淺談拳擊的前手拳技術(shù)

周德全

摘要：拳擊是一項(xiàng)有思想的運(yùn)動(dòng)，不僅需要斗勇，而且需要斗智。因此，在培養(yǎng)拳擊手的教學(xué)過(guò)程中，除心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)等方面的訓(xùn)練外，還要強(qiáng)調(diào)盲目拼打在拳擊對(duì)抗中是不可取的，而利用時(shí)機(jī)，制造對(duì)方防守空隙，使其遭到有效的攻擊，才是戰(zhàn)勝對(duì)方、達(dá)到目的的關(guān)鍵。把握時(shí)機(jī)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)，拳擊對(duì)抗的雙方都不會(huì)忽視，而實(shí)現(xiàn)有效擊中對(duì)手的意圖，誘惑對(duì)方暴露空擋，前手拳在強(qiáng)弱虛實(shí)上的合理運(yùn)用，必然占有十分重要的地位。哪一方出手高明，哪一方就占上風(fēng)，因而，培養(yǎng)拳擊手首先要解決的問(wèn)題是前手拳使用要領(lǐng)及節(jié)奏、步法、打法，僅以右式為例。

關(guān)鍵詞：拳擊;前手拳;時(shí)機(jī);佯攻

一、幾種前手常用拳法的說(shuō)明

1.左刺拳與左直拳：出擊時(shí)，手臂迅速前伸，發(fā)力短促，擊中目標(biāo)的瞬間，突然握緊挙頭并轉(zhuǎn)至拳心朝下，腳向前滑步與伸出的手臂配合，出擊完成，要使拳沿著出擊路線自然收回，還原基本姿勢(shì)。左刺拳與左直拳都應(yīng)在齊眼的高度擊出，擊打目標(biāo)是對(duì)方的面部和軀干。左直拳與左刺拳的區(qū)分在于前腳踏地和轉(zhuǎn)體的運(yùn)作，左直拳動(dòng)作幅度較大，力量也猛。左刺拳有實(shí)質(zhì)性的進(jìn)攻，迫使對(duì)手采取守勢(shì)，還可試探、挑對(duì)手，從而尋找較佳的進(jìn)攻角度以實(shí)現(xiàn)擊打目標(biāo)。

2.快速擺拳與左擺拳：擊左擺拳要借助身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，使挙由左肩前方向右前方沿弧線擺出。擊出后，左臂微屈，手腕外旋使拇指關(guān)節(jié)朝下，擊中目標(biāo)瞬間，臂、肩肌肉與腕關(guān)節(jié)突然緊張，隨即便放松，恢復(fù)基本姿勢(shì)。擺拳是運(yùn)行弧形軌跡由側(cè)面擊打?qū)Ψ降倪h(yuǎn)距離拳法，動(dòng)作不容易隱蔽，所以擊前手?jǐn)[拳時(shí)很重要的一點(diǎn)是收回胳膊，擺動(dòng)盡可能小，轉(zhuǎn)體的同時(shí)手臂向前伸擺。左擺拳與快速擺拳的區(qū)別在于身體旋轉(zhuǎn)幅度的不同，快速擺拳的出擊要領(lǐng)是要像打鞭一樣有彈力，柔軟地彎曲，以急速擊打。前手?jǐn)[拳在制造正面攻擊空擋時(shí)是有效的，特別是向右側(cè)移動(dòng)，前手?jǐn)[拳用于回?fù)?、迎擊，?duì)對(duì)手的威脅較大。

3.左鉤拳：左鉤拳是近距離攻擊時(shí)最有效的拳法。出拳以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂肘關(guān)節(jié)彎曲呈鉤狀，利用踏地和迅速轉(zhuǎn)體揮擺臂來(lái)完成動(dòng)作。左鉤拳擊打距離短、速度快，不易暴露破綻。左鉤拳分左平鉤拳和左上鉤拳，擊打目標(biāo)是頭部和上體，擊左平鉤拳要急速向右扭動(dòng)身體，同時(shí)左臂屈肘90°左右，上抬與左肩同高，隨左臂、左肩的右扭揮擺，擊中目標(biāo)時(shí)，左腳腳跟提起稍向外轉(zhuǎn)，收腹含胸，拳心要轉(zhuǎn)向自己。擊上鉤拳與向上提東西的原理相同，擊左上鉤拳，左手臂自然屈肘下垂，強(qiáng)力擺動(dòng)身體，重心移向左腿，借轉(zhuǎn)體發(fā)力，左臂向斜上方出擊。左鉤拳的攻擊隱蔽性強(qiáng)，不易給對(duì)手以可乘之機(jī)，所以在貼近對(duì)手時(shí)果斷鉤擊是很奏效的。

