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    試試這些補氣血方法 不花冤枉錢

    2021-06-28 01:07
    養(yǎng)生閱刊 2021年6期
    關鍵詞:補品消耗氣血

    有人會說,氣血虧虛吃點補氣血的不就好了嗎?如果事情就這么簡單的話,那就不應該有氣血虧虛的人。因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。

    生活中中藥的補品,西藥的補品,各種營養(yǎng)補充劑都太多太多了,這在以前的時代是不可以想象的。吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象,說明問題不是出在這,那到底問題出在哪呢?

    氣血是怎樣被消耗的?

    1、現(xiàn)代人的問題是大腦用過度了

    從中醫(yī)的角度來說,對人體氣血消耗最大的首先是情緒。

    我們起心動念,謀慮也好,憂思也好,生氣也好,煩惱也好,都在消耗氣血。

    我們都知道,僧道修行之人多無病且高壽,你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎?不但不吃,和尚吃素,道士辟谷,從這一點就可以反證,世人靠吃補品吃營養(yǎng)去增長氣血乃是迷途。

    修行人修什么?修的是心

    他們的法門說到底是靜心的法門,六根清凈,逍遙塵外,說到底是一個“減”字。

    2、營養(yǎng)過剩也會偷走我們的氣血

    攝入超過人體所需的營養(yǎng),人體就要把這些營養(yǎng)垃圾清除掉。好比拿進來一樣東西要費力氣,搬走一樣東西也同樣要費力氣。

    生活中的垃圾需要集中焚燒,人體的上火多數(shù)也是營養(yǎng)垃圾的焚燒。有人會說,我吃了肉進了補之后,身上有勁兒,精神也旺盛。

    其實這個勁兒可能只是被虛火頂著,天天進補,去查身體,查出一身病的多的是,還氣血虧虛的也多的是。

    在臨床的時候,如果病人的脈象是氣血虧虛,精神卻很亢盛,我們稱之為逆癥,這樣的病是不好治的,如果是感覺精神不好,想睡覺,這樣的病為順,好治。

    古中醫(yī)補氣血首先不是去下補藥,是調(diào)平衡,理循環(huán),陰陽平衡了,循環(huán)通暢了氣血自己就會生長。

    很多人吃完藥之后說感覺很累,想睡覺,我說想睡你就睡,這是氣血虧虛的人該有的反應,說明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了,氣血虧還燥煩亢奮,這就壞了,可現(xiàn)在這樣的人很多。

    3、另一個消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活

    現(xiàn)在什么都快,人們說話語速越來越快,交通工具也越來越快,電影的節(jié)奏也越來越快,快就要劇烈的消耗能量。

    人類的趨勢注定是會越來越快的,因為工具在發(fā)展,技術在發(fā)展,但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?

    所以應該讓自己靜下來,慢下來,這才是一種蓄積能量的狀態(tài),才能夠把氣血養(yǎng)回來。

    4、追求刺激也是消耗氣血的

    什么叫刺激?就是瞬間點燃能量,讓自己興奮起來。

    比方說,喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票,飲料喝冰的,這些做法都是日常尋求刺激的行為,極大的透支人體庫存的元氣。

    5、熬夜也是消耗氣血的主因

    這個大家聽得非常多了,因為晚上主陰,白天主陽。血就是陰,晚上是養(yǎng)血的時候,你不睡,怎么可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。

    到底怎么補氣血呢?

    減少思慮,清淡適量的飲食,再有適度的運動,規(guī)律的作息就好,此四條就是最好的方法,不用去花冤枉錢。

    可現(xiàn)在的人不喜歡聽這些話,比方說又出了什么新藥,又有什么新的養(yǎng)生方法,這也是世道人心機巧太過所致。

    這個問題古來有之,當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道,老壽星說的也是這些。乾隆不悅,說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是,八十歲老翁也不一定做得到。

    人要有氣血,說到底是脾胃功能要好。

    怎么樣才能健脾胃呢?有人說吃健脾的藥。但是如果藥就能健脾的話,那就太簡單了,吃藥就好了。

    其實最好的健脾胃的藥是運動。脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才會增長,這是人體自然之作為,藥物的外力作用是沒有這么大的效果的。

    準確的講是適度地運動。運動過度,會適得其反,大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態(tài)是運動到身上發(fā)熱微汗出。另外,上午運動比下午好。因為上午人體行陽經(jīng),順應其生發(fā);下午行陰經(jīng),主靜,安靜一點,陰血才蓄養(yǎng)。

    越是大城市,氣血虧虛的人越多;往往是在小城市,偏遠山區(qū),相對閉塞的地方,氣血功能好的,身體健康的人會多一些。越是所謂發(fā)達的地方,人的心越復雜,活得越累。

    城里的小孩,零食很多,比大人還能吃麻辣,冰飲料冰西瓜家里常備著,還沒上小學就進行各種教育和培訓,去調(diào)動心智,所以現(xiàn)在氣血虧虛的小孩也特別多。

    人一到中年,病就多了起來,其中又以肝病、心血管病、腫瘤為常見。

    肝病常見:肝硬化、脂肪肝、肝結石、肝囊腫、肝腫瘤;心血管病常見:房顫、栓塞梗阻、血液粘稠、高血壓、腦梗;腫瘤更是五花八門。

    此類疾病可以統(tǒng)稱為富養(yǎng)型疾病,俗稱富貴病。預防和輔助解決方案很簡單:多運動、七分飽、全素食。

    很多朋友聽到這樣的建議,一開始會抵觸。因為他們長久以來形成的觀念是:要想健康,就要給身體補充各種營養(yǎng),需要進食各種補品。本來身體就不好,好不容易補充點營養(yǎng),怎么能吃素呢?那不是前功盡棄嗎?

