秋后如何預(yù)防腦血管疾病

孔令紅

“醫(yī)生，醫(yī)生，快來人，救命啊，他昏迷不醒了?！绷⑶锖鬀]幾日的夜晚，一陣急促的呼救聲打破了急診科暫時(shí)的寧靜。醫(yī)護(hù)人員急速沖出科室，合力將昏迷不醒的患者抬上平車，快速進(jìn)行檢查救治，經(jīng)過頭顱CT等一系列檢查，醫(yī)生診斷其為腦出血。

腦血管意外是一種嚴(yán)重威脅人類特別是中老年人健康的常見疾病，具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多等特點(diǎn)。立秋后，雖然白天氣溫仍然較高，但早晚溫差明顯增大，容易致血管痙攣、血壓波動，導(dǎo)致腦血管疾病高發(fā)。

為什么腦血管疾病易在秋天發(fā)作？

血管收縮變窄 由于血脂長期沉積，血管內(nèi)壁形成許多粥樣硬化斑塊，使血管管腔變窄。秋天天氣變冷，冷環(huán)境下，血管收縮會使血管變得更細(xì)，出現(xiàn)心腦供血不足，從而引發(fā)心腦血管疾病。

血液黏稠度升高導(dǎo)致血管堵塞 秋季天氣干燥，空氣中的水分也變少，干燥的空氣加上身體水分不足，導(dǎo)致血管有效循環(huán)量減少，血液黏稠度升高，引起血液流通不暢，增加腦卒中的發(fā)生率。

室內(nèi)外溫差大 室內(nèi)外溫差大于15℃或以上，血管會劇烈收縮，使血管壁上附著的斑塊脫落，斑塊隨血液流到更狹窄的地方就容易堵塞血管。

立秋后如何預(yù)防腦血管病發(fā)生？

關(guān)注血壓狀況，控制好高血壓 對有高血壓、糖尿病、動脈硬化及年老體弱的人，要及時(shí)測量血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整用藥，將血壓控制在合理水平。

保持良好心態(tài) 控制情緒，避免情緒大起大落。研究發(fā)現(xiàn)，大悲大喜的情緒極易引起腦血管疾病發(fā)生。

多保暖忌著涼，注意飲食，限制食鹽 高血壓患者，盡量避免受“冷刺激”，如不喝過多的冷飲料，還要注意不用冷水洗澡、洗腳，晚上睡覺要注意保暖。將每日食鹽的攝入量控制在6克以內(nèi)，對某些患者來說，應(yīng)將食鹽攝入量減半。戒煙限酒。

遵從醫(yī)囑，按時(shí)服藥 腦血管疾病是慢性病，患者應(yīng)遵從醫(yī)囑，按時(shí)服用藥物，不可自行加減藥物劑量。

定期復(fù)查，隨身攜帶急救藥物 外出時(shí)一定要隨身攜帶急救藥品，如降壓藥等，出現(xiàn)頭昏、暈厥、嗜睡、一側(cè)肢體突發(fā)麻木無力等癥狀應(yīng)及早就近就醫(yī)。

量力而行，堅(jiān)持鍛煉 運(yùn)動項(xiàng)目包括太極拳、慢走等。運(yùn)動時(shí)注意控制活動量及強(qiáng)度，避免空腹激烈活動。運(yùn)動后，及時(shí)補(bǔ)充水分，避免大量出汗導(dǎo)致血液濃縮，血液黏稠度增高而誘發(fā)腦卒中。