新冠肺炎疫情期間體育鍛煉對在校大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)作用的研究

朱佳睿,胡 凱

(中國地質(zhì)大學(xué))

0 引言

時下,疫情引發(fā)了社會各界對突發(fā)性公共衛(wèi)生事件導(dǎo)致的心理健康問題的關(guān)注.中國學(xué)者們對于疫情期間不同人群心理影響做了相關(guān)研究，結(jié)果表明受疫情防控措施影響的在校大學(xué)生由于學(xué)習(xí)和生活受到不同程度的影響，通常會有恐慌、過度焦慮、煩躁等心理反應(yīng)，給人們本來穩(wěn)定的生活帶來了很大的困擾[1].

體育鍛煉作為情緒調(diào)節(jié)的一種有效輔助手段，它能夠通過影響情緒調(diào)節(jié)自我效能感，進(jìn)而影響心理健康，從而倡導(dǎo)人們應(yīng)該保持有足夠的體育鍛煉運動量，有規(guī)律的身體活動可以提高個體的積極情緒、降低消極情緒, 還有助于矯治情緒障礙、促進(jìn)心理健康[2].

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

采用隨機(jī)抽樣的方法，在中國地質(zhì)大學(xué)(武漢)招募符合中國體育人口判定標(biāo)準(zhǔn)的在校大學(xué)生180人.對有意向參與活動的學(xué)生被試進(jìn)行調(diào)查，收集被試的性別、專業(yè)類型、文化程度等基本信息并進(jìn)行隨機(jī)分組.其中實驗組90人，對照組90人,研究新冠疫情背景下體育鍛煉對在校大學(xué)生情緒的影響.

1.2 研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法：通過中國知網(wǎng)、圖書館查閱有關(guān)新冠疫情、體育鍛煉和情緒調(diào)節(jié)的這3個領(lǐng)域中相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行閱讀與整理，從而為研究問題的提出提供有效的支持.

(2)問卷調(diào)查法：結(jié)合研究需要，自編人口學(xué)變量并利用“心境狀態(tài)量表”(POMS)和鍛煉誘導(dǎo)情緒問卷(EFI)在實驗前后進(jìn)行數(shù)據(jù)采集.

(3)專家訪談法：先后對3位高校體育部優(yōu)秀教師兼社會體育指導(dǎo)員進(jìn)行訪談，為實驗順利進(jìn)行提供指導(dǎo)意見.

(4)數(shù)理統(tǒng)計法：將調(diào)查結(jié)果進(jìn)行整理，采用SPSS25.0數(shù)據(jù)分析軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析得出量化參考資料，作為結(jié)論的有力佐證.

(5)實驗法：采用測量體育鍛煉效果以及心境的量表，進(jìn)行實驗，發(fā)放前測及后測問卷，對回收的問卷進(jìn)行整理與統(tǒng)計分析，驗證研究假設(shè)，并最終獲得研究結(jié)論.

2 實驗設(shè)計

2.1 測量工具

2.1.1 自編人口學(xué)變量

調(diào)查被試的性別、專業(yè)類型、文化程度等基本信息.

2.1.2 簡式POMS(心境狀態(tài)量表)

該研究采用POMS(Profile of Mood States)即“心境狀態(tài)量表”為測量工具，其信度相關(guān)系數(shù)平均值α=0.798，預(yù)測效度也很高；用“心境紛亂總分”(Total Mood Disturbance，TMD)來比較，TMD表明消極情緒狀態(tài)的程度，分?jǐn)?shù)越高，即心情越紛亂、煩悶或失調(diào).

