成長(zhǎng)的常識(shí)：要有啟動(dòng)第二次呼吸的能力

王維審

有位青年教師留言說(shuō)，他是一位特別上進(jìn)的老師，在工作中干勁十足又勤奮好學(xué)，似乎每天都可以聽(tīng)到自己拔節(jié)成長(zhǎng)的聲音。沒(méi)幾年時(shí)間，無(wú)論是教學(xué)成績(jī)還是教學(xué)能力，他都達(dá)到了“高峰”。然而，在接下來(lái)的時(shí)間里他卻慢慢失去了動(dòng)力，什么事情都不愿意再去嘗試，更不愿意做出新的努力和改變。他也很想像原來(lái)一樣能夠“天天進(jìn)步”，卻總是空想有余而行動(dòng)不足，好像總有個(gè)聲音在不斷告訴自己：你已經(jīng)很好了，不需要再那么拼命了。他說(shuō)：“時(shí)間久了，教學(xué)能力不但不再提高，還有了要走下坡路的感覺(jué)，我該怎么辦？”

其實(shí)，這種現(xiàn)象非常普遍，它是青年教師成長(zhǎng)的一個(gè)階段。一般來(lái)說(shuō)，新教師在入職后會(huì)有一個(gè)短暫的快速成長(zhǎng)期，可以在三至五年內(nèi)達(dá)到教師職業(yè)的第一次高峰。在這次高峰到來(lái)后，教師成長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象，這就是教師職業(yè)發(fā)展過(guò)程中的“高原現(xiàn)象”。當(dāng)教師的能力達(dá)到一定水平時(shí)，舊的能力結(jié)構(gòu)限制了教師按照新的方式組織教育教學(xué)活動(dòng)，在沒(méi)有完成新的能力結(jié)構(gòu)改造之前，教師的教育能力會(huì)停頓甚至?xí)簳r(shí)下降。如果教師想獲得持續(xù)進(jìn)步，就要改變現(xiàn)有的能力結(jié)構(gòu)和已經(jīng)習(xí)慣了的方式方法。簡(jiǎn)單地說(shuō)，當(dāng)教師的職業(yè)能力達(dá)到一定水平時(shí)，一招一式的小變革就不足以滿足能力轉(zhuǎn)型的需要，而是需要進(jìn)行徹底的結(jié)構(gòu)性再造。而這種改組與再造是一個(gè)艱難的過(guò)程，許多人就會(huì)在這個(gè)時(shí)候敗下陣來(lái)，從而出現(xiàn)職業(yè)倦怠。

教師成長(zhǎng)是一個(gè)過(guò)程，通常會(huì)經(jīng)歷從開(kāi)始階段、迅速提高階段、高原期以及再次提高階段的往復(fù)循環(huán)。這其中的高原期尤為重要，它就像黎明前的黑夜，熬過(guò)去就能進(jìn)入職業(yè)的嶄新發(fā)展期，熬不過(guò)去就有可能導(dǎo)致職業(yè)發(fā)展的停滯甚至倒退。那么，教師職業(yè)的高原期應(yīng)該如何去突破？我覺(jué)得可以從體育運(yùn)動(dòng)的“極點(diǎn)”現(xiàn)象中獲得啟示。在中長(zhǎng)跑時(shí)，由于能量消耗大，這種消耗達(dá)到一定程度后，人便會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、胸悶難忍、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心現(xiàn)象，這在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱為“極點(diǎn)”。當(dāng)極點(diǎn)出現(xiàn)時(shí)，人若能夠保持情緒穩(wěn)定、加深呼吸并堅(jiān)持下去，上述生理現(xiàn)象就會(huì)逐步緩解甚至消失。這是由于氧氣供應(yīng)逐步得到增加，人的機(jī)體功能重新得到改善，從而使運(yùn)動(dòng)能力提高，動(dòng)作重新變得協(xié)調(diào)有力，生理過(guò)程重新出現(xiàn)平衡。這種現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上被稱為“第二次呼吸”，它是人克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象的關(guān)鍵。

借助這一理論，教師職業(yè)生涯進(jìn)入高原期后，就有必要盡快啟動(dòng)成長(zhǎng)中的“第二次呼吸”。具體來(lái)說(shuō)，可以從以下三個(gè)方面進(jìn)行努力。

