心理支撐：你心靈的“行走支撐架”

史沛艷

每逢高考臨近，寺廟里總是人頭攢動，眾多家長帶著考生來進(jìn)行“考前拜佛”。近幾年，此類現(xiàn)象引起了有關(guān)教育部門的重視，不少新聞媒體都報(bào)道過此類現(xiàn)象，引發(fā)了群眾的熱烈討論。

回想自己高考那年，身邊沒有人做過這樣的事。畢竟在科學(xué)面前，求神拜佛屬于封建迷信?？赊D(zhuǎn)念一想，又覺得考生們想在人生大事面前尋得一個(gè)“心理支撐”也可以理解。

每個(gè)人都需要心理支撐

小說《天幕紅塵》的主人公葉子農(nóng)有一段被讀者奉為經(jīng)典的語錄：

“現(xiàn)在讓你走到客廳，你留下的腳印就是你走這段路所需要的面積，如果把腳印以外的實(shí)地削掉，每個(gè)腳印之外全部是萬丈深淵，你再走個(gè)試試，我怕你一步都邁不動吧。腳印以外的實(shí)地就是心理支撐，你沒踩上不表示它沒起作用，人活的過程就是不斷尋找心理支撐的過程?！?/p>

試想一下，當(dāng)上學(xué)時(shí)身后沒有家人、老師、同學(xué)的支撐，你能不能一個(gè)人撐起斗志？

工作上，沒有團(tuán)隊(duì)作為支撐，你能不能一個(gè)人干下去？

如果讓你失去身邊的一切，孤身一人活著，你覺得你能做到嗎？

我想，大多數(shù)人的答案都是不能。因?yàn)樾睦碇问俏覀兩钪胁豢苫蛉钡囊环N心靈力量，它對我們而言，就像心靈上的“行走支撐架”，扶著它，縱使前路坑洼泥濘，我們也不害怕摔倒。

在電影《阿凡達(dá)》中，我們可以看到非常多的尋找心理支撐的場景。比如主角杰克在決定走向納美人陣營、對抗自己的種族時(shí)的那場演講——怒斥人類對地球生態(tài)的破壞，人類來到潘多拉星球也會破壞這里的生態(tài)。有了這樣的心理支撐，杰克就可以名正言順地對抗自己的種族;比如杰克為了成為魅影騎士、征服托魯克時(shí)所作的一系列舉措;再比如納美人每殺死一只獵物時(shí)對神的禱告、在家園遭受重創(chuàng)時(shí)對“靈魂樹”的集體祈禱等。

再說回男主角杰克，他原本是人類陣營派到納美人中的臥底，但最終卻倒戈為納美人而戰(zhàn)，這樣的“背叛”并沒有惹來觀眾的反感，為什么呢？

作為人類的杰克一無所有，退伍、殘疾、沒有愛情和親人;而作為阿凡達(dá)的他可以盡情奔跑，擁有了愛情、伙伴，甚至成為族群的領(lǐng)袖——這些來之不易的心理支撐不僅支撐著他克服種種考驗(yàn)，也注定了他要為納美人而戰(zhàn)。

在他一次又一次尋找心理支撐的過程中，觀眾們被觸動了，內(nèi)心產(chǎn)生了共鳴，自然也就不反感他的倒戈了。

這也說明了每個(gè)人都需要心理層面的支撐力，它可以是情感、財(cái)力、興趣，也可以是某種物品。而每一種支撐力的出現(xiàn)都是在給自己的人生添磚加瓦、保駕護(hù)航，幫助我們追求健康、幸福和美好，從而構(gòu)建自己人格體系的完善。

缺乏心理支撐力，會怎樣？

當(dāng)你的心理支撐力很低時(shí)，腦海里的個(gè)人構(gòu)念就會趨向于單一，缺乏彈性。此時(shí)遇到問題，你的大腦提供出來的對策就很狹窄，但你卻以為那是你的全部，你誤認(rèn)為這就是所有的、最好的對策，沒有其他的可能。

缺乏心理支撐力，我們總會時(shí)不時(shí)失望甚至絕望，感到自己無法控制生活，這會導(dǎo)致我們無法專心學(xué)習(xí)、工作和適應(yīng)新環(huán)境。

