新冠疫情影響下對高校大學(xué)生身心健康狀況的思考與反思

劉星宇 陳慧儀 劉海彬 覃倩禧

摘要：我們常說：“在重視知識教育的同時，身體教育也必不可缺”。但如今，隨著信息時代的進一步推進，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的加速發(fā)展，人們僅僅只需要一臺手機就可以在家足不出戶知天下事。但有專家稱，手機的產(chǎn)生是21世紀(jì)的“精神鴉片”，它在帶給我們方便快捷的同時，也滋生了一種所謂的“手機病”，同時與之而來的還有身心健康問題。而受此次新冠肺炎疫情的影響，“健康生活、體育鍛煉”等“熱詞”再度回到大眾視野，受人關(guān)注。

關(guān)鍵詞：新冠疫情;身心健康;大學(xué)生

1.引言

2020年，新型冠狀病毒肺炎疫情在我國湖北省武漢市大面積暴發(fā)，中國全面采取緊急措施，全面打響疫情防控阻擊戰(zhàn)。這場疫情不但為社會各界帶來了嚴(yán)重而深遠的影響，更是給國家和人民造成了重大的生命和財產(chǎn)損失，而受新冠肺炎疫情的影響，許多人也隔離在家開始網(wǎng)上辦公，與此同時學(xué)生們也只能在家中開展線上網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。

如今，隨著社會的進步和發(fā)展，現(xiàn)代人的生活方式早已發(fā)生改變，在如今快節(jié)奏、高強度和高壓力的社會，與之而來的就是身心健康問題。據(jù)2014年國民體質(zhì)監(jiān)測公報結(jié)果顯示，中小學(xué)生身體素質(zhì)向好，但大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈下降趨勢;2017年《中國學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測發(fā)展歷程》同樣顯示出，我國大學(xué)生體質(zhì)依然呈下降趨勢，肥胖率持續(xù)上升，每5年提高2%到3%。同時，世界衛(wèi)生組織把生活習(xí)慣方式列為繼生物學(xué)基礎(chǔ)、環(huán)境因素和衛(wèi)生服務(wù)因素之后的第四大威脅人類健康因素，而其中生活和習(xí)慣方式因素對人類健康的影響更是高達60%。

本課題將以新冠肺炎疫情后我校學(xué)生的身心健康狀況為研究對象，從新冠肺炎疫情近期來高校大學(xué)生的身心健康狀況和特點來分析當(dāng)今高校大學(xué)生存在的身心健康問題以及如何應(yīng)對近年來由于生活方式和習(xí)慣改變存在不確定性等一系列挑戰(zhàn)，從身心健康等角度進行多維分析，著力分析應(yīng)對與解決之策，從而提升大眾對高校大學(xué)生的身體健康問題和心理健康問題的關(guān)注度。

2.廣東培正學(xué)院學(xué)生身心健康現(xiàn)狀問題分析

本課題以我校的全體學(xué)生為調(diào)查對象，通過調(diào)查問卷的方式，對我校的各年級、各專業(yè)的學(xué)生的身心健康現(xiàn)狀進行研究調(diào)查與分析。由于受新冠疫情影響，為減少接觸，避免傳染，本次問卷調(diào)查全部采用線上問卷調(diào)查。本次問卷調(diào)查于2020年11月底開始進行。本次調(diào)查共發(fā)放電子問卷106份，回收106份，回收率100%，其中有效問卷103份，有效回收率為97.2%。其中男生為44人，占總?cè)藬?shù)比例為42.72%;女生為59人，占總?cè)藬?shù)比例為57.28%。通過對調(diào)查問卷數(shù)據(jù)的匯總分析，得出以下結(jié)論。

