中職學校體育教學中運動損傷的預防與處理

許利鵬

[摘? ? ? ? ? ?要]? 中職學校開展體育教學過程中，可能會造成學生運動損傷，不僅會影響學生正常生活，還會使學生身心健康受到不良影響，因此教師應充分掌握運動損傷的預防與處理措施，才能為學生提供優(yōu)質(zhì)、安全的體育教學課堂。綜上所述，將針對中職學校體育教學中可能出現(xiàn)的運動損傷情況進行分析，并提出有效的預防與處理措施，以期加強中職學校體育教學效果，增強教學安全性與提高質(zhì)量。

[關? ? 鍵? ?詞]? 中職學校;體育教學;運動損傷;預防處理;有效措施

[中圖分類號]? G712? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文章編號]? 2096-0603（2021）08-0132-02

體育教學中經(jīng)常會發(fā)生運動損傷問題，中職學校必須注重學生運動損傷的預防與有效處理，才能讓學生掌握更多的體育技能知識、強身健體，減少身體傷害，從根本上提升中職體育教學水平。

一、中職體育教學中運動損傷案例分析

近幾年來部分中職學校在體育教學過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)學生運動損傷的情況，這樣不僅會對學生身體健康產(chǎn)生很大影響，同時還會給家庭、社會的穩(wěn)定造成傷害。學生發(fā)生運動損傷后家庭會支付高額醫(yī)療費用，也會影響到學生正常學習、生活，同時也會有損學校名譽。因此，接下來本文將對實際運動損傷案例進行分析，從而針對其制定合理的預防與處理措施。

（一）案例一

某市中職學校的體育課上，教師正帶領學生學習單杠運動知識，上課時，教師只簡單描述了這節(jié)課需要學習單杠內(nèi)容，并沒有告知學生單杠的使用規(guī)范與注意事項;與此同時，一名學生沒有經(jīng)過教師同意就開始獨自使用單杠，由于錯誤的使用，學生進行了很多違規(guī)危險操作，導致其從單杠上重摔到地面上。教師將學生及時送到醫(yī)院，經(jīng)過診斷，該名學生肋骨兩處斷裂，面部皮膚部分受損。

通過該案例可以看出：首先，教師在上課過程中沒有說明單杠的安全使用規(guī)范與規(guī)則;其次，學生沒有經(jīng)過教師的允許與帶領，擅自使用單杠并伴有違規(guī)危險操作，最終導致運動損傷。該案例中學生沒有良好的自我保護意識，教師還沒有盡到職責，不僅沒有說明運動器械的使用規(guī)則，同時在上課過程中也沒有細心留意學生的動向。正是由于各種原因并存，最終導致危險的運動損傷情況發(fā)生。

（二）案例二

某中職學校教師在上體育課，這節(jié)課的主要教學內(nèi)容為接力跑。上課時，教師雖然為學生講解了接力跑的注意事項、規(guī)范，但沒有帶領學生進行熱身運動。與此同時，由于學校內(nèi)操場的塑膠跑道經(jīng)過長期使用沒有定期維護，導致部分跑道出現(xiàn)了鼓包、坑洼問題，一名學生在跑步過程中被鼓起的塑膠跑道絆倒，同時絆倒了后方其他正在跑步的同學。該事件導致共有四名學生受傷，其中一名學生面部軟組織挫傷，足部腳趾趾骨輕微骨裂;其余三名學生也出現(xiàn)了不同程度的擦傷與韌帶拉傷。該事件發(fā)生后，四名學生家長聯(lián)合起來共同向?qū)W校索賠，認為是學校沒有及時維護塑膠跑道從而導致事故發(fā)生[1]，學校在了解情況后承擔了四名學生的醫(yī)療費、精神賠償費等相關費用。

通過該案例可以看出，導致四名學生發(fā)生運動損傷的主要原因是學校操場塑膠跑道鼓包問題，但教師也應承擔一定責任，因為在上課之前沒有帶領學生進行熱身活動，使學生在運動過程中身體發(fā)生不適而摔倒，最終使該事故出現(xiàn)。

