淺析舞動治療在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用

嚴(yán) 瑾

（華中師范大學(xué)音樂學(xué)院舞蹈系,湖北武漢 430000）

一、舞動治療的概述

舞動治療又被稱為舞蹈治療、動作治療，是利用身體—動作為媒介，整合一個人的情緒、生理和心理問題。舞動治療中的舞蹈不是狹義的舞蹈表演，而是廣義的內(nèi)心活動通過肢體運(yùn)動的表達(dá)。[1]舞動治療借助于簡單的舞蹈動作或即興的表演動作引導(dǎo)人們?nèi)ジ惺苌眢w的變化、緩解自身的肢體障礙，實(shí)現(xiàn)肢體層面與認(rèn)知（情緒）層面的共同發(fā)展，進(jìn)而有效改善治療者的心理狀態(tài)，是一種融合舞蹈藝術(shù)、心理學(xué)等科學(xué)藝術(shù)的學(xué)科，也是一種有效的心理治療方式，強(qiáng)調(diào)舞者的身體意識、自我表現(xiàn)、自我創(chuàng)造與個性化發(fā)展。它沒有規(guī)定的動作模式，也不是跳給別人看的，而是關(guān)注自我的表達(dá)、覺察與探索，通過舞動打破思想禁錮，用身體觸碰靈魂，達(dá)到“身心合一”的療愈效果，即“身隨心動”與“心隨身動”。

二、大學(xué)生常見的心理問題

大學(xué)生正處于人生重要的轉(zhuǎn)折階段，進(jìn)入高校學(xué)習(xí)后，所經(jīng)歷的社會范圍與前期成長中長期適應(yīng)的絕對單純環(huán)境有較大反差，再加上就業(yè)壓力的負(fù)擔(dān)，使學(xué)子們極易產(chǎn)生各種負(fù)性情緒。這些負(fù)性情緒并非以語言的形式存儲在大學(xué)生身體內(nèi)，而是以壓力與傷痛的形式留存在人的身體里，久而久之出現(xiàn)疲勞、焦慮、壓抑等心理問題。當(dāng)前，大學(xué)生常見的心理健康問題主要有：

1.環(huán)境適應(yīng)方面

在進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境較以往發(fā)生了顯著變化。離開父母獨(dú)立生活，衣食住行學(xué)等都要大學(xué)生自己安排；學(xué)習(xí)自主性大大加強(qiáng)，自由支配的時間增多，大學(xué)生的社會活動豐富多彩，需要大學(xué)生自己科學(xué)合理分配時間和精力；日常管理制度化，更強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自律和自我管理。對于剛剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生來說，他們難以在短時間內(nèi)適應(yīng)這種生活環(huán)境，難免會出現(xiàn)心理失衡，休學(xué)、退學(xué)行為頻頻發(fā)生，甚至部分大學(xué)生還產(chǎn)生了相應(yīng)的心理陰影，這就為心理疾病的產(chǎn)生埋下了隱患。

2.人際關(guān)系方面

大學(xué)生往往來自全國各地，他們的受教育經(jīng)歷、生活環(huán)境、家庭教育等往往不同，這就使得大學(xué)生三觀不盡相同，看待問題的角度、廣度與深度和處理問題的方式也不盡相同。三觀不同是人與人之間大的障礙，所以大學(xué)生人際交往困惑和問題不可避免，例如：獨(dú)立生活的能力較差；不愿與他人進(jìn)行交往；因生活習(xí)慣差異而發(fā)生宿舍矛盾；不能明辨大是大非而隨波逐流等。當(dāng)問題出現(xiàn)時部分大學(xué)生不知如何有效處理問題，再加上有效傾訴對象的缺乏，這些因素都極大地加重了大學(xué)生的心理壓力，部分大學(xué)生產(chǎn)生了自閉、偏執(zhí)、抑郁等心理疾病。

3.學(xué)習(xí)就業(yè)方面

隨著社會的發(fā)展，人才競爭日漸激烈，用人單位對人才的需求越來越高，這倒逼著大學(xué)生為了完善自我不斷給自己學(xué)習(xí)“加碼”，考研、考證、過級等學(xué)習(xí)任務(wù)讓他們應(yīng)接不暇。再加上近年來我國的就業(yè)市場不很樂觀，大學(xué)生順利找到理想工作的難度較大，現(xiàn)實(shí)的應(yīng)聘情況與大學(xué)生的想象存在巨大的差異，這就使得部分即將畢業(yè)的大學(xué)生產(chǎn)生了巨大的心理落差、面臨著巨大的心理與精神壓力，焦慮、自卑、安全感缺失。

