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    口臭吃3種食材 采用5多法 口臭不再來

    2021-06-28 13:39
    養(yǎng)生閱刊 2021年6期
    關(guān)鍵詞:檸檬水硫化氫口臭

    許多人都有口臭的困擾,嚴重影響社交,那么究竟應如何改善呢?

    為什么自己聞不到口臭呢?

    日常生活中,不少人雖然有口臭,但往往自己感覺不到,這是為什么呢?其實這有兩方面的原因。

    一方面,是我們自己太習慣自身的體味,包括口臭。每個人都有這樣的經(jīng)歷,在屋里時聞不到屋里的味道,但是如果出門待上一段時間再回來,就會發(fā)現(xiàn)屋里會有異味??诔敉瑯尤绱?,長期的存在已經(jīng)讓自己的嗅覺習慣,所以選擇性屏蔽了。

    另一方面,口臭發(fā)生的部位不同,很多人呼吸是通過鼻腔,或者吸氣是口腔,呼氣時鼻腔,這樣繞過了口臭的發(fā)生部位,臭味不易散出。但如果說話,氣味會從口腔直接排出,那時候氣味無法避免的排出,口臭就會散發(fā)出去。

    那么如何檢查自己有沒有口臭呢?

    口臭可以自我檢測嗎?據(jù)稱,日本有一種可以自行檢測口臭的儀器,通過呼氣就可以測定。但我們在生活中可以通過兩種方法來測定:1、建議可以用手將鼻子捏住,另一手放在距離嘴巴 1 到 2 公分處吹氣,再聞是否有臭味;2、是雙手捂住口鼻,吐氣,再聞是否有異味。若是有口干、嘴巴苦苦的感覺,也可能有口臭。

    那么,對口臭這種現(xiàn)象,我們應該怎么辦呢?

    想要遠離口臭,讓自己的口氣正常,可以通過5多法消除口臭。

    1、多刷牙:早晚刷牙,如果有口臭還可以餐后刷牙,除了刷到牙齒,還要刷到牙齦,如果牙縫有異物還要用牙線。

    2、多增加唾液:上下牙叩齒,舌尖來回碰牙齦,增加唾液量,可以殺菌避免口臭。

    3、多呼吸空氣:常常大開口深呼吸,開口呼吸,因為口腔內(nèi)的細菌是厭氧菌,怕新鮮陽光空氣,新鮮空氣可加速代換代謝肺部異味氣味。

    4、多喝水:可刷洗口腔更干凈。

    5、多做口腔檢查:定期進行口腔檢查。

    此外,我們還可以攝入這3種食材,預防口臭:

    1、喝茶水

    其實喝茶有很多人經(jīng)常做的,喝茶可以緩解口臭,茶可以促進胃腸消化功能,而且茶水的味道也可以掩蓋口臭味,此外,喝茶后將茶葉咀嚼或者咀嚼干的茶葉也都有利于清新口氣去除口臭。

    2、檸檬

    檸檬具有止渴生津、疏滯、健胃等功能,每天早上起床后,在溫水中放兩片檸檬,喝一杯檸檬水,可以加強腸胃蠕動,促進消化、治療便秘、排出體內(nèi)毒素。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸,有很強的殺菌作用,因此可以去除口腔異味,消除口臭。在日常里,也可以常泡檸檬水,緩解口臭。

    3、酸奶

    研究表明,酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,而硫化氫就是口臭的主要的氣味來源;而且,長期喝酸奶,其中的益生菌還能阻止有害菌的生成,減少牙齒疾病的發(fā)生。不過,需要注意的是,只有無糖的酸奶才有這樣的功能,含糖酸奶沒有效果。

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