普通高校女子籃球運(yùn)動(dòng)員比賽心理素質(zhì)的形成

魏文婷 房紋萱

摘? 要 在普通高校女子籃球比賽過程中，由于訓(xùn)練強(qiáng)度等因素的影響，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和比賽成績的好壞有著直接的關(guān)系，因此，了解運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)和個(gè)性十分重要。同時(shí)要提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，注重心理素質(zhì)訓(xùn)練，這是比賽能夠取得勝利的重要保障。研究普通高校女子籃球運(yùn)動(dòng)員比賽心理素質(zhì)的形成，希望對(duì)提高她們的心理素質(zhì)具有積極的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞 普通高校;女子籃球運(yùn)動(dòng)員;心理素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G804.87? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B

文章編號(hào)：1671-489X（2021）09-0112-02

0? 引言

對(duì)于普通高校女子籃球運(yùn)動(dòng)員來說，由于參加的比賽較多，規(guī)模也不盡相同，因此，成績出現(xiàn)不同程度的波動(dòng)也是正?，F(xiàn)象。但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，這樣的成績波動(dòng)會(huì)造成負(fù)面的心理影響，對(duì)她們今后的發(fā)揮也會(huì)產(chǎn)生阻礙。對(duì)普通高校女子籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平、比賽心理因素等進(jìn)行分析可以發(fā)現(xiàn)，在籃球比賽過程中，她們的心理素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用水平會(huì)出現(xiàn)相互影響的現(xiàn)象，如果心理素質(zhì)較好，那么就可以充分發(fā)揮自身潛力，取得更好的比賽成績。由此可見，普通高校女子籃球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)和提高十分必要。

1? 高校女子籃球隊(duì)心理訓(xùn)練特點(diǎn)

普通高校的學(xué)生正處于身體素質(zhì)、心理發(fā)展的重要階段，但是很多學(xué)生的技術(shù)能力和身體素質(zhì)發(fā)展水平不一致，這一時(shí)期的學(xué)生情緒也不夠穩(wěn)定，不過可塑性很強(qiáng)。因此，普通高校女子籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)不僅要做好基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目，教練也要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人優(yōu)點(diǎn)和特長，加強(qiáng)她們的心理素質(zhì)訓(xùn)練。這樣不僅可以完成教學(xué)任務(wù)以及教學(xué)目標(biāo)，還可以為今后的比賽奠定良好基礎(chǔ)，取得更好的成績。普通高校女子籃球運(yùn)動(dòng)員的來源主要分為兩種：一種是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生，她們也十分喜愛籃球運(yùn)動(dòng);還有一種是身體素質(zhì)較好的學(xué)生，可塑性和潛力都十分不錯(cuò)，所以會(huì)參加籃球隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練[1]。

2? 籃球運(yùn)動(dòng)在教育教學(xué)中的地位

學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)展和體育活動(dòng)的展開具有緊密聯(lián)系，利用體育訓(xùn)練和活動(dòng)實(shí)踐可以讓學(xué)生的身心健康得到全面發(fā)展，同時(shí)可以提升身體素質(zhì)，對(duì)優(yōu)良心理品質(zhì)以及個(gè)性的塑造均可以起到積極作用。體育活動(dòng)也是目前教育教學(xué)中不可缺少的組成部分。

2.1? 籃球訓(xùn)練和學(xué)習(xí)之間的關(guān)系

普通高?；@球訓(xùn)練是業(yè)余訓(xùn)練，很多教師對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練不夠重視，導(dǎo)致學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間較少，只能投入小部分精力參加課余訓(xùn)練。針對(duì)這一問題，提出以下處理籃球訓(xùn)練和學(xué)習(xí)之間關(guān)系的方法。

2.1.1? 應(yīng)該注重學(xué)生平時(shí)的心理訓(xùn)練? 在沒有比賽任務(wù)時(shí)，可以強(qiáng)調(diào)以文化課學(xué)習(xí)為主，課余時(shí)間可以練習(xí)基本戰(zhàn)術(shù)以及基本技巧，對(duì)學(xué)生的興趣、性格以及氣質(zhì)等方面的心理特征進(jìn)行強(qiáng)化，這些都是運(yùn)動(dòng)員取得良好成績的前提和基礎(chǔ)。同時(shí)，要改善學(xué)生的知覺過程，這也是專業(yè)化運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中較有意義的環(huán)節(jié)。學(xué)生通過不斷提高注意力、記憶力以及想象力，可以提高籃球訓(xùn)練的準(zhǔn)確性和配合能力[2]。

