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    織帽速度不輸年輕人的百歲老太太

    2021-08-18 20:23:25黎淑貞
    家庭醫(yī)學(xué) 2021年3期
    關(guān)鍵詞:點(diǎn)菜女婿寶玉

    黎淑貞

    愛干凈,勤洗澡,身心愉悅

    顏桂英老人喜歡用毛巾焐臉,每天早晨洗臉花費(fèi)的時(shí)間特別長(zhǎng)。洗臉后就是長(zhǎng)時(shí)間地梳頭,把頭發(fā)梳得整整齊齊,一絲不亂。

    老人原先單獨(dú)住在二樓的一間房間中,近來(lái)才將床鋪搬到一樓,以方便生活。筆者看到,老人干凈的床單沒有一點(diǎn)褶皺的痕跡,被子整整齊齊地疊在床的另一邊。屋內(nèi)的擺設(shè)雖然有點(diǎn)“古”,但卻收拾得井然有序。老人至今生活能夠自理,不用兒女操心,平時(shí)還能幫助兒女做很多家務(wù)事。

    “老人閑不下來(lái),把家里收拾得非常干凈。鄰居看到家里這么干凈,還以為是我們給她收拾的,其實(shí)這都是老人多年來(lái)保持的習(xí)慣。”老人的女婿,今年76歲的王寶玉對(duì)筆者說(shuō)道。

    老人愛干凈,雖然年紀(jì)很大了,但一直堅(jiān)持洗澡,夏天更是天天洗,有時(shí)一天還洗兩次。老人說(shuō),洗過澡后,身體覺得松爽多了,心情也很愉快,這樣睡覺也安穩(wěn)。

    老人的衣服都自己洗,洗得干干凈凈,掛在外面曬太陽(yáng)。老人說(shuō),陽(yáng)光可以殺死毛巾和衣服里的細(xì)菌。

    多活動(dòng),舒筋骨,不懈鍛煉

    每天散步是壽星顏桂英的習(xí)慣。清晨五六點(diǎn)鐘,顏桂英就起床,吃過早飯便出去散步。原先從家門口向西,繞著村莊行走?,F(xiàn)在只在房前屋后散散步。老人說(shuō),每天散步人很輕松,吸收了新鮮空氣,活絡(luò)了筋骨。

    老人告訴筆者,她平時(shí)閑不住,家中的里里外外都自己拾掇。晚輩們要老人歇歇,老人總是說(shuō)自己要多活動(dòng)活動(dòng)。為了證明自己身子骨硬朗,老人當(dāng)即拿來(lái)一只水桶,用尼龍繩放到家門口的水井里,毫不費(fèi)力地吊上來(lái)滿滿一桶水,然后麻利地洗起了衣服。

    顏桂英說(shuō),她還在地里種點(diǎn)菜,自己吃不了,就分給鄰居們吃。平時(shí)閑不住,顏桂英還會(huì)坐在自家門前編織草帽。老人一日三餐的飯菜都自己燒,她的孫子很孝順,經(jīng)常給奶奶買來(lái)海鮮、蔬菜。

    不挑食,重營(yíng)養(yǎng),身體康健

    顏桂英老人不挑食,每天三頓飯,有什么吃什么。早餐吃點(diǎn)素食,有時(shí)加食豆腐乳、茴香豆、木耳、紅棗之類。中餐、晚餐,魚、蝦、肉、菜等葷素都吃。女婿王寶玉告訴筆者,老人之所以長(zhǎng)壽,和她良好的飲食習(xí)慣是分不開的?!百I點(diǎn)豬大腸、想吃炸里脊,老人經(jīng)?!c(diǎn)菜,告訴我們想吃什么。而且每頓飯都能吃不少?!?/p>

    老人的睡眠質(zhì)量也不錯(cuò)?!巴砩弦话悴坏?0點(diǎn)就睡了,早晨五六點(diǎn)鐘起床,有時(shí)睡個(gè)午覺,生活習(xí)慣都很好?!蓖鯇氂裾f(shuō)。

    顏桂英身子骨十分硬朗,這么多年從未生病住過醫(yī)院,打過針。老人說(shuō),近10年來(lái)血壓有點(diǎn)高,每月可以免費(fèi)去鎮(zhèn)衛(wèi)生院領(lǐng)降壓藥。

    不生氣,沒脾氣,知足常樂

    顏桂英老人生性恬淡,脾氣隨和,與世無(wú)爭(zhēng)。她的老伴很多年前去世,她獨(dú)自一人把3個(gè)孩子撫養(yǎng)長(zhǎng)大。女婿王寶玉告訴筆者,這么多年,他從沒見老人生過氣,更沒見老人發(fā)過脾氣,就連家里的一些小矛盾,老人也從來(lái)不往心里去,每天都樂呵呵的。

    如今,顏桂英家四世同堂,后輩中有的經(jīng)商辦廠,有的讀大學(xué),家里建起了小康型別墅,老人盡享天倫之樂。和睦的家庭、孝順的子女,成為村里學(xué)習(xí)的榜樣。

    說(shuō)起自己的長(zhǎng)壽秘訣,顏桂英老人高興地說(shuō):“心胸開闊,不計(jì)較事,生活規(guī)律,愛活動(dòng),性格開朗,粗茶淡飯,保持一個(gè)好心情!”

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