    其實這不是前功盡棄,這是及早回頭。大家應該也發(fā)現(xiàn)了,現(xiàn)在生活條件好了,各種慢性類的大病反而越來越多了,這是為什么?

    中醫(yī)界有一句老話叫“穰年多疾”,意思是豐收之年生病的反而多,這點值得反思。

    有些人接受了我的建議,踐行少食多動的原則,類似心血管病、肝病便有很大的好轉,甚至不藥而愈;中國幾千年的經(jīng)驗和智慧,亦是提倡三分饑、三分寒才能健康。

    修行人一般壽命長,比如和尚、道士。他們是通過食肉進補得來的嗎?恰恰相反,他們是通過素食、節(jié)食,甚至辟谷來實現(xiàn)的,他們對飲食的節(jié)制遠遠超過世俗之人。

    《傷寒雜病論》里有一句話叫“損谷則愈”,意思是說很多病通過減少吃東西的方式就會好。古代的貴族,大病之后的調(diào)理方法不是進補,而是清淡飲食。因為人此時脾胃虛弱,身體代謝能力比較弱,多食不但不吸收,反而添病。

    比如《紅樓夢》里,賈寶玉病后的調(diào)理便是連續(xù)吃了半個月的清粥小菜,而非進補。同理,老年人也是如此,身體處于衰老狀態(tài),生理機能退化,所消耗的能量少了,所需的營養(yǎng)也少,所以需要吃清淡和少吃一點。此謂順其自然。

    病人和老人盲目進補會造成許多問題,臨床上尤為多見。從人體生理而言,一切不該有的,或者多余的東西皆可致病,多余的營養(yǎng)自然也可以成為致病因。所以有句俗話說,病是吃出來的。

    當然,如果一個人長期得不到正常的飲食,比如說常年減肥,或生活極其清苦吃不飽,這樣的人是可以吃些好的來進補的。但這樣的人是極少數(shù)的,就如今的情況而言,大多數(shù)人并不適宜進補。

    我們這個民族剛經(jīng)歷刻骨銘心的饑餓和窮困,多食養(yǎng)生、進補療病的觀念根深蒂固??墒沁@些觀念到現(xiàn)在還適用嗎?很多概念一經(jīng)提出,盲從因循者眾,很少有人深究其時效性和原理。

    比如進補這個概念,本身就是一個偏頗的議題,缺乏才需要補,營養(yǎng)富集了就需要清解。而不是一提進補就覺得是對的。

    中醫(yī)講究的是中道,能量不多不少、處于平衡狀態(tài)才是最佳?!拔餆o美惡,過則為災”。身體的能量只有在攝入和消耗達到平衡狀態(tài)時,才會健康。

    今天的人能量消耗實在是太少了,每天坐著的時候居多。現(xiàn)在的人消耗最大的運動就是上廁所,因為需要蹲下站起來,剩下的時間大多在幾十公分半徑的伸縮范圍內(nèi)活動。

    在這樣的情況下,飲食再肥甘厚膩,早餐雞蛋、牛奶、牛肉面,正餐頓頓雞鴨魚肉。再去談進補,禍莫大焉。正確的觀念應該是,與其關注要不要進補,不如關注自身的能量是否處于平衡狀態(tài)。我們攝入的能量是不是太多?有沒有被合理的消耗掉?

    那我們怎么判斷身體是否處于能量富集的狀態(tài)呢?

    以下這些現(xiàn)象,具備其中一條,就說明身體可能已經(jīng)處于能量富集的狀態(tài)了:

    臉上看上去粗糙不干凈,或長橫肉。經(jīng)常有心煩的狀況。頭發(fā)和面部易出油。易磨牙、打鼾、說夢話、鼻息粗重。經(jīng)常感覺想喝水,喝了卻又不解渴;或者口有燥渴,但又喝不下太多水。大便黏膩,胃腹部脹滿。經(jīng)常感覺午后乏力,不休息一會下午就很難受。

    如果具備以上其中一條,那么建議減少飲食攝入,飲食盡量清淡、素食。到底該如何進補?對于今天很多人來說,素食減食便是進補。何須費力不討好。

    有些人可能會說,某些調(diào)理身體的補品是清潔身體的。其實,當我們因為營養(yǎng)囤積導致身體出現(xiàn)狀況時,最根本的方法是減少攝入,并且多運動將多余的能量消耗掉。至于藥物,就算沒有副作用,也是相對消極的方法了。

    來源:五運六氣

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