2.1鍛煉動機與自身需求存在差異性

鍛煉動機可以直接影響鍛煉情緒和效益，也可以間接通過影響鍛煉取向影響鍛煉誘導(dǎo)情緒。在疫情期間，許多大學(xué)生的訓(xùn)練量和鍛煉動機明顯下降，導(dǎo)致在鍛煉中大大提高疲憊感，難以堅持[1]。在疫情期間，由于受居家隔離、封路封城及網(wǎng)上教學(xué)的影響，大學(xué)生的鍛煉場合、設(shè)備及人員受到極大的限制。由于沒有充足的體育項目選擇，沒有朋友一起鍛煉，從而不能堅持每天長時間的鍛煉并且完全沒意識到保持健康狀態(tài)所需要的鍛煉量，以至于健康水平下降，同時也不斷降低大學(xué)生的鍛煉動機，導(dǎo)致不愿鍛煉和被迫鍛煉成為常態(tài)，不能從內(nèi)心滿足大學(xué)生的鍛煉需求，導(dǎo)致的鍛煉動機與自身需求存在差異性。

2.2互聯(lián)網(wǎng)使用時間不當(dāng)

據(jù)問卷調(diào)查報告顯示，目前我校的學(xué)生大多都處在手機不離身的一個狀態(tài)。一項研究認(rèn)為，大學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)上使用的時間會影響其身心健康，而人際關(guān)系在互聯(lián)網(wǎng)與身心健康中處于中介作用[2]。如今，網(wǎng)絡(luò)世界日益豐富、方便快捷，相比于通過麻煩他人來獲得幫助，人們更樂于在搜索引擎上找到答案;再者，部分學(xué)生在與人交往中會表現(xiàn)出和不自在感和自卑感。在現(xiàn)實世界中，與他人交流困難，害怕與他人相處。我校的學(xué)生大多運用平板電腦、手機的方式觀看網(wǎng)絡(luò)上的一些優(yōu)質(zhì)課程，針對平時的課后作業(yè)，老師也更愿意學(xué)生采用電子方式去呈現(xiàn)在課程方面，學(xué)校在選課的時候也會有網(wǎng)絡(luò)授課供學(xué)生挑選，這在某種意義上，使學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上使用的時間過長，導(dǎo)致眼睛、頭部不適，身體疲倦和睡眠精神問題。

2.3信息焦慮對身心健康存在影響

疫情期間，互聯(lián)網(wǎng)中充斥著大量虛假信息和謠言，部分媒體為吸引眼球會夸大事實、報道不實事件。而大學(xué)生群體經(jīng)常不假思索地被動接受信息、不加判斷地盲目跟風(fēng)轉(zhuǎn)發(fā)，容易被網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中的謠言所影響，從而出現(xiàn)非理性的認(rèn)知。在疫情期間，大學(xué)生群體每天接收與處理大量疫情信息，從而使其信息焦慮狀況愈發(fā)突出。當(dāng)大學(xué)生每日面對著大量真?zhèn)坞y辨的信息而過度分配注意力時，心理負荷會增大。出于對疫情的恐懼產(chǎn)生嚴(yán)重的信息焦慮，大學(xué)生容易形成應(yīng)激障礙心理。據(jù)在“非典”時期的一項研究顯示，SARS病毒對大學(xué)生的上課注意力、情緒穩(wěn)定性、衛(wèi)生習(xí)慣等方面均有極顯著的影響[3]。所以在新冠疫情發(fā)生后，由于處于對病毒的恐懼，學(xué)生存在注意力不集中和情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。

2.4體育課程結(jié)構(gòu)設(shè)置不合理

依據(jù)高校的體育課程安排，大多數(shù)高校大一、大二年級每周僅設(shè)置一次的體育課程;大三、大四年級則未安排體育課程，我校雖增加了課程性質(zhì)為公共選修課的體育選修課供學(xué)生選修，但選擇體育選修課程的同學(xué)人數(shù)卻略少。此外，根據(jù)培養(yǎng)方案（2018級）顯示，體育課程的每學(xué)期總學(xué)時安排為32學(xué)時，其中理論部分4學(xué)時，實踐部分28學(xué)時，但據(jù)問卷調(diào)查反饋，大多數(shù)體育課程的理論學(xué)時少于4學(xué)時。并且，依據(jù)各個二級學(xué)院的不同專業(yè)的培養(yǎng)方案顯示，學(xué)生在大二、大三年級的公共課、專業(yè)課安排學(xué)時占比過多，大多數(shù)學(xué)生沒有足夠的精力上體育課或是沒有充裕的課余時間來積極參與鍛煉。

