給睡眠最好的尊重

賦瑾

脫發(fā)、易怒、心血管疾病，高血壓，沒食欲，上班帶著黑眼圈，蔫蔫的樣子……一大堆的毛病就是因?yàn)闆]睡過好覺。就這樣，一向陽光的你被不良睡眠擊垮了?？梢娨粋€(gè)能讓你好好睡覺的地方有多重要。

那我們就要改變這一切，把臥室打扮得舒舒服服，讓睡眠更有儀式感，臟亂差的臥室必須治理。一個(gè)助眠的臥室，墻面顏色是影響睡眠的一個(gè)因素，?有一面好看的床頭背景墻，是撐起整個(gè)臥室顏值的關(guān)鍵。無論是莫蘭迪色調(diào)，還是被無數(shù)粉絲追捧的馬卡龍色系，都能使整個(gè)臥室的顏值瞬間上升。

軟包可以作為輕奢裝修風(fēng)格的代表，床頭軟包有豪華的設(shè)計(jì)感，能體現(xiàn)優(yōu)雅的感覺。優(yōu)點(diǎn)是具有一定的隔音保暖功能，用在臥室會(huì)更安靜很舒服。每個(gè)人對顏色都會(huì)有本能的認(rèn)知和喜好，原則是哪種顏色能讓你安心入睡就是你臥室的主色調(diào)。

床是臥室的必需品，是臥室的主角，堅(jiān)固耐用，不吱吱作響的實(shí)木材質(zhì)足矣，不必太過奢華。我個(gè)人主張買個(gè)好床墊才是床的靈魂。因?yàn)槊刻炷阋痛矇|親密接觸，人生三分之一的時(shí)間都是在床墊上面度過的。選擇一款適合你的床墊是良好睡眠的保障。選床墊先看床，也就是說你首先要知道你的床適合多厚的床墊，正常床高度加上床墊為45—50厘米最為適宜，過高過矮上下床，都不方便。其次是選擇適合你的軟硬度，有喜歡硬一點(diǎn)兒的，有喜歡軟一點(diǎn)兒的，習(xí)慣面朝上平躺的可以選偏硬一點(diǎn)兒的，整網(wǎng)彈簧打底加棕墊的，上面不用鋪任何臥具直接睡上面即可。習(xí)慣睡覺輾轉(zhuǎn)反側(cè)翻來覆去的建議購買偏軟一點(diǎn)兒的，獨(dú)立彈簧更適合雙人，整網(wǎng)加乳膠適合單人。非常不建議太軟的床墊，人體結(jié)構(gòu)不適應(yīng)軟軟的床墊，時(shí)間一長身體就被“摧殘”了。無論軟硬購買時(shí)都要選擇專業(yè)的知名品牌。有些廠家宣傳的某些功能可以忽略不予理睬，比如超級(jí)面料，沒有任何意義，什么軟駝絨，軟黃金，純羊毛，親膚的是臥具床品，不是床墊面料，選擇純棉的就很好了。真空技術(shù)，也是和消費(fèi)者沒半毛錢關(guān)系，把床墊卷起來只是廠家方便運(yùn)輸?shù)囊环N方式。一面軟一面硬的意義也不大，可以說是毫無意義，誰沒事來折騰床墊翻來調(diào)去的？還不如選擇一套品質(zhì)床品來得實(shí)用。

臥室也不要太大，空曠的臥室睡覺并不踏實(shí)。可以有一兩盆綠植，營造自然的氣氛，不宜過多否則會(huì)和你爭氧氣，要的是自然的調(diào)調(diào)。窗簾的遮光性要好，你會(huì)睡得更香甜。床品增加一些毛織品提升臥室的柔軟度。床頭要有一盞柔和調(diào)光的床頭燈，避免漆黑一片的臥室產(chǎn)生的恐懼感。床幔也是助眠小助手，相信每個(gè)人在睡覺的時(shí)候都有嬰孩的狀態(tài)，很在意安全感。人重在善良，貴在德行，美在心靈的人更容易睡得安穩(wěn)。希望這些建議能讓你重視睡眠，給睡眠足夠的尊重，希望你能一覺到天亮。