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    生津止渴話烏梅

    2021-08-26 02:33:13白鈺王恒蒼
    保健與生活 2021年9期
    關(guān)鍵詞:生津功用核桃仁

    白鈺 王恒蒼

    烏梅,為梅樹未成熟的果實(shí),采收后經(jīng)煙火熏制而成,《本草綱目》中記載:“梅實(shí)采半黃者,以煙熏之為烏梅?!睘趺啡员A袅饲嗝返乃嵛叮渡袝防镉小叭糇骱透?,爾唯鹽梅”,在醋沒有發(fā)明之前,烏梅就是廚房里的醋了。夏季天氣炎熱時(shí),若能喝上一杯酸甜可口的酸梅湯,定會(huì)清爽止渴,心曠神怡。

    烏梅不僅可制作酸梅湯,更是一味有諸多功效的中藥。中醫(yī)認(rèn)為,烏梅性平、味酸澀,具斂肺生津、澀腸安蛔之功,主治久咳、久瀉、虛熱煩渴、久瘧、痢疾、嘔吐等癥。

    烏梅作飲,歷史頗為悠久。古人將烏梅、山楂、甘草、陳皮、洛神花、桂花、冰糖放在一起煮湯,既能消暑解渴,又可愉悅心情。除了做酸梅湯外,烏梅還可以泡酒、煮粥、做蜜餞等。下面介紹幾則烏梅制作的藥膳,供大家品鑒。

    1.烏梅生津飲

    原料:烏梅3枚,冰糖適量。

    制法:將烏梅、冰糖一起放人杯中,以開水沖泡,待冰糖稍融化后,水溫合適,即可品飲。

    功用:生津止渴、斂肺止咳。適合虛熱口渴、肺虛久咳、口干咽燥、久瀉便溏的人飲用。

    2.烏梅陳皮茶

    原料:烏梅3枚,陳皮絲3克,紅棗3枚,冰糖適量。

    制法:將紅棗去核切絲,與烏梅、陳皮和冰糖一起放人杯中,沖人開水,靜待5分鐘,即可品飲。

    功用:理氣化痰、養(yǎng)胃生津。適合久咳久瀉、暖氣惡心、咽干口渴、虛熱煩渴的人飲用。

    3.烏梅綠豆飲

    原料:烏梅9枚,綠豆30克,冰糖適量。

    制法:烏梅、綠豆洗凈,一起放入砂鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸后改小火,煮至綠豆軟爛,加入冰糖調(diào)味。

    功用:消暑除煩、生津止渴。適合夏季口干舌紅、小便發(fā)黃、心情煩躁的人飲用。

    4.烏梅葛根粥

    原料:烏梅12枚,葛根12克,粳米120克,冰糖30克。

    制法:葛根洗凈,放人鍋中煎湯,去渣取汁。粳米淘洗干凈,放入水中浸泡2小時(shí)。鍋中倒人葛根汁,加入粳米、適量水武火煮沸,轉(zhuǎn)文火,加入烏梅、冰糖熬煮成粥即可。

    功用:生津止瀉。適合陰津不足、口干咽燥、大便溏軟的人食用。

    5.烏梅蜜餞棗

    原料:烏梅3枚,細(xì)紅糖30克,桂花3克,蜂蜜60克,紅棗30枚。

    制法:①烏梅洗凈,加入1升水,倒人鍋內(nèi)煮半小時(shí),再小火收汁,倒去烏梅留下烏梅汁;②紅棗洗凈,去核,放人鍋內(nèi)蒸熟備用;③烏梅汁加蜂蜜、紅糖、桂花,攪拌均勻;④將紅棗倒人烏梅汁內(nèi),封瓶保存即可。

    功用:生津止咳、斂肺澀腸。適合血虛兼有口干的人食用。

    6.烏梅核桃仁棗餅

    原料:烏梅6枚,核桃仁3枚,紅棗3枚,面粉90克,紅糖15克。

    制法:①將烏梅、紅棗洗凈去核,核桃仁洗凈、碾碎;②面粉,加入紅糖、烏梅、紅棗、核桃仁,再加水,攪拌揉捏,做成小圓餅狀,盡量薄;③將小圓餅放進(jìn)鍋內(nèi)烙,烙至兩面焦黃色即可。

    功用:生津潤肺。適合肺陰不足、干咳、口干、大便不暢的人食用。

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