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    要防“春捂”成“蠢”捂

    2021-08-18 20:24:48張洪軍
    家庭醫(yī)學(xué) 2021年3期
    關(guān)鍵詞:棉衣冷空氣攝氏度

    張洪軍

    俗話說(shuō)“春捂秋凍”。春捂怎么“捂”,一直是個(gè)籠統(tǒng)的概念?!岸滦莅衙抟缕玻逻€有梨花雪”;“吃了端午粽,再把棉衣送”,算是最明確的時(shí)間概念。而這對(duì)于養(yǎng)生保健,卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。“春捂”是提醒人們要注意春天的寒冷,要多備件衣服,中午熱了脫下,早晚涼了穿上,隨著時(shí)間、天氣變化來(lái)調(diào)整。但是,鞋子是不能隨意換的。春捂,關(guān)鍵是捂在腳上。

    中醫(yī)講究天人相應(yīng),調(diào)理身體要根據(jù)自身體質(zhì),依據(jù)外界氣候、天氣的變化,隨時(shí)調(diào)整。前兩天遇到幾位患者,感冒了。我問(wèn)一位阿姨,怎么感冒的,這位阿姨說(shuō):“不是老話說(shuō)‘春捂嗎?我出門還穿著羽絨服,結(jié)果出了一頭汗,風(fēng)一吹,就感冒了?!边@挺典型的,很多人在此時(shí)穿衣,都會(huì)參考“春捂”這個(gè)原則,天本來(lái)已經(jīng)暖和了,還捂著呢,結(jié)果一走動(dòng),出了一身汗,可是身體有捂不全的地方啊,比如額頭,全是汗,風(fēng)一吹,就感冒了。

    其實(shí),隨著醫(yī)療氣象學(xué)的興起,科學(xué)家對(duì)春捂有了許多更科學(xué)、更具體的研究。

    把握時(shí)機(jī):冷空氣到來(lái)前24~48小時(shí)未雨綢繆 醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn),許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良,在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登;而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等,在冷空氣過(guò)境時(shí)則會(huì)驟然增加。因此,捂的最佳時(shí)機(jī),應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前24~48小時(shí),再晚便是雨后送傘了。

    把握氣溫:15攝氏度是春捂的臨界溫度 研究表明,對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來(lái)說(shuō),15攝氏度可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō),當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí),就可以不捂了。

    注意溫差:日夜溫差大于8攝氏度是捂的信號(hào) 春天的氣溫,前一天還是春風(fēng)和煦,春暖花開,剎那問(wèn)則可能寒流涌動(dòng),“花開又被風(fēng)吹落”,讓你回味冬日的肅殺。面對(duì)“孩兒臉”似的春天,你得隨天氣變化加減衣服。而何時(shí)加衣呢?現(xiàn)在認(rèn)為,日夜溫差大于8攝氏度是該捂的信號(hào)。

    持續(xù)時(shí)間:7~14天恰到好處 捂著的衣衫,隨著氣溫回升總要減下來(lái)。而減得太快,就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”。因?yàn)槟銢](méi)捂到位。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得再捂7天左右,體弱者才能適應(yīng)。減得過(guò)快有可能凍出病來(lái)。

    春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),在體內(nèi)蘊(yùn)藏了一冬天的陽(yáng)氣,此時(shí)開始向外生發(fā),身體開始感到溫暖了。天氣一熱,身體當(dāng)然也就感到熱,容易出汗。但是,春天畢竟是一個(gè)寒熱交替的季節(jié),這樣的季節(jié)在一天里的溫度變化較大。比如,早晨是比較涼的,但是到了中午又會(huì)讓人覺(jué)得比較熱,晚上又涼了。有的人中午出門,看到天氣暖和,就減少了衣服,結(jié)果到了晚上就很容易受涼。因此老話說(shuō),要“春捂”。

    “春捂”還有一個(gè)內(nèi)涵,中醫(yī)認(rèn)為,春天陽(yáng)氣生發(fā),此時(shí)要保護(hù)陽(yáng)氣,如果被凍到了,傷了陽(yáng)氣,會(huì)影響我們身體一年的整個(gè)節(jié)律。這是有道理的,比如有的女孩子,很早就換上了特別涼快的鞋,此時(shí)大地還是很涼的,尤其是早晚的時(shí)候,結(jié)果導(dǎo)致陽(yáng)氣受損傷,出現(xiàn)了諸多的問(wèn)題。這是“春捂”的道理,是對(duì)我們生活的一個(gè)提醒。什么事情都是兩方面的,不能捂,也不能受涼。

    但是,如果太教條了也不行。因?yàn)橹形绲臅r(shí)候畢竟還是熱的,如果捂出了汗,此時(shí)更容易感冒。所以,這個(gè)捂是有尺度的,千萬(wàn)不能說(shuō)捂,就穿得太多了。

    這里要提醒的是,對(duì)孩子尤其是如此。很多人給孩子穿得太多了,孩子一動(dòng)彈就出汗,能不感冒嗎?所以,“春捂”只是一個(gè)提醒,告訴我們要注意春天的寒冷,要靈活掌握,多備件衣服,中午熱了,脫下,早晚涼了,穿上,隨著時(shí)間、天氣變化來(lái)調(diào)整。但是,鞋子是不能隨意換的,建議鞋子還是穿得暖和些,寧可熱了,別凍腳。春捂,最好是捂在腳上。

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