“伏”蘊(yùn)藏古人養(yǎng)生智慧

“六月三伏猛火燃，臥龍無(wú)雨口生煙”。7月11日，農(nóng)歷六月初二，庚申日，三伏天來(lái)了。

三伏天的到來(lái)，古人稱之為“入伏”。今年的三伏長(zhǎng)達(dá)40天。

三伏的“伏”有何含義

很多人問(wèn)，三伏天的“伏”是什么意思？綜合古人的解釋，“伏”有以下幾種含義：

陰氣伏藏?！稘h書(shū)·郊祀志》云：“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽(yáng)而未得升，故為伏藏，因名伏日也?！?/p>

三伏天多在小暑和處暑之間，即農(nóng)歷的六月及七月初。陽(yáng)氣在外而漸弱，陰氣在內(nèi)而漸強(qiáng)。于氣候言，是外熱內(nèi)寒，陰氣伏藏。

暑邪伏藏。中醫(yī)認(rèn)為，致病邪氣有六種：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。三伏天是全年天氣最熱之時(shí)，且暑濕交加，“伏”是指伏藏暑邪、濕邪。

人也要伏藏。唐人張守節(jié)云：“伏者，隱伏避盛暑也?！币虼?，“伏”也指人的行為，在三伏天，人宜伏不宜動(dòng)。

這幾種含義，既有消長(zhǎng)之理，又蘊(yùn)含著古人應(yīng)對(duì)三伏天的養(yǎng)生之道。三伏天易被暑邪侵襲是“表”，陰氣伏藏是“里”。所以既要防中暑，又要祛體內(nèi)之寒。

古人避暑稱“伏閉門(mén)”

既然暑邪惹不起，就要想辦法躲開(kāi)它。從漢代開(kāi)始，伏日一到，人們便躲在家中避暑納涼，稱之為“伏閉門(mén)”。晉人程曉有詩(shī)云：“平生三伏時(shí)，道路無(wú)行車。閉門(mén)避暑臥，出入不相過(guò)?！?/p>

為解暑氣，古人或“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水”，或食冰楊梅、冰桃子等，或入山中草堂、水邊臺(tái)榭避暑納涼。

對(duì)付陰氣伏藏，古人的方法是飲酒、食湯餅、吃羊肉、喝熱茶等。三伏天吃這些東西，雖然會(huì)出汗，但既可解表，又能消除潛伏在體內(nèi)的寒氣。

三伏天人也要慎防損傷肺臟?！侗Ｉ蔫b》說(shuō)：“午火旺則金衰，于時(shí)當(dāng)獨(dú)宿，淡滋味，保養(yǎng)生臟。”強(qiáng)調(diào)飲食宜清淡，可適當(dāng)吃姜、蔥、蒜等辛味食物，以補(bǔ)益肺氣。

（摘自《廣州日?qǐng)?bào)》7.11）