數(shù)字媒體、書籍閱讀對(duì)學(xué)齡前兒童睡眠的影響

程雪林 邢淑芬

一、研究背景

研究發(fā)現(xiàn)，兒童和青少年過(guò)多地使用數(shù)字媒體會(huì)危害其多方面的健康，包括睡眠方面。一方面，媒體使用會(huì)通過(guò)多種機(jī)制對(duì)睡眠造成負(fù)面生理影響，如抑制褪黑素分泌;另一方面，媒體使用的內(nèi)容和時(shí)間也會(huì)影響兒童、青少年的睡眠。例如，一項(xiàng)縱向研究發(fā)現(xiàn)，孩子看屏幕的時(shí)間越多，睡眠時(shí)間越短。本研究報(bào)告了德國(guó)在2016-2019年Ulm SPATZ 健康調(diào)查中關(guān)于4～6歲兒童數(shù)字媒體使用和書籍閱讀的描述性數(shù)據(jù)，并探究了兒童使用數(shù)字媒體、閱讀書籍與睡眠和睡眠相關(guān)恐懼之間的關(guān)系。

二、研究方法

Ulm SPATZ 健康調(diào)查項(xiàng)目是一項(xiàng)前瞻性出生隊(duì)列研究，研究被試為2012年4月至2013年5月在德國(guó)南部烏爾姆大學(xué)醫(yī)學(xué)中心連續(xù)招募的1006名兒童。在兒童出生后的幾天里收集基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，隨后每年在孩子生日時(shí)，參與家庭都會(huì)自行填寫一系列關(guān)于影響兒童和父母健康的若干因素的問(wèn)卷，包括使用德國(guó)版的兒童睡眠習(xí)慣問(wèn)卷收集兒童一周內(nèi)的睡眠情況以及由家長(zhǎng)報(bào)告的孩子在工作日和周末的早上（06：00-12：00）、下午（12：00-18：00）和晚上（18：00-06：00）分別使用數(shù)字媒體（看電視/DVD，視頻游戲，使用電腦/網(wǎng)絡(luò)）和閱讀書籍的時(shí)間。

三、研究結(jié)果

研究結(jié)果顯示，兒童使用數(shù)字媒體的時(shí)間隨著年齡的增長(zhǎng)而增加;與工作日相比，兒童在周末花在數(shù)字媒體使用和書籍閱讀上的時(shí)間更多;與同齡男孩相比，女孩在使用數(shù)字媒體和閱讀書籍方面花費(fèi)的時(shí)間更多;此外，與睡眠相關(guān)的恐懼在女孩中比在同齡男孩中更常見(jiàn)。

兒童害怕獨(dú)自睡覺(jué)和害怕黑暗被家長(zhǎng)認(rèn)為是影響兒童睡眠的重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度使用數(shù)字媒體可能會(huì)增加兒童害怕獨(dú)自睡覺(jué)和害怕黑暗的風(fēng)險(xiǎn);閱讀書籍與害怕獨(dú)自睡覺(jué)和害怕黑暗的風(fēng)險(xiǎn)降低之間的相關(guān)關(guān)系雖不顯著，卻對(duì)改善兒童睡眠具有啟發(fā)性。已有研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度使用數(shù)字媒體與恐懼和焦慮有關(guān)，其機(jī)制可能是缺乏情緒調(diào)節(jié)技能。此外，在沒(méi)有父母在場(chǎng)的情況下使用數(shù)字媒體可能會(huì)缺乏互動(dòng)和有效的指導(dǎo)，從而導(dǎo)致兒童缺乏自信或自尊，更容易產(chǎn)生與睡眠相關(guān)的恐懼。相比之下，讀書，尤其是有父母幫助的閱讀，可以增加孩子的自信，減少與睡眠有關(guān)的恐懼。

綜上，通過(guò)讀書代替數(shù)字媒體的使用以減少數(shù)字媒體使用時(shí)間是一個(gè)改善兒童睡眠的有效方案。學(xué)校應(yīng)積極開(kāi)展具體的公共衛(wèi)生項(xiàng)目和活動(dòng)，促進(jìn)兒童閱讀，進(jìn)而改善兒童睡眠，降低兒童出現(xiàn)與睡眠相關(guān)的恐懼的風(fēng)險(xiǎn)。

資料來(lái)源：

Ricci， C.， Schlarb， A. A.， Rothenbacher， D.， & Genuneit， J. （2021）. Digital media， book reading， and aspects of sleep and sleep-related fears in preschoolers： The ulm SPATZ health study.Somnologie： Schlafforschung Und Schlafmedizin = Somnology： Sleep Research and Sleep Medicine，25（1）， 11-19.https：//doi.org/10.1007/s11818-020-00290-5

（責(zé)任編輯? ?姚力寧）