有三重煩惱的高中生該如何破局

我覺得心里好累，還有兩個多月就要高考了，一直都挺努力的，但越來越跟不上老師的上課節(jié)奏，最近變本加厲變得頹廢。

很大原因是喜歡上了一個人吧，像瘋子一樣的單戀，我知道很沒意思，卻又走不出來。在日常生活中遇見他我甚至都不敢打招呼，但我卻開始依賴這種單相思的感覺。

我很想同別人說說這件事，但我找不到那么一個傾訴對象。家長和老師？他們只會比我還急;同學們？我朋友少，而且她們根本不會相信我暗戀著他的。所以，只能偽裝著把所有的惆悵和煩惱都一個人吞下去。

小涵同學：

你好！

我能感覺你的苦惱來自三個方面：

第一，你正承受著高考和學習帶來的壓力;第二，你同時受著情感的煎熬;第三，你的苦惱沒有人可以傾訴，沒有人能理解。這三者形成負性的循環(huán)，讓你感覺很累，甚至有點頹喪，但你其實又不甘心于這樣的狀態(tài)。讓我們來逐一分析并給出建議：

學習——把困難具體化

你說成績一直沒起色，很想了解你說的“沒起色”具體指什么，有時候當我們用很概括的詞語去描述自己某些狀態(tài)的時候，就會引發(fā)出我們消極的感受。當我們更具體、更準確地去表達時，才有可能更客觀地看待自己。

在學習上你也認識到目前的問題是跟不上老師的上課節(jié)奏，那么是哪一科跟不上老師的節(jié)奏，有哪些問題是你不懂的，這些問題越具體，了解得越清楚，解決它的可能性就會越高。

否則，我們就有一種整體上的失控感，對自己的學習能力產(chǎn)生懷疑。

對你來說，把學習上的困難具體化，也許當你真正去面對問題，解決問題時，你在學習上才會產(chǎn)生勝任感。

情感——正確看待自己

我們再來看你的情感煎熬，青春歲月，女孩子對男孩子產(chǎn)生愛慕之情，是正常而又美好的事情。現(xiàn)在你很困擾、煩惱的事情，也許再過幾年回過頭來看，這會成為你的美好記憶。

在日常生活中遇見他，你甚至都不敢打招呼，這也是很正常的現(xiàn)象，很多少男少女，越是喜歡，越是表現(xiàn)冷漠，越喜歡越不敢靠近。當你了解這是一種正常的男孩女孩的心理狀態(tài)時，你會怎么樣看待自己呢？

溝通——尋找專業(yè)的助力

你遇到心理困擾，其實你努力在嘗試去解決。你曾和父母老師談過你的困擾，但他們的關(guān)注點只在怕影響你學習上，所以你嘗試過幾次溝通后，就對他們封閉了自己。

你也曾試圖跟你的同學或朋友去傾訴，但她們根本不會相信你暗戀著他，這也會讓你很受傷。在嘗試解決困擾的過程中，你遇到了挫折，但你內(nèi)在有一種力量堅持尋找更適合你的方式去擺脫困擾。

如果這樣的幫助還有限的話，找專業(yè)的心理咨詢師與你一起去面對困擾，在這個過程中，你可能會有更多被理解的體驗，以及看待問題的不同視角，也許你能從問題中看到你的資源，從困擾中發(fā)掘你的潛力。

（文：李菊紅）