2.1.3 鍛練誘導(dǎo)情緒問卷

采用Gauvin和Rejeski編制了“鍛煉誘導(dǎo)情緒問卷”(The Exercise-induced Feeling Inventory，EFI)(1995).“鍛煉誘導(dǎo)情緒量表”包括4個部分：活力激發(fā)分量表、身心平靜分量表、生理疲憊分量表和積極投入分量表，每個分量表3個題目，一共12個條目.該量表的2/df=2.01，GFI=0.90，AGFl=0.84，CFI=0.93，Nl=0.87，RMSEA=0.05，該量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度.該量表的內(nèi)部一致性信度是：活力激發(fā)分量表0.78，身心平靜分量表0.80，生理疲憊分量表0.72，積極投入分量表0.74.

2.2 實驗過程

2.2.1 前測

實驗組：入班與學(xué)生被試簡要解釋此次研究的目的，在第1次體育鍛煉前要求被試回顧疫情宅家期間的情緒并完成《簡式心境狀態(tài)量表》作為實驗前測,隨后由老師帶領(lǐng)按照課程規(guī)劃進(jìn)行太極拳授課與練習(xí)，鍛煉時間為90 min.

對照組：入班與學(xué)生被試簡要解釋此次研究的目的，要求被試回顧疫情宅家期間的情緒并完成“簡式心境狀態(tài)量表”作為實驗前測.隨后不進(jìn)行太極拳授課與練習(xí)，保證該時段對照組被試不進(jìn)行任何體育鍛煉或身體活動的練習(xí),90 min與實驗組一同進(jìn)行實驗后測.

2.2.2 后測

實驗組：在太極拳課后，要求實驗組被試再次完成“簡式心境狀態(tài)量表”以及“鍛練誘導(dǎo)情緒問卷”.

對照組：在同時段且其他條件不變的前提下，要求對照組被試再次完成“簡式心境狀態(tài)量表”.

2.2.3 研究假設(shè)

根據(jù)該研究所要探討的2個問題，提出以下2個研究假設(shè)：

假設(shè)H1：疫情期間體育鍛煉能夠有效減少在校大學(xué)生的負(fù)面情緒.

假設(shè)H2：疫情期間體育鍛煉投入的越積極，正向情緒越多、負(fù)向情緒越少

3 研究結(jié)果與分析

3.1 人口學(xué)變量整體情況

采用隨機(jī)抽樣的方法，在受疫情影響的中國地質(zhì)大學(xué)(武漢)內(nèi)選取180名在校大學(xué)生作為研究對象.根據(jù)性別、專業(yè)類型、文化程度隨機(jī)將被試分為實驗組和對照組，每組各90人.

獨立樣本t檢驗的結(jié)果表明不同性別、專業(yè)類型、文化程度學(xué)生的體育鍛練后TMD得分之間不具有顯著性的差異，因此可以說明實驗對象具有相同體育鍛煉效果見表1.

表1 體育鍛煉效果的人口學(xué)特征表

3.2 體育鍛煉前后情緒的變化

在進(jìn)行實驗之前，將實驗組與對照組的TMD與各個維度進(jìn)行比較，結(jié)果見表2，實驗組和對照組的TMD在前測結(jié)果上沒有顯著差異.說明兩組具有同質(zhì)性，因此，可以對其進(jìn)行實驗比較，為實驗效果的驗證提供依據(jù).

表2 實驗組與對照組前測差異比較(M±SD)

實驗后對實驗組的學(xué)生進(jìn)行配對樣本t檢驗，見表3.結(jié)果發(fā)現(xiàn)：實驗組的TMD水平發(fā)生顯著性差異(P<0.05.P<0.01)，在得分上實驗組學(xué)生的后測得分明顯高于前測，說明實驗產(chǎn)生了效果.

表3 實驗組與對照組后測差異比較(M±SD)

3.3 體育鍛煉與情緒變化的相關(guān)及回歸分析

為了再次明確體育鍛煉對情緒變化的關(guān)系，該研究首先使用Pearson相關(guān)分析的方法著重分析實驗組數(shù)據(jù)，對體育鍛煉中的積極投入鍛煉與情緒變化之間的關(guān)系進(jìn)行分析，結(jié)果見表4.

