快樂(lè)需要暫停鍵

張瑞航

熱點(diǎn)回放：

2月28日，內(nèi)蒙古一中學(xué)向同學(xué)們介紹新學(xué)期手機(jī)的管理新規(guī)，學(xué)生帶手機(jī)入校需由家長(zhǎng)提出申請(qǐng)，上課時(shí)所有手機(jī)統(tǒng)一保管，每個(gè)班級(jí)配一部非智能公用手機(jī)。學(xué)生表示新規(guī)的實(shí)施有利于更好地學(xué)習(xí)和生活，避免了手機(jī)的干擾。

心理老師在線：

過(guò)去總是聽(tīng)人說(shuō)起：“好吃不過(guò)餃子，舒服不過(guò)躺著?！爆F(xiàn)在最舒服的事莫過(guò)于躺著玩手機(jī)，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)給我們的生活帶來(lái)了極大的便利。然而便利的同時(shí)也給我們帶來(lái)了難以避免的負(fù)面影響，特別是對(duì)自制力不強(qiáng)的青少年來(lái)說(shuō)，抖音、快手等短視頻軟件、網(wǎng)絡(luò)游戲會(huì)讓人“上癮”，沉迷在感官享受中不能自拔。

玩手機(jī)會(huì)給我們帶來(lái)十分快捷、直接的快樂(lè)，這類似于吃美食、聽(tīng)喜歡的音樂(lè)帶來(lái)的感官享受，然而這種享受持續(xù)的時(shí)間并不長(zhǎng)，就像刷抖音的時(shí)候樂(lè)在其中，但放下手機(jī)后這種快樂(lè)以及享受的感覺(jué)很快便會(huì)消失。糟糕的是過(guò)度的感官享受會(huì)引誘人沉溺其中，遠(yuǎn)離更有益的活動(dòng)。因此這種享受應(yīng)該有所節(jié)制，學(xué)校的倡議恰好和節(jié)制的觀點(diǎn)不謀而合，也得到了同學(xué)們的認(rèn)可。

憤怒的技巧，記仇本的功效

熱點(diǎn)回放：

近日，一段弟弟的記仇筆記引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。一位女大學(xué)生無(wú)意間找到了弟弟的日記，上面記錄了弟弟對(duì)姐姐的“仇”，日記上還有一些錯(cuò)別字和拼音。據(jù)姐姐介紹，日記是去年的，一直到今年也沒(méi)等到弟弟的“報(bào)復(fù)”。

心理老師在線：

新聞中的小朋友很聰明，知道自己個(gè)頭小，對(duì)抗不過(guò)姐姐，所以選擇把憤怒的情緒默默地記在了本子上。

這是一種很好的宣泄情緒的方法。在生活中，我們也可以用寫(xiě)或者說(shuō)的方式，來(lái)表達(dá)內(nèi)心的憤怒。特別是到了初高中，和家人的矛盾仿佛會(huì)升級(jí)一樣，憤怒的情緒時(shí)常會(huì)讓人變得沖動(dòng)，進(jìn)而引發(fā)和家人的爭(zhēng)吵。

然而當(dāng)別人問(wèn)到自己為什么會(huì)生氣的時(shí)候，卻很少能說(shuō)出明確的理由，日后如果再發(fā)生矛盾，大家不妨試著給自己幾秒鐘時(shí)間思考一下為什么會(huì)生氣，可以把心里的想法和感受寫(xiě)下來(lái)。很多時(shí)候，經(jīng)過(guò)思考，心中的怒火也就消失了大半，也能避免不必要的爭(zhēng)吵。

編輯/苗嘉琳