修煉個(gè)人意志力。初為人師，教師往往是憑借激情做教育。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的行走，獲得新知識(shí)和新能力的頻率越來(lái)越低，難度也越來(lái)越大。在大多數(shù)時(shí)候，教育實(shí)踐難免陷入瑣碎和重復(fù)的怪圈，既沒(méi)有新鮮感也缺少吸引力。因此，教師的職業(yè)興趣會(huì)有所下降，教師時(shí)時(shí)會(huì)感到疲勞，甚至產(chǎn)生厭倦情緒，從而導(dǎo)致教育動(dòng)機(jī)的迅速下降，這就是高原期到來(lái)的一個(gè)心理因素。此時(shí)，就特別需要教師通過(guò)自己的頑強(qiáng)意志力來(lái)維持強(qiáng)勁的動(dòng)力系統(tǒng)。實(shí)際上，突破高原期就像是翻越一座山，在能力與體力相當(dāng)?shù)那闆r下，誰(shuí)的意志力更強(qiáng)大，誰(shuí)就更有可能取勝。所以，在遭遇高原期時(shí)，教師首先需要去做的就是修煉意志力。

重新進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃。大多數(shù)教師都抱有成為優(yōu)秀教師的理想，但理想只是籠統(tǒng)的成長(zhǎng)方向，往往缺少明晰的發(fā)展方向與階段性目標(biāo)。成長(zhǎng)一旦遇到瓶頸，或者遭遇挫折與困難，教師就很容易選擇隨波逐流，按照無(wú)須努力的方式應(yīng)付工作。所以，教師進(jìn)入高原期后，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行自我診斷，并在此基礎(chǔ)上修正或重新進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。一位馬拉松冠軍的成功秘訣是“分段實(shí)現(xiàn)自己的理想”。在比賽前，他會(huì)把比賽線路認(rèn)真看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志物畫下來(lái)，作為一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。比賽開(kāi)始后，他會(huì)努力沖向第一個(gè)目標(biāo)，到達(dá)后再?zèng)_向第二個(gè)目標(biāo)。如此，40多公里的賽程，就被他分解成許多小目標(biāo)輕松跑完了。其實(shí)，教師的職業(yè)規(guī)劃也需如此，把宏大的理想制作成具體的行動(dòng)方案，預(yù)設(shè)好可能會(huì)遇到的困難和挫折，不僅可以有效緩解行走過(guò)程中的心理壓力，而且有助于增強(qiáng)“第二次呼吸”啟動(dòng)的計(jì)劃性，不至于因臨時(shí)抱佛腳而引發(fā)恐慌。

積極開(kāi)展自我更新。舊的能力結(jié)構(gòu)開(kāi)始穩(wěn)固，新的能力結(jié)構(gòu)還未形成，這期間的過(guò)渡銜接是造成高原現(xiàn)象的主要原因。在完成職業(yè)規(guī)劃之后，教師應(yīng)該積極開(kāi)展自我變革，主動(dòng)優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，發(fā)展新的教育技能，不斷尋找新的參照物和成長(zhǎng)點(diǎn)。比如，在課堂教學(xué)能力的建構(gòu)上，絕大部分人會(huì)止于縣、市一級(jí)的優(yōu)質(zhì)課評(píng)選，能夠參加省級(jí)課賽的人少之又少。一個(gè)年輕教師在參加課賽的道路上已經(jīng)走到盡頭時(shí)，就很容易形成成長(zhǎng)的恐慌——以后我要做什么？這就意味著，他的成長(zhǎng)高原期即將到來(lái)。此時(shí)的他，必須迅速找到新的“發(fā)光點(diǎn)”，將技能競(jìng)爭(zhēng)型的教學(xué)能力提高手段轉(zhuǎn)換到教學(xué)研究上來(lái)。比賽有極限，研究無(wú)窮盡，當(dāng)一個(gè)人把興趣聚焦在突破疑難問(wèn)題、建構(gòu)理論體系等更為遠(yuǎn)大的目標(biāo)上時(shí)，他就一定可以在不斷的能力更新中獲得動(dòng)力和激情。從實(shí)踐創(chuàng)新到理論建構(gòu)，從特長(zhǎng)發(fā)展到品牌鍛造，這些突破性的自我更新，既是教師突破高原期的路徑，也是最終的追求目標(biāo)。

（《中國(guó)教師報(bào)》2020年5月13日? ）