具身認知視角下克服散打?qū)崙?zhàn)恐懼心理的教學實驗研究

谷鳳美 曾慶松

為克服散打教學實戰(zhàn)的恐懼心理，以具身認知觀來審視和解決這一問題，采用文獻資料、實驗法等進行教學設計和實證檢驗，結(jié)果顯示：具身認知觀能有效降低實戰(zhàn)中的恐懼心理，其中具身目標的分析是基礎、具身教學環(huán)境的創(chuàng)設是關鍵、具身教學活動的實施是核心。

散打選修課教學的重點集中于基本動作的規(guī)范性和條件實戰(zhàn)下運用動作的合理性和有效性，教學尚未進入通過實戰(zhàn)比賽提高教學效果的階段，教學多遵循由基本技術教學始，經(jīng)條件實戰(zhàn)到實戰(zhàn)檢驗為止的教學流程。在有限的實戰(zhàn)教學中，學生的恐懼心理成為制約教學效果的主要因素。縱觀已有的研究，學者多從恐懼心理產(chǎn)生的機制入手探討改進教法的策略，無疑這種思路是正確的，但由于受建立在“身心二元論”基礎上的“離身認知”的影響，造成所提建議存在去情景化、簡單性思維、身體無涉等缺陷，教法改進的效果不理想，為此嘗試采用具身認知理論來解決這一問題。

1 恐懼心理的表現(xiàn)及成因

恐懼是指有機體在面臨某種危險情景，企圖擺脫而又無能為力時所產(chǎn)生的擔驚受怕的一種強烈壓抑情感體驗。在散打?qū)崙?zhàn)中常表現(xiàn)為逃避比賽、畏懼對手、蠻打蠻撞等，致使已有的競技水平難以發(fā)揮。造成這種現(xiàn)象的原因主要有兩點：一是由散打項目的對抗性決定的，即“拳拳到肉、你來我往”的特點易引發(fā)被動型損傷;二是由學生的身心素質(zhì)、技戰(zhàn)術能力的高低所決定的。

2 具身認知理論的優(yōu)勢

“借助一種新的理論來促進學習者學習，需要從學習理論和教學設計兩方面尋找支持”，這為筆者解決這一問題提供了思路。具身認知理論強調(diào)“認知的內(nèi)容是由身體感知并提供的”，“認知的方式、步驟和過程取決于身體的物理屬性”，“大腦、身體和環(huán)境三者的隸屬關系”決定了身體是以“身心、主客、心物的統(tǒng)一體的形態(tài)而存在”。因此在學習中心智、大腦、身體、環(huán)境是不可分割的整體，在這一系統(tǒng)中，身體是理解世界的“基礎”，視、聽、觸等是身體感知環(huán)境的“渠道”，個體對環(huán)境的主觀理解是決定行為及行為結(jié)果的“關鍵”，這種主觀理解逐漸成為心智，成為身體的特殊結(jié)構(gòu)。

掌握運動技能的過程就是形成“體知性”運動技術的過程。已有研究成果顯示，“提高運動員相生相克的動作條件反射能力是散打運動的本質(zhì)規(guī)律”，而技能的身體模型理論啟示我們“專家與新手的差異就是一個能對情景做出不同反應的身體”，由此可見，塑造學習者身體的過程就是優(yōu)化意識形成心智的過程。要實現(xiàn)由新手到專家的“蛻變”就要創(chuàng)造或模擬接近于實戰(zhàn)的情景，催生并強化身體對不同環(huán)境做出正確而恰當?shù)姆磻?。基于以上認識散打課堂教學設計應注重學習內(nèi)容的情境性、學習目標的生成性、學習環(huán)境的無意識性以及教學過程的動態(tài)性和學習活動的體驗性。

3 具身認知指導下“上步抄打”的教學設計

3.1 具身教學目標分析

為便于教學目標的表述，采用“技能-體能-情意”的三維分類理論進行闡述。技能目標：通過6-8次課的學習，使不低于2/3的學生熟練應用“上步抄打”技術;體能目標：進一步增加上肢肌肉的最大力量和力量耐力，增強身體的抗擊打和協(xié)調(diào)能力;情感目標：通過獲得“掌握正確方法遏制高鞭腿技術”的經(jīng)驗，進而形成“碰到困難尋求方法”的慣習，克服恐懼、增強膽識。

3.2 學習者特征分析

通過前10次課的學習，學生較熟練地掌握散打基本的拳法、腿法和摔法以及三者簡單的組合技術，尚缺少對散打“相生相克”技術的專項性練習，學生對格斗對項目的制勝規(guī)律認識尚不深刻，但求知欲強烈、練習的積極性高。

3.3 “上步抄打”的具身特征分析

“上步抄打”可以分解為“上步抄手+繞步打腿”，當對手采用高鞭腿技術進攻我時，我則采用“上步”縮短與對手的距離，并迅即以對手擊打腿為對象進行抄抱，隨后繞步轉(zhuǎn)換重心，用靠近對手的腿反打?qū)κ种瓮戎率蛊涫ブ匦牡沟?。技術要領可概括為：上步要快、抄手要準、繞步連貫、打腿要狠、上下肢協(xié)調(diào)配合是重點、預判是關鍵。

