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    秋后如何預(yù)防腦血管疾病

    2021-08-16 07:03:50孔令紅
    保健與生活 2021年15期
    關(guān)鍵詞:黏稠度溫差腦血管

    孔令紅

    “醫(yī)生,醫(yī)生,快來人,救命啊,他昏迷不醒了?!绷⑶锖鬀]幾日的夜晚,一陣急促的呼救聲打破了急診科暫時(shí)的寧靜。醫(yī)護(hù)人員急速沖出科室,合力將昏迷不醒的患者抬上平車,快速進(jìn)行檢查救治,經(jīng)過頭顱CT等一系列檢查,醫(yī)生診斷其為腦出血。

    腦血管意外是一種嚴(yán)重威脅人類特別是中老年人健康的常見疾病,具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多等特點(diǎn)。立秋后,雖然白天氣溫仍然較高,但早晚溫差明顯增大,容易致血管痙攣、血壓波動,導(dǎo)致腦血管疾病高發(fā)。

    為什么腦血管疾病易在秋天發(fā)作?

    血管收縮變窄 由于血脂長期沉積,血管內(nèi)壁形成許多粥樣硬化斑塊,使血管管腔變窄。秋天天氣變冷,冷環(huán)境下,血管收縮會使血管變得更細(xì),出現(xiàn)心腦供血不足,從而引發(fā)心腦血管疾病。

    血液黏稠度升高導(dǎo)致血管堵塞 秋季天氣干燥,空氣中的水分也變少,干燥的空氣加上身體水分不足,導(dǎo)致血管有效循環(huán)量減少,血液黏稠度升高,引起血液流通不暢,增加腦卒中的發(fā)生率。

    室內(nèi)外溫差大 室內(nèi)外溫差大于15℃或以上,血管會劇烈收縮,使血管壁上附著的斑塊脫落,斑塊隨血液流到更狹窄的地方就容易堵塞血管。

    立秋后如何預(yù)防腦血管病發(fā)生?

    關(guān)注血壓狀況,控制好高血壓 對有高血壓、糖尿病、動脈硬化及年老體弱的人,要及時(shí)測量血壓,在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整用藥,將血壓控制在合理水平。

    保持良好心態(tài) 控制情緒,避免情緒大起大落。研究發(fā)現(xiàn),大悲大喜的情緒極易引起腦血管疾病發(fā)生。

    多保暖忌著涼,注意飲食,限制食鹽 高血壓患者,盡量避免受“冷刺激”,如不喝過多的冷飲料,還要注意不用冷水洗澡、洗腳,晚上睡覺要注意保暖。將每日食鹽的攝入量控制在6克以內(nèi),對某些患者來說,應(yīng)將食鹽攝入量減半。戒煙限酒。

    遵從醫(yī)囑,按時(shí)服藥 腦血管疾病是慢性病,患者應(yīng)遵從醫(yī)囑,按時(shí)服用藥物,不可自行加減藥物劑量。

    定期復(fù)查,隨身攜帶急救藥物 外出時(shí)一定要隨身攜帶急救藥品,如降壓藥等,出現(xiàn)頭昏、暈厥、嗜睡、一側(cè)肢體突發(fā)麻木無力等癥狀應(yīng)及早就近就醫(yī)。

    量力而行,堅(jiān)持鍛煉 運(yùn)動項(xiàng)目包括太極拳、慢走等。運(yùn)動時(shí)注意控制活動量及強(qiáng)度,避免空腹激烈活動。運(yùn)動后,及時(shí)補(bǔ)充水分,避免大量出汗導(dǎo)致血液濃縮,血液黏稠度增高而誘發(fā)腦卒中。

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