝麻、蜂蜜、銀耳等;口味上應(yīng)少辛多酸。

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