二、中職學校體育教學中運動損傷的預防措施

（一）幫助學生培養(yǎng)自我保護意識，做好課前熱身

從目前的中職學校運行情況來看，大部分學生自我保護意識十分薄弱，也缺乏良好的抗挫折能力，通過上文的案例看出，學生由于缺乏自我保護意識，很可能在體育教學中發(fā)生嚴重的運動損傷事故。因此，中職學校體育教師應注重培養(yǎng)學生的自我保護意識與安全意識，為學生灌輸自我保護意識的重要性，在實際開展體育教學過程中，只有帶領學生進行有效的熱身活動，才能預防運動損傷問題的發(fā)生。例如，教師在上課之前可以為學生提問：“你們都知道哪些著名的運動員有什么獨特的熱身方式嗎？我知道有的短跑運動員在熱身時，會做很多踢腿、抬腿動作[2];還有部分男運動員喜歡做小步跑、趴地等熱身動作。你們可以選擇一種自己喜歡的熱身方式，這樣才能更好地進行運動，也可以有效地保護自己的身體。”通過這樣的方式，學生不僅可以感受到教師的關懷，同時還可以發(fā)揮偶像效應，讓學生效仿自己喜歡的運動員完成熱身等活動，還可以有效加強自身的保護意識。教師應幫助學生樹立正確的價值觀，將自身豐富的體育經(jīng)驗傳授給學生，正確引導學生做好熱身運動，同時進行有效的自我保護。經(jīng)過潛移默化的影響，學生會逐漸感受到運動前熱身的好處與重要性，養(yǎng)成良好的熱身習慣。

再如，教師還可以將熱身活動與游戲活動相結(jié)合，首先需要讓學生了解熱身活動的重要性，先營造良好的熱身氛圍，之后帶領學生進行熱身游戲。如“熱身接龍”游戲，教師指定一些熱身動作，如慢跑、徒手操、原地高抬腿、原地快速跑等，動作應越多越好，將學生劃分成學習小組，抽簽決定小組活動順序，抽到第一順序的小組完成一種熱身活動;之后的小組要做出上一組的熱身活動，然后完成自己小組的熱身活動，以此類推，若哪個小組沒有按照正確順序完成熱身動作，需要在跑道上完成接力跑一圈。通過這樣的小游戲進行熱身，可以充分調(diào)動課堂氛圍，讓學生積極地參與到熱身活動中，可以達到非常好的熱身效果。

（二）引導學生嚴格遵循課堂安全紀律

教師應在課堂中對學生反復強調(diào)安全知識，不僅要求學生應有良好的自我保護意識，還應嚴格遵循課堂紀律，掌握更多的運動損傷預防知識。例如，讓學生在有體育課的當天穿著輕便、舒適的服裝，定期修剪指甲，不能在身上攜帶尖銳或危險的物品等，在上課過程中應認真聽從老師的指揮，維持良好的課堂紀律，若沒有經(jīng)過教師允許不得自行離開或進行體育活動。尤其是在使用器械、跑步、投擲等體育活動中，更應嚴格遵循教師的指導與安排，維持良好的課堂紀律，禁止打鬧、追逐等。另外，教師帶領學生開展實際體育活動過程中，應在上課之前檢查體育活動開展場地，避免場地內(nèi)有小石子[3]、垃圾等雜物，保證場地內(nèi)的安全性，不會對學生身體產(chǎn)生危害，為學生提供更好的保護，避免運動損傷情況發(fā)生。

（三）增強教學規(guī)范性，合理設置教學內(nèi)容

教師在體育教學過程中發(fā)揮了重要的引導作用，教師只有正確帶領，才能有效預防運動損傷情況的發(fā)生。在上課之前，教師應合理設置教學內(nèi)容，避免安排一些過于激烈、危險的體育活動。在上課過程中，尤其是在學習新內(nèi)容之前，應先告知學生正確的規(guī)則、規(guī)范、注意事項;與此同時，學生在體育運動中，教師應實時進行正確指導，若學生出現(xiàn)錯誤要及時糾正，從根源上避免運動損傷情況發(fā)生。課程結(jié)束后，教師應把學生安全送回班級，若在課中使用到體育器械或設備，可組織學生將器械設備歸至原處并整理場地，讓學生遵守體育課程規(guī)則，打造更加安全、優(yōu)質(zhì)的體育課堂。

