“新冠”疫情期間大學(xué)生心理狀況調(diào)查及對策

李 瑩 許書君

（山東電子職業(yè)技術(shù)學(xué)院 山東濟(jì)南 250200）

一、引言

大學(xué)生處在一個從校園準(zhǔn)備進(jìn)入社會的階段，大學(xué)生處在一個重要的階段，該階段是一個人的人生價值觀以及世界觀形成的關(guān)鍵時期。在就業(yè)的準(zhǔn)備階段，如何樹立正確的人生價值觀和世界觀是重中之重的。根據(jù)相關(guān)的研究表明，在重大的疫情和病毒爆發(fā)情況時，或多或少會對大學(xué)生的身心健康造成一定的影響，因此，本文就“新冠”疫情情況下的大學(xué)生身心健康進(jìn)行調(diào)查，通過調(diào)查及時對大學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，確保大學(xué)生的身心健康。

二、當(dāng)代大學(xué)生的心理特征

通過研究者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高校大學(xué)生有近百分之40的大學(xué)生懷疑自己有抑郁癥，還有少部分大學(xué)生表示自己接近抑郁癥，還有部分大學(xué)生表露自己的心聲，表明自己即使患上這類疾病也不愿意向他人進(jìn)行求助。據(jù)統(tǒng)計，我國有接近29%的大學(xué)生心理存在問題，這種問題不可忽視，需要研究者嚴(yán)肅對待。

我國當(dāng)代大學(xué)生通常會存在兩種心理因素，積極心理和消極心理共存。在心理走向成熟的過程中通常會遇到或多或少的問題，有時表現(xiàn)為脆弱，有時表現(xiàn)為堅強(qiáng)，有時表現(xiàn)為不成熟，總體來看有如下幾點(diǎn)：（1）心智稚嫩，容易產(chǎn)生極端的心理；（2）心智不成熟，易于沖動；（3）心智脆弱，容易崩潰；（4）對外界環(huán)境適應(yīng)能力較差，自我意識嚴(yán)重；（5）依賴心理比較嚴(yán)重；（6）陌生環(huán)境比較自卑，舒適環(huán)境比較自信，存在差異性；（7）缺乏吃苦耐勞的精神；（8）缺乏憂患意識。

三、疫情會造成大學(xué)生產(chǎn)生哪些心理問題

（一）處于矛盾漩渦中心所造成的心理問題

高等學(xué)校較其他類型的學(xué)校差別在于大學(xué)生大都是來自五湖四海的同學(xué)，因此容易造成大規(guī)模的跨省跨市人口流動，因此，在疫情當(dāng)前的中國很容易將“新冠”病毒再一次進(jìn)行傳播。

很多人通過瀏覽信息發(fā)現(xiàn)，武漢的“新冠”病毒感染率較其他地方相對來說是較高的，因此，導(dǎo)致很多人見到湖北人或者湖北的同學(xué)都用異樣的眼光看待，引起大家的恐慌。湖北籍的大學(xué)生容易被其他地方的人仇視或者說躲避，這就容易讓湖北的大學(xué)生心理上產(chǎn)生巨大的負(fù)擔(dān)和壓力，因此湖北的大學(xué)生較容易出現(xiàn)心理上的問題。

（二）環(huán)境變化引起的適應(yīng)性心理問題

因為大學(xué)生處在一個特殊的階段，正是一個人的人生觀、價值觀和社會觀塑造的重要階段。因此，外界的環(huán)境對大學(xué)生影響還是比較重大的。與此同時，本次的“新冠疫情”的嚴(yán)重性以及影響范圍較廣，使得人們的生活方式發(fā)生了巨大的變化。當(dāng)代大學(xué)生由于新冠疫情長時間的留在家里，這對大學(xué)生的身心健康產(chǎn)生了很大的影響。一方面，大學(xué)生要面對學(xué)習(xí)上面的壓力；另一方面，大學(xué)生還需要面對就業(yè)的壓力。疫情下，就業(yè)的壓力可想而知，還有一部分大學(xué)生需要進(jìn)行考研，面對升學(xué)壓力。根據(jù)這些實(shí)際的情況，大學(xué)生沒有充分的心理準(zhǔn)備，難免會產(chǎn)生一些心理問題以及情緒問題。

