• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    文化名人的長壽秘方

    2021-09-06 05:36:12
    祝您健康·文摘版 2021年9期
    關(guān)鍵詞:周有光八段錦喝咖啡

    2017年,著名語言學(xué)家周有光去世,享年112歲。在文化名人中,有不少人都非常長壽。著名教育家、復(fù)旦大學(xué)創(chuàng)始人馬相伯享年100歲,作家巴金享年101歲,作家、翻譯家楊絳享年105歲。

    文化名人們都有哪些獨(dú)特的長壽秘方?

    周有光:喜歡喝茶喝咖啡

    在多年前的一次采訪中,周有光曾談過他的長壽之道——

    我想,首先,生活要有規(guī)律,規(guī)律要科學(xué)化;第二,要有涵養(yǎng),不要讓別人的錯(cuò)誤懲罰自己,要能夠“卒然臨之而不驚,無故加之而不怒”。

    周有光還在自己的口述史中提到,除了生活規(guī)律、心胸豁達(dá),他上下午還喜歡各喝一杯紅茶。(妻子)張?jiān)屎驮谑罆r(shí),我們上午下午都喝茶,有時(shí)喝清茶,有時(shí)喝英國紅茶,有時(shí)喝咖啡。我喜歡喝咖啡,她喜歡喝好的清茶。我們的理論是,夫婦生活不僅要有愛,還要有敬。

    周有光說,自己平時(shí)不抽煙,很少喝酒,喝酒就喝點(diǎn)啤酒。年紀(jì)大了以后,很多葷菜不能吃。他不吃油煎肉類,主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但牛奶和雞蛋也不多吃,雞蛋一天一個(gè)。他每天的生活簡簡單單,基本上就是睡覺、吃飯、看書、寫文章。

    馬相伯:生活十分有規(guī)律

    馬相伯是我國近現(xiàn)代著名的教育家,1840年4月出生于江蘇鎮(zhèn)江,1905年創(chuàng)辦了復(fù)旦公學(xué)(1917年更名為復(fù)旦大學(xué)),同時(shí)他也被稱為中國“近代長壽第一人”。

    馬相伯生活十分有規(guī)律——

    無論冬夏,五時(shí)起床,祈禱誦經(jīng),望彌撒約一小時(shí);七點(diǎn)早餐,咖啡、牛奶或稀飯、雞蛋。

    餐后看報(bào),80歲后厭聞時(shí)事,看宗教科學(xué)雜志。

    午餐,雞肉或煮爛的肉類;午后,小睡;傍晚,閱讀晚報(bào)兩三種。

    晚上七點(diǎn)晚餐,與早餐同。晚餐后祈禱。九點(diǎn)就寢,有時(shí)夜深人靜,長跪良久,為國家民族祈禱祝福。

    馬相伯曾勸誡年輕人:“年輕人須注意三件事:一是不浪費(fèi)精神;二是早起早睡;三是少吃東西?!?/p>

    另外,心平氣和也是馬相伯能長壽的原因之一。他常對(duì)人說,養(yǎng)生之道無他,唯“平心靜氣”而已。

    巴金:每天都要出門散步

    巴金長年堅(jiān)持散步的習(xí)慣。他年輕時(shí)在巴黎求學(xué),就養(yǎng)成了每天散步的習(xí)慣:“我每天上午到盧森堡公園里散步?!边@種生活習(xí)慣一直持續(xù)到中年和老年,即使在“文革”期間也沒有停止。到了晚年,疾病纏身,巴金也是每天上午吃了藥休息一陣后就開始鍛煉,扶著老人專用助步器走上幾十米或百多米,視精力狀況而定。

    巴金認(rèn)為,人老往往先從腿上老,年紀(jì)越大越要堅(jiān)持不懈地走路,來鍛煉腿勁。他每天早早起床,下樓在院子里先慢跑一會(huì)兒,回來喝杯牛奶,再出去散步,天天如此。

    楊絳:喜歡喝豆?jié){,愛練長壽操

    楊絳在飲食上非常講究,平時(shí)極少吃油膩食物,烹調(diào)力求清淡、少油、少鹽、少糖,每餐不過飽。

    楊絳喜歡喝豆?jié){。楊絳晚年還非常愛練“千年長壽操”——八段錦。2012年,施亮夫婦看望楊絳時(shí),她講起每天練“八段錦”的益處,順手拿過一張紙,寫下“八段錦”的口訣:“兩手托天利三焦,左右放弓如射雕。調(diào)理脾胃需單舉,五勞七傷往后瞧。搖頭擺尾去心火,兩手攀足健腎腰?!?/p>

    從幾位長壽文化名人的生活經(jīng)驗(yàn)來看,生活規(guī)律、注意飲食、平心靜氣等是他們共同的長壽秘訣。當(dāng)然,文化名人們平時(shí)還都喜歡讀書看報(bào)、寫寫文章。

    (據(jù)《都市快報(bào)》)

    猜你喜歡
    周有光八段錦喝咖啡
    喝咖啡
    幼兒100(2020年34期)2020-12-11 02:20:00
    中醫(yī)導(dǎo)引法——八段錦(五)兩手攀足固腎腰
    中醫(yī)導(dǎo)引法——八段錦(四) 搖頭擺尾去心火
    中醫(yī)導(dǎo)引法——八段錦(二) 左右開弓似射雕
    中醫(yī)導(dǎo)引法——八段錦(一) 兩手托天理三焦
    周有光的長壽五句話
    老友(2017年7期)2017-08-22 02:36:30
    漢語拼音之父 周有光:一個(gè)人的百年史
    金色年華(2017年1期)2017-06-15 20:28:30
    進(jìn)餐時(shí)飲茶或喝咖啡會(huì)缺鐵嗎
    周有光語萃
    喝咖啡有助于保持健康嗎
    名山县| 太湖县| 土默特左旗| 敦化市| 洪江市| 德保县| 长白| 汝南县| 温宿县| 伽师县| 浮梁县| 益阳市| 教育| 彰化市| 建阳市| 同心县| 项城市| 海原县| 法库县| 镇巴县| 和田市| 绥棱县| 玛纳斯县| 阜新| 凤凰县| 天等县| 华坪县| 综艺| 迁安市| 永城市| 梨树县| 黑河市| 运城市| 玛纳斯县| 东源县| 方山县| 辛集市| 钟祥市| 建瓯市| 措勤县| 宜良县|