如何培養(yǎng)小班幼兒良好的午睡習(xí)慣

盧秀英

摘 ?要：小班幼兒年齡小，可塑性很大，經(jīng)過合理的保育和教育，孩子會形成良好的睡眠習(xí)慣。從小養(yǎng)成生活的規(guī)律化，可以在人腦的興奮和抑制活動中建立起具有一定節(jié)奏的動力定型。我們在培養(yǎng)中持之以恒不斷強化，以促進孩子形成良好的睡眠習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：從小培養(yǎng);良好習(xí)慣;意義深遠

在《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中的五大領(lǐng)域里，健康領(lǐng)域排在了第一位?？梢?，健康教育在幼兒園保教工作中的重要性。而“具有良好的生活習(xí)慣與衛(wèi)生習(xí)慣”就放在了（三）生活習(xí)慣與生活能力中的目標(biāo)1。在這一目標(biāo)中，要求小班（3-4歲）幼兒在提醒下，按時睡覺和起床，并能堅持午睡。這一要求也放在了首位，足以證明幼兒園小班幼兒良好的午睡習(xí)慣對孩子健康成長有著深遠的影響和意義。

那如何實施“培養(yǎng)小班幼兒良好的午睡習(xí)慣”這一教育目標(biāo)？

小班幼兒年齡小，可塑性很大，經(jīng)過合理的保育和教育，孩子會形成良好的睡眠習(xí)慣。 從小養(yǎng)成生活的規(guī)律化，可以在人腦的興奮和抑制活動中建立起具有一定節(jié)奏的動力定型。我們在培養(yǎng)中持之以恒不斷強化，以促進孩子形成良好的睡眠習(xí)慣。

一、幼兒園幼兒午睡環(huán)境的創(chuàng)設(shè)

睡覺環(huán)境的好壞，決定著孩子睡眠的質(zhì)量，所以幼兒園午睡環(huán)境的創(chuàng)設(shè)尤為重要。幼兒園幼兒午睡環(huán)境的創(chuàng)設(shè)應(yīng)該做好以下工作：

1.寢室布置溫馨，顏色不能太艷太雜，窗簾要能遮光。

2.午睡期間，寢室內(nèi)外保持安靜，避免噪音。

3.要根據(jù)寢室面積的大小和幼兒人數(shù)的多少，合理安排床位，方便值班教師準確的清點人數(shù)，便于幼兒衣服等物品等管理。

4.每天開窗通風(fēng)和清潔寢室內(nèi)的衛(wèi)生，以保持室內(nèi)空氣的新鮮和環(huán)境的舒適干凈。

5.幼兒的床上用品要經(jīng)常清洗，尤其是枕頭套，小朋友睡覺時特別容易出汗，汗?jié)竦恼眍^套如果不及時的清洗，容易滋生細菌，使本來棉質(zhì)的枕頭變質(zhì)，不利于幼兒的健康。

二、培養(yǎng)幼兒良好的午眠習(xí)慣所采用的方法

幼兒園孩子良好睡眠習(xí)慣的形成，是靠老師采用各種方法來培養(yǎng)的。

（一）生活中培養(yǎng)。

孩子良好睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)是一種養(yǎng)成教育， 需要在一日生活中堅持不懈。

1.示范講解法

小班孩子具有具體形象性思維，動作模仿性很強。通過觀看情境表演 《小娃娃睡覺》，孩子們親眼目睹記得住并進行模仿，有著很好的效果。

2.利用兒歌進行教育

在一日生活中，我們經(jīng)常用兒歌來配合生活習(xí)慣的培養(yǎng)。我們通過歌曲《小貓小貓你別吵》培養(yǎng)孩子要輕輕走進臥室。 通過兒歌“小朋友，來睡覺，小小手，放放好，小眼睛，閉閉好，安安靜靜睡得好”，使幼兒明白安靜睡眠的道理，在音樂聲中就會較快地入睡了。

3.表揚鼓勵

我們在培養(yǎng)過程中，利用“看！我最棒”評比欄，通過貼小紅花的形式表揚午睡中做得好的小朋友，要求其他小朋友向他學(xué)習(xí)，這樣也有利于孩子良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。

（二）游戲中練習(xí).