（三）恐慌等多種直接心理影響

大學(xué)生的心態(tài)變化很容易產(chǎn)生心理失衡問題，然后進(jìn)一步的產(chǎn)生后續(xù)消極的影響。（1）實(shí)際的疫情狀況以及病毒危害性導(dǎo)致的恐慌心理；（2）疫情下謠言會造成心理負(fù)擔(dān)。（3）疫情下長時間呆在家里，然后身體負(fù)擔(dān)變大，易產(chǎn)生消極心態(tài)。（4）疫情讓大學(xué)生更加焦慮。[1-5]

四、本次調(diào)查對象與方法

我們本次的調(diào)查研究是采用自己編寫問卷，然后進(jìn)行調(diào)查。使用的《新冠病毒肺炎疫情應(yīng)對中大學(xué)生心理狀況調(diào)查問卷》，問卷中包含20題，其中包括人口的基本資料，主要調(diào)查的內(nèi)容如下，對“新冠”疫情的態(tài)度和認(rèn)識，目前的情緒狀況、疫情下學(xué)習(xí)狀況和對此次疫情的影響有什么看法等不同的幾個方面。為了快速了解大學(xué)生的心理狀況，問卷調(diào)查選擇了目標(biāo)體為49名學(xué)生進(jìn)行了調(diào)研。

五、調(diào)查結(jié)果分析

（一）總體認(rèn)知情況良好

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，99.47%的大學(xué)生會通過互聯(lián)網(wǎng)的形式來關(guān)注“新冠”疫情的發(fā)展，通過互聯(lián)網(wǎng)來了解疫情的情況，病毒產(chǎn)生的原因以及每天確診的人數(shù)。但是，只有21.81%的大學(xué)生自己非常了解，而且具有迫切了解新消息的傾向。有77.66%的同學(xué)表示基本了解，也有0.53%的同學(xué)表示不了解。對于“新冠”疫情的防控信息的來源，有22.51%的同學(xué)選擇人民網(wǎng)、新華網(wǎng)、央視新聞等官方網(wǎng)站，有48.59%的同學(xué)選擇了新浪、網(wǎng)易等新聞網(wǎng)站，有40.4%的同學(xué)選擇所屬省市區(qū)的官方平臺發(fā)布的消息，有37.6%的同學(xué)選擇微信朋友圈，有21.53%的同學(xué)選擇了通過家人轉(zhuǎn)告。對于疫情的相關(guān)消息，存在一定的謠言信息，大學(xué)生分辨真?zhèn)蔚臄?shù)據(jù)如下：有32.18%的大學(xué)生表示可以清晰地分辨消息真?zhèn)危挥?4.04%的表示會受到謠言的干擾，產(chǎn)生焦慮感；有23.78%的大學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。

（二）部分學(xué)生出現(xiàn)了不良情緒

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，居家應(yīng)對疫情期間的大學(xué)生們表現(xiàn)出了不同程度的情緒問題，如恐慌害怕、焦慮擔(dān)心、壓抑焦躁、抑郁失落等。其中，表示無聊郁悶的同學(xué)最多（見圖1）。此外，14.1%的同學(xué)表示出現(xiàn)了失眠、坐立不安、壓抑吼叫、無理取鬧等不良行為反應(yīng)。另有45.48%同學(xué)的家人出現(xiàn)了上述情緒狀態(tài)，13.83%同學(xué)的家人出現(xiàn)上述行為反應(yīng)，且4.52%的同學(xué)表示很容易被家人影響。 在社會重大疫情或個人挫折等應(yīng)激事件發(fā)生時，個體出現(xiàn)不良情緒屬于正常現(xiàn)象，我們要引導(dǎo)學(xué)生在接納認(rèn)同不良情緒的前提下，冷靜分析其具體原因并找到有效調(diào)節(jié)的方法。