（四）構建安全運動環(huán)境，及時更換老舊器械設備

首先，對于學校方面來說，為了避免發(fā)生上文案例中出現(xiàn)的情況，應對校園內(nèi)的體育活動場地、器械設備進行定期檢查與維護，如操場跑道植被牢固程度、單杠雙杠表面是否有鐵刺或鐵銹等。若發(fā)現(xiàn)問題及時解決，避免在體育課使用時對學生造成傷害。其次，對于教師這方面來說，應帶領學生正確使用體育設備、器械，還應對一些小型的體育設備或器械定期檢查，如籃球、足球氣是否足、運動墊內(nèi)部填充物是否需要更換等，每次教學使用完成后物歸原位，還應定期對其清理與養(yǎng)護。只有教師與學校共同努力，才能保障體育器械設備的使用安全性，避免學生在使用過程中發(fā)生危險情況。

三、中職學校體育教學中常見運動損傷處理辦法

（一）肌肉拉傷、關節(jié)扭傷處理辦法

中職體育教學過程中，肌肉拉傷、關節(jié)扭傷是經(jīng)常出現(xiàn)的情況，做好及時處理，可以避免情況愈發(fā)嚴重，從而有效利用最佳的治療時間。若是發(fā)生韌帶拉傷或關節(jié)扭傷的情況，教師可以使用冷敷的方式幫助學生處理傷處，在拉傷或扭傷的部分利用冰敷可以有效緩解傷部的疼痛，還可以達到很好的止血與陣痛效果，減輕學生痛苦。例如教師可以將毛巾浸入冷水、冰水中，半分鐘后取出擰干放至傷處，更換頻率為三分鐘一次。若情況緊急，且無法找到冰水或冷水，也可以使用雪糕替代。使用冷敷可以幫助血管進行收縮，幫助身體局部減少充血。

（二）肌肉痙攣處理辦法

體育教學過程中，如果沒有進行有效的熱身運動或運動量過大后，很容易發(fā)生肌肉痙攣，主要是由于肌肉經(jīng)過大量運動后會發(fā)生快速、連續(xù)收縮，導致肌肉痙攣，主要表現(xiàn)為肌肉不自主發(fā)生收縮、強直形態(tài)，如小腿的腓腸肌、足部屈指肌等。若發(fā)生這種問題，教師可以采用熱敷的處理方式，讓學生及時停止體育活動，從而加強痙攣部分的血液循環(huán)，熱敷完成后教師可以為學生痙攣的部分進行按摩，從而有效處理肌肉痙攣情況。

四、結(jié)語

中職學校體育教學中運動損傷是一種十分危險的情況，若沒有做好預防與處理，將帶來不可想象的可怕后果。因此，教師與學校應注重多方面因素，做好教學安排、培養(yǎng)學生的安全意識、定期維護體育器械與場地，教師還應充分掌握不同運動損傷的正確處理辦法，從而確保學生身體安全，提升體育教學質(zhì)量。

參考文獻：

[1]王強.高職學校體育教學中運動損傷的預防與處理[J].時代教育（教育教學版），2012（3）：165.

[2]蔡晶晶.高職院校學生體育運動常見運動損傷的醫(yī)學處理及預防[J].陜西教育（高教版），2012（9）：100-101.

[3]張小躍.羽毛球運動在中職學校體育教學中的現(xiàn)狀分析[J].現(xiàn)代職業(yè)教育，2020（25）：88-89.

[4]程樹春.中等職業(yè)學校體育教學的現(xiàn)狀和審視[J].拳擊與斗，2020（14）：20.

◎編輯 王亞青