3.廣東培正學(xué)院學(xué)生身心健康現(xiàn)狀應(yīng)對之策

3.1提高并明確大學(xué)生的鍛煉動機

大力提高體育鍛煉益處的宣傳，讓大學(xué)生有意識無意識的認(rèn)識到鍛煉的好處，提高鍛煉動機及興趣。在校開課，增加體育項目不同時間段的選擇，提高學(xué)生與體育項目的匹配度，從而提高對體育的興趣。提高學(xué)生的興趣，不僅要把體育鍛煉的實踐課作為必修課，還要增添體育理論知識課，才能讓大學(xué)生明確體育鍛煉的好處，提高大學(xué)生居家鍛煉動機，明確其鍛煉目標(biāo)，樹立小目標(biāo)，明確鍛煉的方向，避免盲目鍛煉，這樣更加能增加學(xué)生的積極性和堅持性[4]。學(xué)校應(yīng)增加獎勵機制來提高學(xué)生的鍛煉動機，如冬季長跑，熒光夜跑等活動項目。參與項目完成任務(wù)者可以增加綜測分及第二課堂積分的獎勵。設(shè)置長久的任務(wù)，讓鍛煉習(xí)以為常，即使活動結(jié)束也能讓學(xué)生繼續(xù)堅持下去。

3.2開設(shè)豐富的第二課堂活動

第二課堂是相對于第一課堂而言，作為第一課堂的補充。如果說第一課堂僅限于教學(xué)知識層面，那么第二課堂則是將學(xué)知識應(yīng)用到實踐中，互相配合，構(gòu)筑教育整體。目前我校對第二課堂的要求在4個學(xué)分，8個模塊。但由于學(xué)生基數(shù)大，其舉辦活動所需名額過少，比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致存在學(xué)生對其實施的積極性不高、參與性不強的現(xiàn)象，這和學(xué)校開設(shè)第二課堂的初衷是背道而馳的。對此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)加大活動參與人數(shù)，提高學(xué)生活動積極性，在活動中和同伴交往、學(xué)習(xí)。如此，才會讓學(xué)生從網(wǎng)絡(luò)中走出來，融入集體，從而減少其手機使用時間。同時，活動負責(zé)人可以舉辦更多的活動來開拓學(xué)生的視野，做到活動內(nèi)容的導(dǎo)向型、廣泛性、靈活性、開放性和綜合性，豐富學(xué)生的課外活動，再者，可以設(shè)立相應(yīng)的獎懲機制，提高學(xué)生參與第二課堂的興趣[5]。

3.3正確對待和處理焦慮恐慌心理

穩(wěn)定的心理情緒和平和的心態(tài)是抗擊疫情的“穩(wěn)定劑”，是抗擊疫情的心理武器。主動尋找心理健康咨詢服務(wù)，積極尋求心理援助，避免心理失控。培養(yǎng)積極健康的心理品質(zhì)，理性認(rèn)識和看待自身的心理問題，努力改善自身狀態(tài)[6]。在疫情期間，適當(dāng)關(guān)注疫情報道的強度，每天適量閱讀疫情新聞報道。如果每天持續(xù)挖掘過多疫情新聞，會增加內(nèi)心的恐慌，生存威脅會過度放大。因此需要通過可靠及時透明的官方渠道獲取信息，提高信息的權(quán)威性可以緩解大學(xué)生的焦慮情緒。我們可以通過加強與家人之間的溝通來緩解自身的恐慌焦慮心理。由于疫情的原因，增加與家人在一起的時間，陪伴家人的時間變多。所以大學(xué)生可以充分利用此次與家人相處進行積極溝通，鞏固家庭關(guān)系。

3.4設(shè)置明確的體育課程結(jié)構(gòu)