圖1 大學(xué)生居家防控疫情期間的情緒狀況

（三）大多同學(xué)能夠合理評價本次疫情的影響

正如美國心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯所言，不是事物本身而是個體對事物的認(rèn)知導(dǎo)致了不良的情緒行為反應(yīng)。每個人對事物的承受能力不不同的，產(chǎn)生的反饋信息也是有差異的，這和每個人對客觀事情的認(rèn)知有關(guān)系。在本次調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)，30.32%的同學(xué)表示疫情對自己和家人的生活與學(xué)習(xí)只有較小的影響，54.26%的同學(xué)表示影響還是挺大的，而14.1%的同學(xué)表示影響非常大，也有1.33%的同學(xué)表示沒有影響。與此同時，大多數(shù)同學(xué)能夠比較客觀地評價此次疫情對自己的影響及其利弊，也能正確對待疫情可能產(chǎn)生的心理影響，并互相交流和幫助。

六、大學(xué)生心理調(diào)節(jié)的方式

（一）運(yùn)動調(diào)節(jié)

健康的衡量是指多方面的，不僅僅是身體健康，還包括心理健康等。在日常生活中，身體的健康和心理的健康都是相互聯(lián)系的，只有擁有一個好的身體才會有一個美好的未來。好的身體狀態(tài)可以幫助你更好地完成很多事情，因此，身體的鍛煉具有重要的作用。

大學(xué)生需要加強(qiáng)身體的鍛煉，定期鍛煉身體有很多好處。首先，鍛煉身體可以出盡人體的新陳代謝，然后刺激下丘腦，讓運(yùn)動的人產(chǎn)生一種輕松和愉悅的感覺，從而產(chǎn)生積極的情緒。

疫情階段，大學(xué)生雖然盡量減少外出，減少聚集活動，但是可以參加一些室內(nèi)的運(yùn)動活動。如乒乓球、跳繩和太極拳等等。這樣的活動可以幫助你達(dá)到心靈平靜的作用，讓你擁有更好地睡眠。

（二）膳食調(diào)節(jié)

科學(xué)研究表明，人體的心理狀況與一個人的飲食具有密切的關(guān)聯(lián)，擁有好的飲食習(xí)慣可以幫助你獲得更好的心情，然后擁有較好的心理。神經(jīng)質(zhì)的產(chǎn)生需要一些營養(yǎng)元素，例如胡蘿卜素和多種氨基酸、維生素B（胡蘿卜素、類胡蘿卜素、蝦青素）等。攝入維生素可以緩解抑郁的情緒，好的飲食結(jié)構(gòu)和合理的膳食補(bǔ)充對于疫情在家的大學(xué)生還是非常重要的。

（三）學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)

疫情在家應(yīng)該勞逸結(jié)合，不能一味的娛樂和運(yùn)動，還需要進(jìn)行學(xué)習(xí)，幫助自己達(dá)到一個平衡的狀態(tài)。只要勞逸結(jié)合才會讓你的學(xué)業(yè)不掉隊，才會給自己一顆安心丸，幫助自己達(dá)到心理平衡，不會為學(xué)業(yè)和就業(yè)產(chǎn)生焦慮和壓力，才會將自己的心理提升到一個較好的狀態(tài)。

（四）他人調(diào)節(jié)

大學(xué)生應(yīng)該不斷提高自己的心理抗壓能力，因為當(dāng)大學(xué)生走向社會的時候，必須要承受相關(guān)的壓力，因此，就業(yè)時相關(guān)的公司總會提出具有一定的抗壓能力。當(dāng)壓力達(dá)到自己無法承受的情況時，那么需要及時地找身邊的人尋求幫助，可以咨詢心理醫(yī)生以及老師，不需要自己一個人承受，要學(xué)會交流，這樣才會為自己解決當(dāng)前的壓力。

