戒掉奶茶的招數(shù)
2021-08-25 17:34:27
華聲文萃 2021年8期
如果真的想要戒掉奶茶，不妨從以下幾個(gè)方面開始嘗試。
避免饑餓 女孩子常常因?yàn)闇p肥減少正餐的食物，卻抵擋不了奶茶的誘惑。如果你不吃飯，低血糖會(huì)讓你感到饑餓且憤怒，你的身體會(huì)開始渴求能量，尤其是高糖的奶茶，更會(huì)讓你愛不釋手。
飲食多樣化 不均衡的飲食會(huì)導(dǎo)致你產(chǎn)生對(duì)糖的渴望。不要讓自己的飲食中充斥著過度加工的各種食物。在主食中增加全谷物的比例，再多點(diǎn)蔬菜、水果，都能讓你緩解對(duì)奶茶的渴望。
充足的睡眠 如果你沒有休息好，你的身體會(huì)需要糖分來快速提供能量，會(huì)讓你不由自主地想來一杯奶茶。但長(zhǎng)期這樣做，會(huì)讓你的體重增加，更難抵抗奶茶的誘惑。
（摘自《健康時(shí)報(bào)》）
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