2.1.2? 籃球比賽之前的集訓(xùn)也應(yīng)該得到充分重視? 在比賽任務(wù)的壓力下，教練應(yīng)該和教師做好協(xié)商，得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持，讓學(xué)生在比賽之前可以有更多的精力和時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。同時(shí)，要和學(xué)生做好溝通，不能因?yàn)橛?xùn)練耽誤文化學(xué)習(xí)，要做到學(xué)習(xí)、訓(xùn)練兩不誤，學(xué)生也可以在良好環(huán)境中積極參與訓(xùn)練。心理素質(zhì)訓(xùn)練的主要目的就是對(duì)比賽任務(wù)和比賽目的進(jìn)行明確，建立心理定向，進(jìn)而建立信心，學(xué)生的自我控制以及自我調(diào)節(jié)能力都會(huì)得到提高，心理素質(zhì)自然也會(huì)有相應(yīng)提升，進(jìn)而形成最佳狀態(tài)[3]。

2.2? 籃球訓(xùn)練和動(dòng)機(jī)之間的關(guān)系

女子籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中應(yīng)該注重訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的激發(fā)和提高，在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中懂得成功的來之不易，明白集體榮譽(yù)的重要性，在今后的比賽中也可以學(xué)會(huì)珍惜。普通高校女子籃球隊(duì)剛剛組建的時(shí)候，學(xué)生的原始動(dòng)機(jī)都很好，例如：有的學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)非常喜愛，所以參加籃球隊(duì);有的學(xué)生是為了鍛煉身體，選擇參加籃球隊(duì);有的學(xué)生單純是為了表現(xiàn)自我……這些都是學(xué)生加入籃球隊(duì)的動(dòng)機(jī)。但是值得注意的是，學(xué)生的動(dòng)機(jī)其實(shí)不夠穩(wěn)定也不夠統(tǒng)一，教練需要明確學(xué)生的目的，利用多種多樣的方法和手段來端正學(xué)生參加籃球隊(duì)的動(dòng)機(jī)。在云南省，很多學(xué)校對(duì)籃球隊(duì)的重視程度相對(duì)較高，教練對(duì)運(yùn)動(dòng)員思想品德的教育也十分重視。這樣一來，籃球運(yùn)動(dòng)員和籃球隊(duì)整體的目標(biāo)就可以達(dá)到統(tǒng)一，運(yùn)動(dòng)員也可以提高集體榮譽(yù)感，取得的成績也會(huì)更好[4]。

3? 提高心理素質(zhì)時(shí)存在的問題

3.1? 女子籃球隊(duì)中通常有老隊(duì)員也有新隊(duì)員，大家的技術(shù)水平、對(duì)戰(zhàn)術(shù)的理解、戰(zhàn)術(shù)實(shí)施能力等各不相同

在訓(xùn)練過程中，新隊(duì)員往往會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，老隊(duì)員很難和新隊(duì)員進(jìn)行配合，新隊(duì)員也會(huì)出現(xiàn)對(duì)抗情緒，久而久之，不僅對(duì)日常訓(xùn)練產(chǎn)生不利影響，還會(huì)對(duì)比賽成績帶來負(fù)面作用。針對(duì)這種情況，教練應(yīng)該在實(shí)際訓(xùn)練和教學(xué)過程中對(duì)群體內(nèi)部的凝聚力和包容度進(jìn)行有效提高，籃球隊(duì)內(nèi)部成員之間關(guān)系融洽，才能讓整個(gè)隊(duì)伍的集體榮譽(yù)感得到提高，遇到困難時(shí)大家也會(huì)互相幫助、共渡難關(guān)，取得勝利時(shí)會(huì)感受到更多的喜悅和成功感。如果團(tuán)隊(duì)之間關(guān)系不夠融洽，不僅訓(xùn)練效率和質(zhì)量會(huì)受到影響，隊(duì)員之間的關(guān)系也會(huì)十分緊張，對(duì)學(xué)生和教練來說都具有一定的影響[5]。

3.2? 籃球隊(duì)不同訓(xùn)練階段不同運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出的實(shí)力和水平也是不一樣的

如在訓(xùn)練初級(jí)以及中級(jí)階段，通常教練會(huì)以基礎(chǔ)技術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)作為講課重點(diǎn)。部分運(yùn)動(dòng)員會(huì)表現(xiàn)出對(duì)講課內(nèi)容不感興趣，更喜歡比賽時(shí)候的訓(xùn)練狀態(tài)，這時(shí)教練就應(yīng)該向運(yùn)動(dòng)員傳輸基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行測(cè)試，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際掌握水平進(jìn)行了解，找出他們之間的差距，同時(shí)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性。而其他運(yùn)動(dòng)員有可能表現(xiàn)出反應(yīng)較慢的現(xiàn)象，在興奮和抑制之間沒有太快的轉(zhuǎn)換，訓(xùn)練時(shí)也缺少足夠的朝氣。針對(duì)這一情況，教練應(yīng)該對(duì)快速反應(yīng)以及靈活性練習(xí)進(jìn)行加強(qiáng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。這樣一來，學(xué)生在訓(xùn)練過程中就可以提高訓(xùn)練的主動(dòng)性和訓(xùn)練的積極性[6]。