綜上所述，大學(xué)生想要有一個愉悅的心理狀態(tài)，還需要各個方面進(jìn)行配合。合理的生活習(xí)慣，加上勞逸結(jié)合的生活方式，與此同時不要忘了在學(xué)業(yè)上多付出努力。為了幫大學(xué)生塑造一個良好的人格，就只有不斷在人的各方面進(jìn)行打磨。在此次疫情狀況下，大學(xué)生的心理狀況需要嚴(yán)肅的對待，避免產(chǎn)生大學(xué)生抑郁或焦慮癥，讓廣大學(xué)生能夠更好地度過這一段特殊時期。

七、對學(xué)校的建議

上述的對策之外，學(xué)校可以通過在校學(xué)習(xí)平臺來開展主題教育，通過號召大學(xué)生參加來提升各方面的意識。

（一）加強(qiáng)責(zé)任意識教育引導(dǎo)

1.樹立國家責(zé)任感?！靶鹿凇币咔楫?dāng)前，每一個中國人都需要出一份力。大學(xué)生可以趁著在家之際，通過線上學(xué)習(xí)樹立國家責(zé)任感，了解到有國才有家，以及公民的責(zé)任與義務(wù)。2.社會責(zé)任感。很多大學(xué)生通常會做志愿者，剛好此次疫情下，大學(xué)生可以更多地參加志愿者活動，宣傳疫情防護(hù)等知識。3.樹立家庭責(zé)任感。疫情當(dāng)前，大學(xué)生力所能及的是保護(hù)自己的家人，給家人宣傳疫情防護(hù)以及如何在疫情下調(diào)節(jié)自己以及家人的心理和情緒問題。

（二）給予大學(xué)生典型榜樣示范引導(dǎo)

“新冠”疫情階段，眾多大學(xué)生都在積極響應(yīng)國家、社會、學(xué)校的號召，參加志愿者，通過寫文章宣傳等等不同的形式來幫助周圍的朋友樹立疫情防控意識。學(xué)校應(yīng)當(dāng)充分利用好教育資源幫助大學(xué)生參與抗疫過程中去，增強(qiáng)大學(xué)生的團(tuán)隊精神以及集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)凝聚力。

（三）開展成熟成長特別主題教育

針對大學(xué)生目前年齡階段所面臨的的問題，學(xué)?？梢蚤_展針對性的促大學(xué)生成長、成熟的主題教育。這樣可以讓大學(xué)生在家學(xué)習(xí)，幫助大學(xué)生日后就業(yè)。這樣既幫助大學(xué)生身心進(jìn)行健康發(fā)展，還可以為抗疫做出貢獻(xiàn)。

1.大學(xué)生自主管理能力，培養(yǎng)大學(xué)生自己管理自己的能力，如時間的分配管理，如何養(yǎng)成好習(xí)慣。2.如何增進(jìn)家庭關(guān)系的親密教育，幫助大學(xué)生認(rèn)識家庭的重要性，以及自己在家庭中的角色。3.情商教育，指導(dǎo)大學(xué)生如何管理自己的情緒，如何與人交往。4.生命安全意識，指導(dǎo)大學(xué)生如何珍惜自己的生命，利用自己的能力，為社會貢獻(xiàn)自己的價值。

八、結(jié)束語

通過上述問卷調(diào)查，在新冠疫情期間，很多大學(xué)生確實(shí)存在或多或少的問題，輕則心情受到影響，重則心理層面遭受到重創(chuàng)。因此，針對大學(xué)生的實(shí)際狀況，我們需要及時對癥下藥，明確相關(guān)的計劃，幫助大學(xué)生緩解甚至消除相關(guān)的不良反應(yīng)及問題。

我們會及時地開展相關(guān)的教育活動，如線上咨詢、教育宣傳活動、線上專訪等等。通過一對一實(shí)際情況了解來進(jìn)行確定相關(guān)的問題，然后分析問題，最后確定應(yīng)對策略。開展線上講座可以幫助大學(xué)生樹立正確的價值觀，如：心理抗壓能力、樹立信息安全觀、責(zé)任意識、生命價值觀、家庭和諧等等。通過上述的教育策略，幫助大學(xué)生積極的應(yīng)對疫情，以及今后人生中遇到的各種困難和危機(jī)，幫助大學(xué)生快速的成長。