利用角色游戲進行練習(xí)。小朋友在娃娃家的區(qū)域活動里當(dāng)媽媽，模仿媽媽喂娃娃吃飯，哄娃娃睡覺，幫它蓋好被子，把娃娃的手放在被子里。娃娃睡著了，媽媽會輕輕地走不發(fā)出聲音。在游戲中幼兒鞏固了在生活中培養(yǎng)的良好睡眠習(xí)慣。

（三）家園共育。

培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，必須堅持一貫性、一致性的原則，需要班里三位教師共同配合，一致要求，也需要家庭配合教育，這樣效果才好。我們利用開學(xué)初的家長會向家長介紹幼兒園的生活作息制度，我們對生活衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)的要求、內(nèi)容、方法，要求家長與我們密切配合，同時利用家園聯(lián)系薄、來園離園時與家長的交談，和家長一起研究、探討孩子的教養(yǎng)問題，做到了家園共育。

三、幼兒園小班午睡活動的組織

組織好幼兒午睡是幼兒睡好覺的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。那老師如何組織好幼兒的午睡呢？

（一）幼兒園午睡前的活動組織

午餐后到午睡前這段時間，遵循不做劇烈運動，又有利于食物消化和吸收的原則，恰當(dāng)?shù)亟M織幼兒餐后的一些安靜活動，不要使幼兒的情緒太興奮，否則幼兒會難以入睡，睡眠質(zhì)量也會隨之下降。

一是幼兒自由選擇活動區(qū)，引導(dǎo)幼兒選擇一些安靜的活動：如看圖書、系扣子、穿珠子手指游戲等。

二是師生交談，教師在照看幼兒送餐具的同時，可對吃完飯的幼兒個別進行交談，談一些孩子喜歡的話題：如大風(fēng)車里的動畫片。這樣可以使幼兒和教師的關(guān)系變得密切。

三是散步，根據(jù)每周的教育目標(biāo)，領(lǐng)著幼兒自由地到戶外散步觀察，談?wù)撟匀痪跋螅S富幼兒的感知覺。

四是講故事，給孩子講一些他們感興趣的有教育意義的溫馨的小故事。

（二）幼兒午睡活動的組織

這一環(huán)節(jié)，是決定孩子入睡的關(guān)鍵。

1.幼兒進寢室前值班老師要做很多細致的工作：如摸摸幼兒的頭，有沒有發(fā)燒的現(xiàn)象;檢查幼兒口袋里有沒有帶些小玩具之類的東西，提醒幼兒睡前入廁以免尿床現(xiàn)象的出現(xiàn);提醒幼兒進入寢室后應(yīng)保持安靜并將自己的物品整理好并擺放整齊。

2.進入寢室后值班老師要以身作則，保持安靜，做幼兒學(xué)習(xí)的好榜樣。播放一些優(yōu)美舒適的音樂，如《搖曲籃》，讓孩子在音樂聲中，悄悄走上床，學(xué)著娃娃睡覺。

3.由于幼兒入睡時間的差異性，所以值班老師要照顧到入睡較遲的小朋友，可以在一旁“陪睡”，讓他知道老師在關(guān)注他睡覺，給他提出睡覺的小要求：手腳不要亂動、眼睛輕輕的閉上，如果他睡的好，我們可以給他小小的獎勵，讓這一部分幼兒逐漸養(yǎng)成自覺入睡的好習(xí)慣。對于精神充沛不愿睡覺的幼兒，值班老師應(yīng)該保持一種平和的心態(tài)，每個小朋友都有自己的特點，因此我們要做到因材施教，不睡覺也不要勉強他，但他必須做到在床上不說話，一定要保持安靜以及不隨便下床走動，以免影響其他小朋友休息。

4.等幼兒入睡后，值班老師要做到勤巡視，幫助幼兒蓋好被子，糾正幼兒不正確的睡姿，看看睡得不舒服的孩子，有沒有發(fā)燒的現(xiàn)象或者想大小便等情況。

5.到起床時間后，老師開始播放歡快的音樂，聲音由小變大，使醒了的幼兒欣賞音樂，沒醒的幼兒漸漸從睡夢中醒來。這樣整個下午孩子就會精神飽滿，并防止孩子因突然睡眠中斷而引起的恐懼心理。

6. 起床后，要求幼兒及時穿好衣服和鞋子，再去小便、洗手、喝水，不能在床上玩耍。

參考文獻：

[1]《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》

[2]《3～6歲幼兒發(fā)展指南》

[3]《幼兒教育》