大學(xué)生心理壓力問題的調(diào)查與分析

徐書曼 孫宏英 沈陽工程學(xué)院經(jīng)濟與管理學(xué)院

一、引言

在競爭日益激烈的當(dāng)代社會中，大學(xué)生面臨著多重壓力，在學(xué)習(xí)、人際交往、情感行為、人格發(fā)展、愛和就業(yè)等方面存在許多問題，有些學(xué)生經(jīng)常感到抑郁、寒冷、孤獨、焦慮……個別學(xué)生崩潰，甚至失控，惡性傷害事件也不時發(fā)生。因此，積極、科學(xué)的心理保健和自我調(diào)整已經(jīng)成為每個大學(xué)生在大學(xué)甚至生活中都要完成的重要任務(wù)。

二、大學(xué)生心理壓力問題的調(diào)查

(一)大學(xué)生心理壓力的差異性表現(xiàn)

不同的大學(xué)生對外部環(huán)境有不同的適應(yīng)性。在調(diào)查大學(xué)生心理問題的過程中，研究團隊發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理健康狀況非常不同，心理壓力的來源也不同。研究小組以沈陽某大學(xué)不同專業(yè)的高中生為研究對象，采用問卷形式，采用一般考試形式，結(jié)合一些自制問卷，進行秘密調(diào)查，共發(fā)放問卷170份，實際收回168份(其中有效問卷163份，占實收問卷的97%。男生98份，占有效問卷的60%；女生65份，占有效問卷的40%)。對調(diào)查結(jié)果進行了分析統(tǒng)計，得出大學(xué)生心理壓力的差異性表現(xiàn)如下表1所示，心理壓力的來源如表2所示。

根據(jù)表1的調(diào)查結(jié)果，大學(xué)生的心理壓力程度存在差異，58.5%女同學(xué)的認為存在更大的心理壓力，這反映了女學(xué)生的一般心理狀態(tài)。44.9%男學(xué)生的認為偶爾會有心理壓力，代表了男學(xué)生的一般心理狀態(tài)?？梢钥闯?，男大學(xué)生比女大學(xué)生稍有樂觀。

表2：大學(xué)生壓力主要來源

經(jīng)濟 16(16.3%) 12(18.5%)就業(yè) 36(36.7%) 30(46.2%)其他(考研等) 2(2%) 2(3%)

表2顯示了大學(xué)生心理壓力引起的壓力的主要來源，主要在五個方面，其中學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力和經(jīng)濟壓力分別排在前三、人數(shù)分別為145人、135人和57人，占總有效問卷的89%、82.9%和34.8%。

對于心理壓力的最大來源——學(xué)習(xí)壓力因素，我們進行了更深入和詳細的調(diào)查，結(jié)果表明，考試前后有139名大學(xué)生神經(jīng)緊張，占有效問卷總數(shù)的85.3%。

在人際溝通方面，有96名學(xué)生認為與同學(xué)相處良好，占有效問卷總數(shù)的59%，63名學(xué)生認為人際關(guān)系不好，溝通障礙。它占有效調(diào)查問卷總數(shù)的38.7%。大學(xué)生之間的人際溝通似乎并不是心理壓力的主要來源，但認為自己人際關(guān)系良好的學(xué)生比例并不高。

(二)大學(xué)生遇到壓力的主要求助對象及處理壓力的方式

研究了大學(xué)生幫助對象和應(yīng)對大學(xué)生心理壓力的方法，對大學(xué)生幫助對象的統(tǒng)計結(jié)果如下圖1所示。

圖1：大學(xué)生遇到壓力的主要求助對象

從圖1可以看出，超過以上的大學(xué)生心理壓力是他們的親密朋友(52.1%)，現(xiàn)代大學(xué)生日常生活中的朋友極其重要。有些人(12.3%)選擇不找任何人，這是一種應(yīng)對壓力的消極態(tài)度。不要與任何人交談意味著人們只能慢慢依靠自己來解決壓力，心理調(diào)試能力使學(xué)生難以實現(xiàn)自我釋放的壓力，時間的積累容易產(chǎn)生惡性循環(huán)，影響大學(xué)生的身心健康。