依據(jù)2014年6月教育部下發(fā)的《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《基本標(biāo)準(zhǔn)》）的規(guī)定，對于普通高等學(xué)校本科一、二年級的學(xué)生，體育課兩年的課時總數(shù)應(yīng)不少于144學(xué)時，據(jù)2017年的一項對廣東普通高校執(zhí)行《基本標(biāo)準(zhǔn)》的研究顯示，在19所高校中，僅有5所高校能夠達到《基本標(biāo)準(zhǔn)》中所規(guī)定的144學(xué)時要求，8所高校為136學(xué)時，4所高校為128學(xué)時，2所高校不足124學(xué)時[7]。而我校對體育課程課時安排，兩年的課時總數(shù)為128課時。對此，學(xué)校應(yīng)加大體育課程的比重，調(diào)整各專業(yè)培養(yǎng)方案的課程學(xué)時安排，達到其《基本標(biāo)準(zhǔn)》所規(guī)定的相應(yīng)課時要求，使學(xué)生有充足的時間積極參與體育鍛煉;同時加強學(xué)生對體育理論課的重視，在體育的課程設(shè)置上應(yīng)注重理論與實踐相結(jié)合并建立一套規(guī)范正確的考核評價體系。

4.結(jié)論

2020年是極不平凡的一年，2020年是決勝全面建成小康社會、決戰(zhàn)脫貧攻堅、實現(xiàn)第一個百年奮斗目標(biāo)的關(guān)鍵之年。但過去一年多來，我國的發(fā)展面臨諸多困難與挑戰(zhàn)，尤其是突如其來的新冠肺炎疫情，給我們?nèi)缙趯崿F(xiàn)奮斗目標(biāo)帶來了巨大的挑戰(zhàn)，但“惟其艱難，才更顯勇毅;惟其篤行，才彌足珍貴”。而身為新時代下大學(xué)生的我們，更是要聽從黨的指揮，響應(yīng)國家號召。做到勤洗手、多通風(fēng)、戴口罩、不聚集。此外，在做好防護的同時，我們也要加強鍛煉以保持身心健康，在重視知識教育的同時，也要重視身心健康教育，做好身心健康教育，塑造健全人格。

據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，居民體格發(fā)育與營養(yǎng)不足問題得到持續(xù)改善，城鄉(xiāng)差異逐步縮小，且居民健康意識逐步增強，但身體活動不足的問題仍普遍存在，同時居民超重肥胖問題不斷凸顯，從而導(dǎo)致慢性病患病或發(fā)病仍呈一個上升的趨勢，而其中6-17歲青少年的超重肥胖率更是達到了19%。由此可見，重視青少年、大學(xué)生的身心健康問題已經(jīng)刻不容緩。身心健康對一個人的成長發(fā)展有著不可或缺的作用，對于我們當(dāng)代的大學(xué)生而言擁有健康的安全意識、具備強健的體魄和積極向上的心態(tài)是我們作為中國社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人必須所具備的基本素質(zhì)。因此，我們應(yīng)高度重視大學(xué)生的身心健康教育，全面培養(yǎng)德智體美勞，提升身心素質(zhì)，塑造健全人格。

疫情總會消散，萬物終將向陽。我們堅信，在黨中央的堅強領(lǐng)導(dǎo)下，能夠戰(zhàn)勝任何困難，在無數(shù)共產(chǎn)黨員前頭開路、攻堅克難、不怕犧牲、努力奉獻下，我們黨終將帶領(lǐng)全體中國人民戰(zhàn)勝疫情，漂漂亮亮地贏下這場“大考”，繼續(xù)邁步朝著實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興“中國夢”奮力前進。

參考文獻

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[3]陳莉，付春江，李文虎.在“非典型肺炎”流行期間高校學(xué)生焦慮狀況和應(yīng)付方式的相關(guān)研究[J].健康心理學(xué)雜志，2004（01）：46-48.

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作者簡介：劉星宇（2000-），男，本科，廣東培正學(xué)院經(jīng)濟學(xué)院，研究方向：國際經(jīng)濟與貿(mào)易;

陳慧儀（1999-），女，本科，廣東培正學(xué)院人文學(xué)院，研究方向：應(yīng)用心理學(xué);

劉海彬（2000-），男，本科，廣東培正學(xué)院人文學(xué)院，研究方向：應(yīng)用心理學(xué);

覃倩禧（1999-），女，本科，廣東培正學(xué)院人文學(xué)院，研究方向：廣告學(xué);

指導(dǎo)教師：吳麗萍，女，講師，碩士研究生，廣東培正學(xué)院體育學(xué)院，研究方向：運動人體科學(xué)。

（廣東培正學(xué)院?廣東?廣州?510830）