三、舞動在大學(xué)生心理健康教育中的療愈作用

舞動治療并不是以舞蹈表演為主要目的也不是以舒展身體為主要目的，而是在音樂與語言的感染之下，讓舞者或觀眾在舞蹈律動中去清理釋放身體，并了解、辨認(rèn)自身身體語言，探索和覺察自己是如何利用非語言行為去科學(xué)處理好學(xué)習(xí)、工作、生活中的困惑，以達(dá)到自我身心愉悅、與他人與社會和諧相處。所以舞動在大學(xué)生心理健康教育中起到很好的療愈作用。具體表現(xiàn)為：

1.打開肢體，溝通自我

當(dāng)代大學(xué)生常因過于在意別人的想法，懼怕完全化表達(dá)，甚至習(xí)慣性將自己密封起來，然而每個人都需要身心能足夠舒展的空間。舞動就為人提供了一個很好自我舒展的空間。在舞動與音樂中，通過流動的藝術(shù)形式暫時擱置語言，經(jīng)由身體與感官的練習(xí)，通過聲、色、味、香、觸等方式錨定身體，打開肢體，回歸當(dāng)下。通過呼吸、五感、動態(tài)正念，全面升級身體感官靈敏度，以此打開聯(lián)結(jié)靈感層面的通道，獲取自由與創(chuàng)意。

2.清理負(fù)累，擁抱自我

人類的基本情緒包含：高興、悲傷、恐懼與憤怒等。有些被允許，有些被限制，有些被禁止。舞動可以讓人在不同的時間與空間里，釋放身體積累的情緒包裹，療愈內(nèi)在創(chuàng)傷，讓身體長吁一口氣，重獲松弛與平靜。[2]大學(xué)生群體普遍消化負(fù)面情緒能力較低，而這些負(fù)面情緒長期堆積，便會影響大學(xué)生的健康狀態(tài)。在舞蹈情緒體驗(yàn)中，進(jìn)一步清理釋放身體，清理生命中積累在身體里的負(fù)累，并借助于真實(shí)的肢體動作表達(dá)自我，紓解不良的心理情緒，長此以往改善大學(xué)生的心理問題，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康。

3.有效協(xié)作，凝聚他我

舞動治療有機(jī)結(jié)合了舞蹈與心理學(xué)的特點(diǎn)，是消除人與人之間隔閡、抒發(fā)情感的重要途徑之一，在治療過程中可以通過團(tuán)隊(duì)成員之間的身體接觸動作感應(yīng)對方傳達(dá)出的信息，憑借自己最原始、最自然的反映感受去感知身體動作，領(lǐng)悟最直接的舞蹈律動，促進(jìn)大學(xué)生身體與心理素質(zhì)的全面提升[3]。而要想高質(zhì)量、高質(zhì)量地完成團(tuán)體舞動任務(wù)，往往需要團(tuán)隊(duì)中每一個人的有效協(xié)作，在長時間的訓(xùn)練中大學(xué)生之間就會形成強(qiáng)烈的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識，盡自己的最大可能去配合團(tuán)隊(duì)其他成員的表演，從而有效提升大學(xué)生的合作意識，為他們后續(xù)的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4.增強(qiáng)能力，實(shí)現(xiàn)自我

舞動治療具有很強(qiáng)的社會性特征，特別是其特有的團(tuán)體舞動治療程序等需要多人合作完成的活動。在和諧、融洽的團(tuán)隊(duì)與輕松、愉快的氛圍中大學(xué)生能學(xué)會如何健康地與其他同學(xué)特別是異性同學(xué)進(jìn)行交流、如何合理地宣泄自己的不良情緒、如何與其他進(jìn)行互幫互助，在交流、傾聽的過程中逐漸構(gòu)建融洽的人際關(guān)系，鍛煉與提升適應(yīng)能力、溝通能力，增加對社會的接受與適應(yīng)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)、提升大學(xué)生的社會價值。

四、舞動治療在大學(xué)生心理健康教育的運(yùn)用實(shí)踐

1.有機(jī)結(jié)合舞蹈開展心理健康教學(xué)

在過去很長一段時間內(nèi)大部分高校的心理健康教育課程主要以教師的理論知識講解為主，相關(guān)的教學(xué)實(shí)踐活動較少，學(xué)生對心理治療還停留在高深晦澀的理論層面，實(shí)際的教育效率較低、教育效果較差，需積極探索全新的教育模式。而舞動治療理念的引入，教師在傳統(tǒng)的心理健康教育課程中設(shè)計(jì)一個簡單的舞動環(huán)節(jié)或活動，不僅極大地豐富了教學(xué)課程體系，將復(fù)雜晦澀的心理學(xué)知識以生動有趣的形式進(jìn)行講解，還能有效激發(fā)學(xué)生對心理課程的興趣，積極參與到課程教學(xué)中來，進(jìn)而達(dá)到提升心理健康教育成效、優(yōu)化大學(xué)生心理的教學(xué)目標(biāo)。