3.4 創(chuàng)設“上步抄打”的具身性教學環(huán)境

“上步抄打”的核心目標是培養(yǎng)學生破解高鞭腿技術的能力，因此在具身教學環(huán)境中各個要素都要圍繞這一核心目標發(fā)揮作用，目的是讓學生在多種環(huán)境資源的支持下進行“不同動作條件限定下”的練習，提高其對高鞭腿技術的條件反射能力，進一步掌握散打運動的制勝規(guī)律。因此教學環(huán)境按照分層推進、互相耦合、彼此促進、螺旋上升的原則進行安排。

3.5 組織具身性教學活動

3.5.1 準備教學內(nèi)容

依據(jù)運動技能形成規(guī)律的階段性特征，“上步抄打”技術分為初步建型、配合運用和實戰(zhàn)提高三個階段。配合運用階段是教學重點，依據(jù)具身觀的認識，此階段應組織并運用多樣化的練習方法和手段為學生創(chuàng)造系統(tǒng)化精準化的身體體驗，夯實運動鏈的各個環(huán)節(jié)，應秉承“功到自然成”的指導思想，防止出現(xiàn)“比賽只想贏而放松基本功訓練”的偏頗做法。

3.5.2 確定教學方法

依據(jù)教學的內(nèi)容特點和目標任務選擇教法。初步建型階段的主要任務是獲得對動作的感性認識并粗略地掌握，因此采用示范講解法、空擊訓練和表象訓練法完成;配合運用階段的主要任務是提高動作的協(xié)調(diào)性和質(zhì)量，并在教師指導下通過“配對”練習，提高學生對“上步抄打”應用的時機、距離和空間的判斷能力與應變能力，有效克服恐懼心理。此階段是教學重點和難點，采用擊點練習、遞招練習、隔空練習和糾錯法;實戰(zhàn)提高階段的任務是鞏固已有的條件反射、建立良好的動力定型，采用條件實戰(zhàn)和實戰(zhàn)相結(jié)合的形式。

3.5.3 實施教學活動

動作建型階段（1-2次課）：首先，從提高抵抗高鞭腿的擊打能力開始，進而引出破解高鞭腿的技術方法——上步抄打;其次，從經(jīng)典視頻片段回放和教師講解示范兩方面入手幫助學生建立“上步抄打”的技術輪廓，遵循“總-分-總”的順序展開，著重講解示范抄抱的方法、抄抱的部位、打腿的發(fā)力點、擊打部位和上下肢的配合;最后，分別以進攻方和防反方的身份來體會整個攻防技術組合“真打?qū)嵥ぁ钡母惺?，從而獲得完整的動作體驗。

配合運用階段（3-4次課）：首先，采用空擊練習和表象訓練法強化“上步抄打”的動力定型，提高動作的規(guī)范性，注意體會動作時機、發(fā)力技巧等技術要領;其次，采用隔空和遞招練習，為練習者使用“上步抄打”創(chuàng)造條件，遵循從慢攻慢防、慢攻快防至快攻快防的順序，逐步提高練習者的防反意識、快速反應能力和動作速度。

實戰(zhàn)提高階段（2-3次課）首先，采用練習順序固定、攻防角色轉(zhuǎn)換的條件實戰(zhàn)練習，將條件限定在“高鞭腿進攻+上步抄打防反”的技能范圍內(nèi);然后，采用假實戰(zhàn)練習法，逐漸增加“高鞭腿進攻”前的動作，并逐漸變換使用技術組合的力量和速度，從而提高對距離和時機的把握能力;最后應用于實戰(zhàn)練習中并檢驗練習效果。

3.6 實驗效果的評價

3.6.1 實驗方法

本課采用了對照實驗法來進行，實驗對象為2017級體育教育專業(yè)散打選修課兩個組，實驗組與對照組各20人，兩組學生基礎相當，符合實驗條件。實驗組采用上文所述進行教學，對照組采用“教師示范講解+學生練習”的教法進行。

3.6.2 成績對比

在技能方面，實驗組16名同學在條件實戰(zhàn)中能夠熟練地應用上步抄打技術，且動作規(guī)范、效果明顯，反觀對照組能達到此標準的同學為12名;在教學技能方面實驗組能夠自覺地從散打技術“相生相克”的規(guī)律入手來分析動作結(jié)構(gòu)，進一步采用遞進分解法進行剖析并尋求對策，由此可見實驗組同學已掌握散打教學的基本規(guī)律，反觀對照組尚不具備這種意識和能力;在認知和情感方面，實驗組普遍體會到克服散打恐懼心理的辦法，其中“增強體能是基礎、掌握方法是關鍵”。

4 結(jié)論

采用具身認知理論指導散打教學，提高了對散打教學規(guī)律的認識，通過對教學資源和教學方法的重構(gòu)，提高了散打教學的趣味性和實效性，有效地克服了散打?qū)崙?zhàn)中的恐懼心理。

本文系滁州學院省級大學生創(chuàng)新訓練項目（2019cxxl136）;滁州學院課程綜合改革項目（2018kcgg062）。

（作者單位：滁州學院體育學院）