缺乏心理支撐力，會讓人變得暴躁、焦慮而沒有耐心。其后果，一是你的時(shí)間精力浪費(fèi)了，二是現(xiàn)狀無法得到改善，甚至惡化，因?yàn)閴毫途o張影響了我們實(shí)力的發(fā)揮。懷著焦慮之心，我們會付出比正常解決問題時(shí)更多的精力和代價(jià)，我們的睡眠、食欲、血壓、健康和心情也會受到影響。

所以，要多尋找心理支撐，支撐越多，內(nèi)心就越有充實(shí)感、踏實(shí)感。

尋找心理支撐，從哪里著手？

1多見世面

眼力所見越多，人的心胸就越開闊，遇事會更加冷靜客觀地分析，從而讓解決問題的效率更高，不再苦于找不到突破方向，尋不到解決途徑。

經(jīng)歷的事情越多，得到的經(jīng)驗(yàn)、能力、素質(zhì)也就越多，這些都會提升我們看待問題的眼光，改善我們面對困境時(shí)的心理狀態(tài)，增加我們抵抗風(fēng)險(xiǎn)的底氣和信心，成為我們心理支撐的一部分。

2儲蓄情感回憶

電影《亡命雷區(qū)》的男主角麥克是名狙擊手，他和隊(duì)友一起去沙漠執(zhí)行狙擊任務(wù)，可惜任務(wù)失敗。他們誤入沙漠中的雷區(qū)，隊(duì)友踩雷受傷，而自己左腳也踩上了地雷，隊(duì)友因?yàn)闊o法忍受劇痛自殺，在接下來的69個(gè)小時(shí)里，麥克克服了缺水、沙塵暴、夜間寒冷，野獸襲擊等種種困難，最終獲救。他之所以能堅(jiān)持下來，主要靠的是這些支撐力：

家人：回憶父母及女友，看女友的照片、視頻，回憶第一次相遇時(shí)自己英雄救美的情景;

當(dāng)?shù)厝说膸椭河捌幸晃划?dāng)?shù)厝硕啻螏椭溈耍退?，治療群狼咬傷，還鼓勵(lì)他勇敢邁出一步。

在日常生活中，我們可能很少能感受到陌生人帶來的心理支撐力，但我們有家人、朋友、伴侶，他們帶給我們的回憶可以抵御生活中的磨難，尤其是家人的。家人是在人處在低谷時(shí)會給你鼓勵(lì)、給你信心和支持、幫助你渡過難關(guān)的人，也是和你一起積累回憶的人。你可以從積累的回憶中汲取到充沛的情感力量、心理力量，從而支持你克服暫時(shí)的困境。

與家人、朋友、伴侶之間的回憶是人生的財(cái)富，即便那些回憶不全然是美好的，也千萬不要忘記它的存在。

3堅(jiān)持閱讀

閱讀也是增強(qiáng)心理支撐力的好辦法。在閱讀時(shí)，你的專注度會提升，思維度也在提升。堅(jiān)持閱讀，會使你的心態(tài)變得平穩(wěn)有序，使心理力量得到強(qiáng)化。如果你不知道從何看起，我建議你先去讀歷史人物傳記，了解他們的人生經(jīng)歷，去看看他們遇到困惑的時(shí)候是怎么解決的，從中汲取經(jīng)驗(yàn)。

4培養(yǎng)興趣愛好

興趣愛好也是產(chǎn)生心理支撐力的源泉與土壤。心理支撐力其實(shí)每天都在沉淀，每天都在累積，關(guān)鍵要看你怎么去做?？臻e時(shí)，不要待在狹小陰暗的地方，找一個(gè)明亮的地方，去運(yùn)動、去畫畫、去跳舞……有了興趣愛好，在遇到挫折時(shí)可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，讓我們得以緩沖，進(jìn)行自我修復(fù)。

弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中說到：“一切對人的身心有益的，必定也是符合人性的，即使在開始時(shí)要克服一定的阻力?！庇赂业貒L試儲蓄和積累自己的心理支撐力吧！擁有心理支撐力的生活，遠(yuǎn)比你的想象更加精彩。