表4 積極投入鍛煉與TMD總分及各情緒分量表的相關(guān)關(guān)系表

在相關(guān)分析的基礎(chǔ)上，同樣為了進(jìn)一步的說明體育鍛煉對于情緒變化的預(yù)測作用，以體育鍛煉(太極拳課程)作為自變量，以情緒變化作為因變量，構(gòu)建回歸方程，并使用線性回歸分析的方法對回歸方程的有效性進(jìn)行檢驗.檢驗的結(jié)果見表5.

表5 體育鍛煉與情緒變化回歸分析表

從表中可以看出，體育鍛煉會對情緒變化產(chǎn)生顯著的正向預(yù)測作用，且人體育鍛煉可以解釋情緒變化總變異的24.6%.

3.4 討論

3.4.1 體育鍛煉效果整體情況

研究中實驗組體育鍛煉后TMD得分的平均分為107.97，根據(jù)“簡式POMS心境狀態(tài)量表”常模所描述的標(biāo)準(zhǔn)，得分小于110分時，表明體育鍛煉獲得了有效性[3].在平均分分析的基礎(chǔ)上，為了更好的說明該次實驗是否取得了效果，該研究使用配對樣本t檢驗的方法對實驗組前后測的TMD得分進(jìn)行了比較，比較的結(jié)果表明，該次研究實驗組學(xué)生的后測得分明顯低于前測，TMD水平發(fā)生顯著性差異(P<0.05)可以說明就整體而言，該次實驗前后，在校大學(xué)生情緒狀況發(fā)生了顯著性的變化，因此可以說明體育鍛煉取得了一定的效果.

綜合這2個分析結(jié)果看來，可以說明該次研究中的體育鍛煉取得了較為良好的效果，證實了該研究的假設(shè)H1.

3.4.2 體育鍛煉對情緒的影響

通過對比兩組的前后測結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗組在接受了太極拳課程的干預(yù)后，與對照組相比，TMD得分上明顯降低，但對照組的前后測差異不顯著，這說明疫情期間體育鍛煉對情緒的影響行之有效[4].除此之外的是，新冠肺炎疫情背景在過去的研究中并沒有得到體現(xiàn)，屬于該研究創(chuàng)新性的研究結(jié)果，該研究的假設(shè)H1也得到了證實.

3.4.3 積極投入體育鍛煉與情緒變化的關(guān)系

為了再次明確體育鍛煉對情緒變化的關(guān)系，該研究使用Pearson相關(guān)分析的方法著重分析實驗組數(shù)據(jù)，對體育鍛煉的積極投入分量表與情緒變化之間的關(guān)系進(jìn)行分析，探討體育鍛煉的積極性能否使情緒調(diào)節(jié)效果更好.檢驗結(jié)果表明，體育鍛練投入與人的精力和自尊感之間存在著顯著的正相關(guān)關(guān)系，可以說明越投入體育鍛煉，正向情緒越多如圖1、2所示；與TMD之間存在顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系，可以說明，體育鍛煉越投入，心境紛擾得分越低，負(fù)向情緒越少如圖3所示[5].

圖1 積極投入體育鍛煉對精力的影響

圖2 積極投入體育鍛煉對自尊感的影響

圖3 積極投入體育鍛煉對TMD分?jǐn)?shù)的影響

這個研究結(jié)果在過去的研究中并沒有得到體現(xiàn)，屬于該研究創(chuàng)新性的研究結(jié)果，該研究的假設(shè)H2得到了證實.

4 結(jié)論

(1)疫情期間該研究的體育鍛煉獲得了較好的效果，對于被試的性別、專業(yè)類型、文化程度不具有顯著性差異，可以說明對在校大學(xué)生有相同的體育鍛煉效果.

(2)疫情期間體育鍛煉能夠有效減少在校大學(xué)生的負(fù)面情緒.

(3)疫情期間體育鍛煉投入的越積極，正向情緒越多、負(fù)向情緒越少.