3.3? 籃球運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)受到來自外界的影響

籃球運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)受到來自他人的影響，如父母、朋友、教師等，這些影響有好處也有壞處，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)會(huì)產(chǎn)生不同程度的影響。有益的影響因素會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員更有訓(xùn)練動(dòng)力，他們也會(huì)盡自己所能去創(chuàng)建更好的訓(xùn)練氛圍，排除困難，取得更好的成績。

4? 提高女子籃球運(yùn)動(dòng)員比賽心理素質(zhì)的訓(xùn)練計(jì)劃

4.1? 制訂心理訓(xùn)練計(jì)劃

女子籃球隊(duì)在組隊(duì)時(shí)，教練應(yīng)該對(duì)每個(gè)隊(duì)員的個(gè)性以及喜好有一個(gè)初步了解，同時(shí)要制訂符合集體利益的心理素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃，該計(jì)劃也要讓每一位隊(duì)員都充分重視，這樣才能發(fā)揮心理素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃的作用。

4.2? 結(jié)合比賽時(shí)間安排心理素質(zhì)訓(xùn)練

4.2.1? 訓(xùn)練初期? 籃球隊(duì)伍剛剛組建的時(shí)候應(yīng)該將動(dòng)機(jī)培養(yǎng)放在首位，在技術(shù)訓(xùn)練的講解過程中要注重球感以及身體素質(zhì)的練習(xí)。在心理素質(zhì)訓(xùn)練過程中，對(duì)技術(shù)基礎(chǔ)較差的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該給予更多的鼓勵(lì)和支持，這樣才會(huì)提升信心，在今后的訓(xùn)練中也會(huì)有更進(jìn)一步的提高。教練在新技術(shù)教學(xué)時(shí)也應(yīng)該重視基礎(chǔ)較差的運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)時(shí)如果覺得吃力，就會(huì)喪失繼續(xù)學(xué)習(xí)的欲望，最終會(huì)選擇退出。所以說，教練應(yīng)該重視初期訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練 [7]。

4.2.2? 訓(xùn)練中期? 運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)理解和戰(zhàn)術(shù)把握上已經(jīng)有了一定的理解和掌握，對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容也有了明確的認(rèn)識(shí)，對(duì)教練的訓(xùn)練意圖也可以更好地理解和吸收。在這一階段，教練應(yīng)該重點(diǎn)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的能力，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，多和實(shí)力強(qiáng)的球隊(duì)進(jìn)行比賽，使其體會(huì)到比賽的壓力，進(jìn)而對(duì)其心理素質(zhì)進(jìn)行改進(jìn)和提高。

4.3.3? 訓(xùn)練后期? 這一時(shí)期主要是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的進(jìn)一步提高。運(yùn)動(dòng)員對(duì)基本技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)都已經(jīng)非常熟悉，比賽經(jīng)驗(yàn)也有了一定的積累，心理素質(zhì)也較為成熟，教練只需要對(duì)他們作出鼓勵(lì)就可以了。但是教練也應(yīng)該對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況進(jìn)行詳細(xì)講解，讓運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)可以做到知己知彼，緩解比賽帶來的壓力。除此之外，如果想要運(yùn)動(dòng)員的責(zé)任感以及心理素質(zhì)有進(jìn)一步的提高，球隊(duì)就要有自己的隊(duì)風(fēng)和球風(fēng)，這樣不僅可以提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，還可以在氣勢(shì)上給對(duì)手造成壓迫，這也是贏得比賽的關(guān)鍵。

5? 結(jié)束語

普通高校女子籃球隊(duì)的教練肩負(fù)的責(zé)任和承受的壓力都是比較大的，所以在訓(xùn)練之初就應(yīng)該對(duì)每一位運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性進(jìn)行了解，在日常訓(xùn)練中也要充分重視運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的鍛煉和提高，發(fā)揮其個(gè)性和長處。對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)進(jìn)行良好調(diào)節(jié)，不僅可以讓他們保持高昂的斗志，而且可以讓他們有更穩(wěn)定的情緒，在比賽中發(fā)揮出最好的水平，取得更好的成績?！?/p>

參考文獻(xiàn)

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