如何延緩大腦衰老？4個(gè)習(xí)慣還請(qǐng)你及時(shí)改掉

大腦就相當(dāng)于我們身體中的“指揮官”，是非常重要的一個(gè)器官，但是隨著年齡的增長，大腦的功能會(huì)逐漸衰退，會(huì)加速大腦的衰老。

而且有些人還養(yǎng)成了不良的行為習(xí)慣，導(dǎo)致大腦功能退化，甚至還可能會(huì)出現(xiàn)老年癡呆的現(xiàn)象。所以希望你在平時(shí)一定要重視保養(yǎng)大腦，有些壞習(xí)慣能改，抓緊時(shí)間改。

熬夜晚睡

我們身體各項(xiàng)內(nèi)臟器官只有在熟睡的過程中才能夠進(jìn)行排毒和代謝，但是如果你經(jīng)常熬夜晚睡的話，會(huì)讓大腦皮層一直處于超負(fù)荷的工作當(dāng)中，慢慢地大腦功能就會(huì)衰退，加速大腦的衰老。

所以如果想要延緩大腦衰老的話，還請(qǐng)你一定要抓緊時(shí)間改掉熬夜晚睡這個(gè)壞習(xí)慣，早睡早起規(guī)律作息，大腦才會(huì)感激你。

吸煙喝酒

吸煙喝酒也是日常生活中非常常見的一種行為，人在吸煙的時(shí)候香煙中的尼古丁會(huì)迅速到達(dá)大腦和血管，影響到血管健康，導(dǎo)致大腦供血不足，降低大腦的營養(yǎng)供應(yīng)。

經(jīng)常喝酒也會(huì)促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)變得異常興奮，影響到大腦皮層的健康，損害邏輯思維能力，加速大腦老化。所以吸煙喝酒這個(gè)行為會(huì)嚴(yán)重影響到身體的健康，還請(qǐng)你一定要抓緊時(shí)間戒煙戒酒。

吃得太咸

在日常生活中你是否口味太重了，如果你平時(shí)吃得太咸，這樣會(huì)容易誘發(fā)血壓升高，血壓一旦升高也會(huì)影響到大腦的血液供氧，干擾血管內(nèi)皮細(xì)胞接收信號(hào)，阻礙腦血管的擴(kuò)張。

長時(shí)間如此也會(huì)加速大腦的衰老，所以還請(qǐng)你在平時(shí)飲食上要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣{(diào)理，盡量以清淡易消化為主。

不愛用腦

俗話說大腦越用越靈活，但是如果你長時(shí)間不用腦的話，也會(huì)加速大腦的衰老?，F(xiàn)在很多的人都非常依賴各種電子產(chǎn)品，不愿意動(dòng)腦。但是這樣就會(huì)導(dǎo)致大腦皮層變得不活躍，大腦功能退化，記憶力和思維能力也會(huì)逐漸降低。所以還請(qǐng)你一定要養(yǎng)成多用腦的好習(xí)慣。要記住，活到老學(xué)到老。

（新華網(wǎng)）