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    攀巖:向上,向上

    2021-09-01 12:49:25
    中學(xué)生天地(B版) 2021年6期
    關(guān)鍵詞:定線訣竅鵬飛

    我是齊梓藝,來(lái)自杭州錢塘新區(qū)景苑中學(xué)。自小學(xué)四年級(jí)第一次接觸攀巖起,我這一堅(jiān)持就是5年。如今,我已經(jīng)能夠自如地“飛檐走壁”,攀巖成了我生命里不可缺少的一部分。無(wú)論是賽場(chǎng)上眼花繚亂的巖點(diǎn),還是學(xué)習(xí)生活中錯(cuò)綜復(fù)雜的障礙,我都會(huì)勇敢面對(duì),不畏挑戰(zhàn)。

    在對(duì)攀巖的熱愛(ài)與付出中,我也收獲了肯定與榮譽(yù),比如獲2019全國(guó)青少年U系列攀巖聯(lián)賽—銀川站U12女子全能第二名,2020年浙江省青少年攀巖錦標(biāo)賽速度第三名、難度第二名、攀石第三名。

    攀巖不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的“獨(dú)樂(lè)”,我們學(xué)校作為全國(guó)攀巖特色學(xué)校,很早就面向全校同學(xué)推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。今年,攀巖將第一次出現(xiàn)在奧運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)上。我期待我的偶像——中國(guó)國(guó)家攀巖隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)鐘齊鑫能夠帶領(lǐng)中國(guó)隊(duì)驚艷世界,也希望有朝一日自己能像他一樣,攀向更高的頂峰。

    什么,你對(duì)攀巖心動(dòng)了?那就和我一起來(lái)體驗(yàn)這個(gè)勇敢者的游戲吧!

    Q:攀巖對(duì)攀巖者的身體有什么要求?恐高的人能參與嗎?

    齊梓藝:靈活度、協(xié)調(diào)性、手臂力量、爆發(fā)力以及腰腹核心力量對(duì)攀巖來(lái)說(shuō)都很重要。我們的日常練習(xí)包括引體向上等臂力訓(xùn)練、跑步等體能訓(xùn)練、反應(yīng)力訓(xùn)練,還會(huì)模仿“猩猩跑”來(lái)鍛煉肢體的協(xié)調(diào)性。“恐高”與“怕高”是兩個(gè)概念。第一次攀巖,怕高是正?,F(xiàn)象,只要確保安全,就可盡情地體驗(yàn)攀巖的樂(lè)趣,那份害怕就會(huì)消失。而恐高癥是難以克服的,所以真正恐高的人不適合參與攀巖。

    Q:攀巖要用手抓石頭,是不是要格外保護(hù)手?需要哪些裝備呢?

    齊梓藝:攀巖確實(shí)要用到手指力量,很多人第一次攀巖會(huì)戴手套。其實(shí)戴上手套根本抓不住巖點(diǎn),攀巖要靠手本身的摩擦力。長(zhǎng)期攀巖的過(guò)程中,手會(huì)先磨掉一層皮,然后磨出繭,再把繭磨掉。攀巖時(shí)要用到保護(hù)繩等工具,此外不需要任何護(hù)具,但需要穿專業(yè)的攀巖鞋。攀巖鞋的主要材質(zhì)是橡膠,摩擦力大、包裹性好、鞋頭比較尖。而且競(jìng)技攀巖的時(shí)候,我們不會(huì)穿合腳的攀巖鞋,而要穿小一點(diǎn)的,這樣才更容易踩住巖點(diǎn)。

    Q:攀巖的訣竅是什么?

    史鵬飛(杭州市攀巖隊(duì)主教練):攀巖看上去是手臂在發(fā)力,其實(shí)不是。它的訣竅在于:腳一踩,蹬起來(lái),腰一挺,巖點(diǎn)就在眼前了,然后用手抓住,就可以一直向上爬。攀巖講究向上的力量,重心是一直往上的,一定要敢蹬腿。很多人把巖點(diǎn)抓得很緊,感到手很累,其實(shí)是太害怕了,甚至都不敢出手抓下一個(gè)點(diǎn)。你停在巖壁上,其實(shí)比爬的時(shí)候更累,停止的時(shí)候你一直在消耗體能。

    Q:攀巖的線路怎么確定?

    史鵬飛:攀巖的線路是定線員確定的,有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)和難度系數(shù)。定線員是一個(gè)特定的職業(yè),但目前國(guó)內(nèi)的定線員很少。定線員首先自己要擅長(zhǎng)攀巖,要把線路定得既好看,又能讓運(yùn)動(dòng)員在攀巖時(shí)做出漂亮舒展的動(dòng)作。攀巖的難度也和線路有關(guān),簡(jiǎn)單的線路人人都能爬,就跟上樓梯一樣。

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