通過(guò)分析上述幾種拳法特征，可以看出它們各有用途，一旦熟練掌握，組合運(yùn)用，便可以演變?yōu)槎喾N多樣的組合拳法。在此，還要穿插聞明的是拳擊講究實(shí)效靈巧和獨(dú)特風(fēng)格，拳擊教練員需積極地引導(dǎo)隊(duì)員綜合自己的體質(zhì)、手腳速度、擊拳能力，集中掌握合乎自身特點(diǎn)的方法，不單單要主動(dòng)攻擊，還要把握對(duì)方發(fā)拳時(shí)必然留下的空擋來(lái)還擊，實(shí)施對(duì)自己有利的戰(zhàn)術(shù)

在攻擊技術(shù)理論要求方面，國(guó)內(nèi)外拳擊家歸納雷同，即：“出拳快而猛，出拳時(shí)肘部角度適當(dāng)，出拳準(zhǔn)確，基本步法穩(wěn)健”，其實(shí)這也是現(xiàn)代拳擊對(duì)攻擊技術(shù)的客觀要求。而速度、技巧、時(shí)機(jī)的把握，應(yīng)變能力的強(qiáng)化必然以前手拳良好運(yùn)用為基礎(chǔ)。例如，左刺拳從幾個(gè)方面出擊，為探明對(duì)方姿勢(shì)變化及弱點(diǎn)或試探對(duì)方反應(yīng)，在對(duì)方閃躲臂部敞開(kāi)時(shí)由內(nèi)側(cè)打“一、”組合（左、右直拳攻擊）就能擊中;若對(duì)方欠靈活，潛避刺拳，就可以左上鉤和左平鉤出擊，再接打“一、ニ”;若試探中發(fā)現(xiàn)對(duì)方上體空擋大，便可以重?fù)羝渖象w;試探中也可打連擊（用同一只胳膊的兩次快速連續(xù)擊打），因?yàn)閷?duì)一次性攻擊能很好地防守對(duì)手，可能對(duì)連擊的防守格外弱。

二、佯攻與前手拳法相輔相成

佯攻是以假亂真在造成對(duì)手錯(cuò)覺(jué)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)意圖的技藝。佯攻的目的是要徹底迷惑對(duì)手，使其中圈套，佯攻在動(dòng)作要求上是嚴(yán)謹(jǐn)且多變。要使對(duì)方難以察覺(jué)，出現(xiàn)判斷上的錯(cuò)誤，必然得有良好的步法和前手拳。使對(duì)方注意一種方式，自己實(shí)際上卻用另種方法進(jìn)攻;先引誘對(duì)手做出某個(gè)動(dòng)作，然后利用他做那個(gè)動(dòng)作的瞬間攻擊，引上擊下，引下?lián)羯?，引左攻右，引右攻左，虛張聲?shì)，聲東擊西。這即是前手拳在佯攻中的作用總括，比如，以左刺拳攻擊對(duì)手的上體，在對(duì)手趕緊保護(hù)這一部位之時(shí)，迅速回左拳轉(zhuǎn)換以左擺拳擊打其頭部，或者以右手拳進(jìn)行兇猛攻擊。再如，用前手拳騷擾對(duì)手，分散其注意力，后手拳做好抓住空擋，給其重創(chuàng)的準(zhǔn)備。若是對(duì)手不上當(dāng)，自己的假進(jìn)攻便變?yōu)檎孢M(jìn)攻。真真假假，假假真真，前手拳在佯攻中擾亂對(duì)方節(jié)奏，誘使對(duì)方進(jìn)入判斷的誤區(qū)，證明前手拳巧妙、合理運(yùn)用的重要性，二者是相輔相成的。

佯攻方法的完全掌握，必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的艱苦訓(xùn)練，先對(duì)鏡練習(xí)，再進(jìn)行攻防練習(xí)來(lái)檢驗(yàn)，循序進(jìn)，不可草率。其實(shí)，眾多的佯攻方法往往是教練員傳授的。教練員的教學(xué)任務(wù)，不僅是技術(shù)、體質(zhì)和心理方面的指導(dǎo)、訓(xùn)練，搏擊經(jīng)驗(yàn)也應(yīng)當(dāng)由教練員講述，這是格斗性質(zhì)定的。好的方法，拿來(lái)運(yùn)用，融于教學(xué)之中，這不是壞事情。

上述兩個(gè)方面明了前手拳法運(yùn)用的前提條件、前手拳在對(duì)抗中的作用、節(jié)奏，僅涉及其攻擊性，防御作用、防御及反擊、迎擊，雖然也屬于前手拳作用范疇，但在此不做論述。

拳擊手必須掌握拳擊的攻防基本技術(shù)，但它不能保證在搏擊場(chǎng)上取勝，不要追求令人眼花繚亂的姿勢(shì)動(dòng)作，而要積極開(kāi)動(dòng)腦筋，選擇合乎自身特點(diǎn)的搏斗技巧和方法，集中掌握、精益求精。并要開(kāi)動(dòng)腦筋在賽場(chǎng)外也在賽場(chǎng)上，這應(yīng)了拳擊界的一句名言：“雙方在技術(shù)和能力上相等時(shí)，善于動(dòng)腦筋的一方，十有八九會(huì)取勝?！?/p>

參考文獻(xiàn)

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