調(diào)查中反映的另一個現(xiàn)象是，現(xiàn)代大學(xué)生在遇到壓力時很少向?qū)I(yè)人士求助，這也使得大學(xué)生的內(nèi)在壓力無法得到更科學(xué)、合理的解決方案。在進一步調(diào)查大學(xué)生如何應(yīng)對壓力時，59人(36.2%)選擇去購物或鍛煉。56人(34.4%)選擇了和朋友交談。只有8人(4.9%)到學(xué)校心理咨詢辦公室咨詢專業(yè)教師。

由此可見，大學(xué)生的心理問題需要進一步的科學(xué)指導(dǎo)。

三、大學(xué)校園心理壓力疏導(dǎo)

(一)大學(xué)校園心理壓力疏導(dǎo)機制的建立

綜合以上分析，必須建立高校校園心理壓力指導(dǎo)機制。與家庭和社會相比，學(xué)校的地位決定了它在幫助學(xué)生消除心理壓力方面的優(yōu)勢。所以我們在校園里為大學(xué)生設(shè)立了空間站。

學(xué)校配備相應(yīng)的心理咨詢室和專業(yè)人員，通過校園網(wǎng)絡(luò)、熱線等方式，及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問題，及時幫助他們解決生活混亂，教學(xué)生自我調(diào)節(jié)，如找好朋友抱怨、改變視角思維、激烈運動等。該機制的建立不僅可以為大學(xué)生提供發(fā)泄不良情緒、釋放壓力的渠道，還可以針對大學(xué)生個體心理狀況提供面對面交談、心理評價、心理評價、心理狀態(tài)預(yù)警、免費心理咨詢等服務(wù)。該項目的實施將幫助大學(xué)生改善心理健康，增強生活信心，并幫助穩(wěn)定校園安全環(huán)境。它是學(xué)校完美功能的體現(xiàn)，是對學(xué)生心理護理的有力措施。它具有很大的理論意義和實踐意義。

總之，消除大學(xué)生心理壓力是注重引導(dǎo)的，良好的心理壓力指導(dǎo)機制是讓大學(xué)生走出心理陰影的關(guān)鍵。

(二)實施科學(xué)的心理健康教育

高校應(yīng)充分發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的重要作用。高校應(yīng)當(dāng)有計劃地舉辦心理健康教育課程或?qū)ｎ}講座，并將日常教育與教學(xué)工作相結(jié)合。根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展的特點和規(guī)律，著眼于培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)，營造有利于大學(xué)生健康成長的校園文化氛圍，大力宣傳心理健康知識，充分利用課堂教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)、廣播、報紙、心理健康知識手冊等渠道進行宣傳，普及基本心理健康知識，教學(xué)生心理健康自我適應(yīng)的方法和技能，提高大學(xué)生心理和社會適應(yīng)性。

(三)開展豐富多彩的心理健康教育活動

許多高校開展各種心理健康教育活動，各種心理健康教育活動如現(xiàn)場咨詢、心理電影欣賞、團體心理培訓(xùn)、校園心理戲劇競賽、心理健康知識競賽、論文手寫報紙競賽、主題班會議等。大學(xué)生對參與積極性高，取得良好成績。豐富多彩的活動很受學(xué)生歡迎，可以促進心理發(fā)展，保持心理平衡，幫助發(fā)展良好的心理素質(zhì)。大學(xué)教育工作者可以交流經(jīng)驗，并采用適合其學(xué)生的心理健康教育活動。

(四)實行有效的心理自我調(diào)適

心理自我調(diào)節(jié)是實現(xiàn)大學(xué)生心理健康的根本點。教育必須通過自我教育、外部教育和社會支持制度，以及主觀認同才能發(fā)揮作用。大學(xué)生應(yīng)善于接受心理健康教育和外部支持體系，并將其轉(zhuǎn)化為自我調(diào)整的來源、過程和結(jié)果。大學(xué)生應(yīng)科學(xué)地進行心理健康的自我調(diào)整，包括科學(xué)地學(xué)習(xí)心理學(xué)理論和方法，積極參與各種實踐活動，積極及時地尋求心理咨詢等。

大學(xué)生自身要樹立健康的新觀念，正確面對心理壓力等心理障礙，不怕心理問題，積極及時尋求解決，相信任何心理問題甚至心理疾病都能努力解決。