幸福的秘訣

林采宜

幸福是什么？

幸福不是你得到了多少，而是你得到的東西和你所期待的東西之間的差距。

如果期望值很低，實(shí)際得到的東西超過期望，幸福感就會(huì)從心里油然而起。例如，晚上加班饑腸轆轆的時(shí)候，同事吃夜宵回來居然給你帶了兩個(gè)肉包子，還是熱乎乎的，你頓時(shí)會(huì)幸福感爆棚。再比如，如果你想要一個(gè)千萬年薪的CEO職位，沒有成功，最后獲得了一個(gè)780萬年薪的CFO職位，不僅會(huì)很沮喪，還會(huì)有滿滿的挫敗感。

為什么兩個(gè)熱乎乎的肉包子會(huì)給人溫暖的幸福感，而每年780萬的高薪居然帶來的是沮喪失落和挫敗感？

因?yàn)槠谕挡灰粯?，所以感受不一樣?/p>

幸福是一種感受，也就是我們經(jīng)常提到的“獲得感”。它跟你獲得多少東西（錢財(cái)、地位、榮譽(yù)、情感）沒有直接關(guān)系，而是和獲得這些東西時(shí)候的滿足程度有關(guān)。

怎樣才能得到幸福？

最簡(jiǎn)單的辦法，就是降低期望值。用通俗的民間道理來說，叫做知足。欲望是一只會(huì)長大的小獸，你不斷喂養(yǎng)，它便不斷長大，直到長成龐然巨獸，吞噬你所有的時(shí)間、精力，把你整個(gè)人的生命撐爆。

這只欲望的小獸，在世俗社會(huì)，有一個(gè)非常漂亮的雅稱，叫做“成功”。在不斷追求更高的目標(biāo)、更大的成功路上，很多人耗盡了生命的全部。

能夠控制自己貪欲的人，不是沒有欲望，而是能時(shí)時(shí)刻刻看見自己的欲望，看見它在膨脹時(shí)的非理性，看見它在吞噬很多生命中美好的東西……

創(chuàng)造好的人際關(guān)系，也是獲得幸福的秘籍。人是社會(huì)動(dòng)物，絕大部分人都活在關(guān)系當(dāng)中，好的人際關(guān)系是互益型的，彼此滋養(yǎng);壞的人際關(guān)系是互害型的，彼此消耗。

如果說幸福如同空氣中的味道 ，那么人際關(guān)系就是你時(shí)時(shí)刻刻在呼吸的“空氣”。而身心健康，是獲得幸福的基本前提。

通往幸福，還有一條小徑，叫做“ 獨(dú)立的人格”。人的幸福感，有些來自外部環(huán)境，比如物質(zhì)的豐足、人際關(guān)系的溫暖，還有一些來自自己內(nèi)在世界的豐富和美好。

很多人不知不覺地被困在時(shí)代的蛛網(wǎng)里，被各種焦慮的洪流卷著走。有些人在群體中才能幸福，于這種人而言，群體的認(rèn)同如水，他是魚，魚兒離不開水，所以，孤獨(dú)、不被認(rèn)同，對(duì)于有些人來說意味著痛苦。而獨(dú)立的人，如同長向云端的樹，從容自處，因?yàn)樗麄儗⒆约罕旧硪暈樾腋５脑慈?/p>

年輕的時(shí)候，大部分人都會(huì)在這個(gè)熱鬧也荒蕪的世界上孜孜不倦地尋找自己的另一半;成熟之后，一部分人會(huì)發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上每個(gè)人都是完整的，根本不存在所謂的“另一半”，也不需要所謂的“另一半”。

如果你不怕成為“異類”，有能力享受孤獨(dú)，那么，站成一道風(fēng)景，幸福就坐在你的心底。

無論如何，想要獲得幸福感，最重要的一點(diǎn)在于，看見自己的擁有。那如何看見自己的擁有呢？很簡(jiǎn)單，在平凡的生活中，比下不比上。大多時(shí)候，談到幸福，我們的心如同宇宙，明明擁有一切，卻偏偏喚做“太空”。