你最好經(jīng)常去逛公園的10個(gè)理由

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深圳的1206座公園里有大量綠植，空氣清新、塵少噪低，逛公園是一項(xiàng)對(duì)健康極其友好的活動(dòng)。逛公園可增強(qiáng)血液循環(huán)和代謝活動(dòng)，強(qiáng)健肌肉，提高消化能力和改善呼吸系統(tǒng)，減低患動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，還能使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)減低19%。

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常逛公園對(duì)大腦健康有益。研究發(fā)現(xiàn)，在綠色環(huán)境中散步的人，短時(shí)記憶容量能提升20%——這個(gè)效果，對(duì)于需要大量耗腦的深圳人可是太寶貴了。

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3.常逛公園能提升幸福感。對(duì)于壓力重重的深圳人，逛公園是一個(gè)放松的好辦法，提神醒腦、消除疲勞、鎮(zhèn)靜情緒、減低焦慮等效果盡在其中。研究發(fā)現(xiàn)，在城市的公園中只要逛上20分鐘就能讓人感覺(jué)很快樂(lè)，幸福感直接提升64%。而且，這個(gè)益處可不是逛完就完了，逛一次公園帶來(lái)的益處能持續(xù)足足4小時(shí)之久！

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常逛公園能改善失眠。據(jù)調(diào)查，深圳失眠人數(shù)比例居全國(guó)第五，而科研發(fā)現(xiàn)，公園里的植物氣息能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、降低焦慮、平和心情的效果，失眠者如能在晚間到社區(qū)小公園里，以每分鐘80米的速度散步30分鐘，會(huì)收到較好的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)睡眠大有裨益。

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常逛公園有利于增進(jìn)感情。深圳人的工作和生活節(jié)奏快，所幸有公園可以充當(dāng)親友間的紐帶——在所有增進(jìn)感情的途徑中，可能沒(méi)有哪種比在公園里玩樂(lè)更能讓彼此舒展身心，放下戒備，坦誠(chéng)相待，互相靠近了。只要能擠出時(shí)間，盡量多約親友同逛公園吧。

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深圳的動(dòng)植物種類繁多，其中更有大量珍稀瀕危物種。所以，無(wú)論你是在紅樹(shù)林觀鳥(niǎo)，還是在梧桐山認(rèn)植物，常在深圳逛公園都可以讓你增知識(shí)、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。

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逛公園是留下生活印記的方式之一。深圳的公園景觀都經(jīng)過(guò)精心打造，如果你喜歡攝影，公園里的人和風(fēng)景都是你不收費(fèi)的攝影模特；如果喜歡“被攝影”，不收費(fèi)的攝影師同樣是一抓一大把。如果你喜歡畫(huà)畫(huà)，還可以帶著畫(huà)具到公園去寫生，把周圍的花、樹(shù)、山水、人群和生活的瞬間都記載到你的畫(huà)作里。

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深圳人忙起來(lái)生活未免枯燥，逛公園時(shí)，你可以參加一些趣味活動(dòng)小組，唱歌、跳舞、抖空竹、打太極……都可以去嘗試一下，說(shuō)不定就發(fā)現(xiàn)了自己的潛能，找到今后的長(zhǎng)期愛(ài)好了。如果你是遠(yuǎn)離家人獨(dú)自生活在深圳，也可以借這些興趣小組交到更多的朋友。

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逛公園是一個(gè)具有高度可重復(fù)性的活動(dòng)。深圳的公園不是那種一期一會(huì)的遠(yuǎn)方，你只要想起了，又正好有心情有時(shí)間，隨時(shí)都可以去。

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在深圳逛公園是一個(gè)低成本高回報(bào)的活動(dòng)，交通成本和門票成本都超低。首先，深圳的公園密布全市；其次，深圳的公園絕大多數(shù)是免門票的，不花錢就能在一個(gè)大花園兼游樂(lè)園里逛上一整天，簡(jiǎn)直不要太開(kāi)心好吧。