2.開展以舞動為主的團(tuán)體輔導(dǎo)

團(tuán)體輔導(dǎo)是現(xiàn)階段各大高校心理咨詢室常見的一種教育咨詢模式。事先設(shè)置某個特定主題，聚集一些具有相同心理困惑或心理問題的大學(xué)生，再圍繞預(yù)設(shè)的輔導(dǎo)主題開展舞動活動，使學(xué)生在舞蹈律動中實(shí)現(xiàn)自我的發(fā)展與成長。具體輔導(dǎo)方式有：第一，接受式。這種輔導(dǎo)方式的主要特點(diǎn)為使參與者體驗(yàn)各個身體部分處于緊張、放松不同狀態(tài)下的感覺，掌握正確的放松方法[4]。具體而言，大學(xué)生與教師要共同選擇一個舞動片段，待觀看結(jié)束后自由地發(fā)表對動作、背景音樂等方面的看法，積極鼓勵和引導(dǎo)大學(xué)生根據(jù)音樂節(jié)奏隨性地做動作，盡可能讓音樂與舞者產(chǎn)生情感共鳴，此后再將大學(xué)生的心理狀況與情緒引導(dǎo)至預(yù)期的方向。第二，即興表演式。所有參與輔導(dǎo)的大學(xué)生自由選擇音樂進(jìn)行自由、即興地做動作，根據(jù)音樂節(jié)奏與整體的表演狀況不斷調(diào)整自身的動作，而音樂的選擇和動作的設(shè)計(jì)則可以在很大程度上彰顯選擇者的人格特點(diǎn)，對于后續(xù)的針對性輔導(dǎo)教育具有十分重要的參考價值[5]。第三，再創(chuàng)造式。這種輔導(dǎo)方式主要包括兩方面：音樂性活動和非音樂性活動，前者重點(diǎn)關(guān)注參與者的表演動作即表演結(jié)果而不是表演過程，后者關(guān)注參與者的表演過程。在活動過程中參與者只有克服自身的身體與心理障礙，主動學(xué)習(xí)各項(xiàng)舞動技能、大方進(jìn)行表演，有效提升自我效能感和增強(qiáng)信心，并運(yùn)用到日常生活中實(shí)際問題的解決中去。

3.提升心理健康教師的素質(zhì)

在舞動治療效果的影響因素中，心理健康教師的能力素養(yǎng)也是影響教學(xué)與輔導(dǎo)成效的重要因素。高校要積極從心理學(xué)知名高校、舞蹈院校、心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)等處引入既具備一定心理學(xué)知識又具備一定舞蹈能力的高素質(zhì)教師，為心理健康教育舞動治療的順利開展注入新鮮血液。同時，高校還要定期對本校從事的心理教師進(jìn)行舞動治療教育與培訓(xùn)，在有效提升教師專業(yè)知識與能力素養(yǎng)水平的同時提升他們的職業(yè)幸福感、道德感[6]。高校的心理教師與咨詢部門工作人員還要定期與本校其他專業(yè)的教師進(jìn)行交流溝通，共同舉辦一些有助于緩解、治療心理問題的實(shí)踐活動，例如：校園舞蹈、集體舞會、繪畫書法等活動，從而幫助大學(xué)生能更好地通過自身的肢體動作來享受、放松自己的身心，了解自己實(shí)際的內(nèi)心需要，進(jìn)而達(dá)到緩解不良心理、情緒問題的目的。

五、結(jié)語

總而言之，近年來，由于各項(xiàng)主客觀因素的影響，大學(xué)生的心理問題頻發(fā)，傳統(tǒng)的心理健康教育模式已經(jīng)不能適應(yīng)時代的發(fā)展要求了。而舞動治療是一種有效的心理健康教育模式，相較于傳統(tǒng)的心理治療模式，舞動治療模式更符合大學(xué)生的心理需求，治療效果較為顯著。因此，高校與教師要提升對舞動治療應(yīng)用的重視程度，在全面了解和掌握學(xué)生實(shí)際心理狀況、性格特點(diǎn)、興趣愛好等因素的基礎(chǔ)上積極探索全新的舞動治療形式，切實(shí)提升大學(xué)生心理健康教育的成效。