長壽需要健康來陪伴

文>>>殷明

“殷明講中醫(yī)”系列（四十五）

殷明，本欄目特聘專家、江蘇省中醫(yī)院主任中醫(yī)師、江蘇省名中醫(yī)，從事中醫(yī)工作50 多年，對中醫(yī)理論和臨床實踐有諸多感悟。從2017 年第10 期起，她在“養(yǎng)生”欄目發(fā)表系列文章，冀讀者能對中醫(yī)有更多了解，對健康養(yǎng)生有所裨益。

我們每個人都希望能夠長命百歲。但是大家也許不知道，長壽需要健康來陪伴。簡單地說，長壽需要快快樂樂地活著，直到無疾而終。健康不僅僅依賴醫(yī)療，健康長壽更要靠自己。

健康長壽的新標(biāo)準(zhǔn)

健康的定義，由聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織確定：“健康乃是一種在身體上、精神上的完美狀態(tài)，并具有良好的適應(yīng)能力，而不僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)?！边@就是人們所說的身心健康。也就是一個人在軀體、心理、道德等方面都健全，并能夠很好地適應(yīng)與其所處的社會、自然環(huán)境，這才稱得上是一個完全健康的人。當(dāng)然以上這些健康標(biāo)準(zhǔn)，對于老年人來講有點(diǎn)苛刻。但是老人的生活，起碼要能夠自理，能夠自由自在地活著。

關(guān)于長壽的標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)過對全球人體素質(zhì)和平均壽命的測定，世界衛(wèi)生組織對人類年齡的劃分，作出新的規(guī)定：將人的一生分成五個年齡段。即：44歲以下為青年人，45 歲到59 歲為中年人，60 至74歲為年輕的老年人，75 歲到89 歲為老年人，90 歲以上為長壽老年人。這五個年齡段的新劃分，將人類的衰老期推遲了10 年。這將對人們的心理健康與抗衰老意識，產(chǎn)生積極的影響。希望大家一起來努力吧，快快樂樂、健健康康地活過90 歲，甚至100歲。

健康不僅依賴醫(yī)療

現(xiàn)今有不少人把自身的健康，完全寄托于醫(yī)院的醫(yī)生、各種藥物和醫(yī)療設(shè)備上。二十一世紀(jì)的今天，醫(yī)藥高度發(fā)展，雖然腎功能喪失了可以做血液透析，肺功能喪失了可以用呼吸機(jī)，心臟不好了可以放支架、搭橋、裝起搏器，不能吃喝可以輸營養(yǎng)液，甚至換心、換肝、換肺等等。以上這些，雖然可以挽回?zé)o數(shù)人的生命，但都不是對人體本質(zhì)的修復(fù)。大家要知道，一旦老年人的身上插滿了氧氣管、進(jìn)食管、輸液管、排尿管以及各種引流管等等，請問：此時此刻，生命的質(zhì)量何在？個人的尊嚴(yán)又何在？如果用這樣的方法獲得長壽，是沒有太多意義的。

我們怎樣才能從根本上提高人體的生命質(zhì)量，而不至于落到以上不可收拾的尷尬地步呢？中醫(yī)提倡無疾而終，并不是盲目追求長壽。人生步入老年，長壽是可遇不可求的福氣。當(dāng)人們真正關(guān)注長壽的時候，十有八九為時已晚。所以說健康長壽，是需要一輩子都要注意“經(jīng)營”的事。雖然健康不是一切，但是失去健康就意味著失去了一切。

健康長壽要靠自己

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！边@是說上古時代的人，能根據(jù)天地陰陽自然變化的規(guī)律，調(diào)整自身的保養(yǎng)方法，飲食有所節(jié)制，作息有一定規(guī)律，不妄事操勞和過度的房事，所以能夠形與神俱旺，而活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世。一千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載，人們依然可以用在今天，進(jìn)行對號入座。

以上說明，人體健康，最根本的還是要靠自己。首先，要有健康的信念。因為在我們?nèi)梭w內(nèi)，擁有非常強(qiáng)大的自我適應(yīng)能力、自我調(diào)控能力、自我修復(fù)能力和自我療愈能力；第二，要懂得和遵循大自然生、長、化、收、藏的規(guī)律，來安排自身的各種生活方式；第三，選擇適合自身的簡便的養(yǎng)生方法，以不斷地維系自己的生命。衷心地希望大家都能夠用健康來陪伴自己幸福的一生。